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【鶏むね肉ときのこのヘルシー鍋】野菜たっぷりヘルシー鍋!体ポカポカ♪|macaroni(マカロニ)

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;ScTS6jIWy9U&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen title&equals;"【鶏むね肉ときのこのヘルシー鍋】野菜たっぷりヘルシー鍋!体ポカポカ&sung;|macaroni(マカロニ)"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>今回は「鶏むね肉ときのこのヘルシー鍋」のレシピと作り方をご紹介します&sung;<br &sol;>&NewLine;鶏むね肉と、豆腐、きのこ、白菜、もやしなど、たっぷりの野菜を使う鍋です&&num;x1f372&semi;<br &sol;>&NewLine;きのこの旨味を感じつつも、あっさりとした味わいで、お腹にもやさしいひと品です&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;具材はお好みにアレンジしてみてくださいね&&num;x1f60a&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>↓詳しいレシピはこちら↓<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;macaro-ni&period;jp&sol;112942<&sol;p>&NewLine;<p>■調理時間:20分<&sol;p>&NewLine;<p>■材料(2〜3人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;・鶏むね肉:1枚&lpar;250g&rpar;<br &sol;>&NewLine;・酒:大さじ1&sol;2杯<br &sol;>&NewLine;・塩:ひとつまみ<br &sol;>&NewLine;・しょうが(すりおろし):大さじ1&sol;2杯<br &sol;>&NewLine;・絹豆腐:300g<br &sol;>&NewLine;・白菜:250g<br &sol;>&NewLine;・もやし:100g<br &sol;>&NewLine;・まいたけ:1パック&lpar;100g&rpar;<br &sol;>&NewLine;・しめじ:1パック&lpar;100g&rpar;<br &sol;>&NewLine;・a&period; 水:600cc<br &sol;>&NewLine;・a&period; 鶏ガラスープの素:小さじ4杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; 酒:大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; みりん:大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; 塩:小さじ1&sol;6杯<&sol;p>&NewLine;<p>■下ごしらえ<br &sol;>&NewLine;・豆腐は食べやすい大きさに切ります。<br &sol;>&NewLine;・白菜はざく切りにします。<br &sol;>&NewLine;・しめじは石づきを切り、小房に分けます。まいたけはほぐします。<&sol;p>&NewLine;<p>■作り方<br &sol;>&NewLine;1&period; 鶏むね肉は、ひと口大のそぎ切りにします。<br &sol;>&NewLine;2&period; 酒、しょうが、塩を加えて揉み込みます。<br &sol;>&NewLine;3&period; 鍋に &lpar;a&rpar; を入れて沸かします。<br &sol;>&NewLine;4&period; 豆腐、白菜の芯、もやし、まいたけ、しめじを入れ、中火で5分煮込みます。<br &sol;>&NewLine;5&period; 鶏むね肉、白菜の葉を加え、火が通るまで煮込んで完成です。<br &sol;>&NewLine;6&period; お好みで、ゆず胡椒やポン酢しょうゆでめしあがれ。<&sol;p>&NewLine;<p>■コツ・ポイント<br &sol;>&NewLine;・鶏むね肉は繊維を断ち切るようにそぎ切りにすることで、食感がやわらかく仕上がりますよ。<br &sol;>&NewLine;・お持ちの鍋の大きさに合わせて、スープの分量は調整してくださいね。<&sol;p>&NewLine;<p>◆チャンネル紹介◆<br &sol;>&NewLine;macaroni(マカロニ)の料理動画を配信するチャンネルです。<br &sol;>&NewLine;「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。<&sol;p>&NewLine;<p>時々ずぼら、時々はていねいに。<br &sol;>&NewLine;忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。<br &sol;>&NewLine;動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。<&sol;p>&NewLine;<p>◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆<br &sol;>&NewLine;料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね&star;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;t8hmv&period;app&period;goo&period;gl&sol;EMPQ<&sol;p>&NewLine;<p>◆チャンネル登録はコチラです◆<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg&quest;sub&lowbar;confirmation&equals;1<&sol;p>&NewLine;<p>◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆<br &sol;>&NewLine;・instagram<br &sol;>&NewLine; https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;macaroni&lowbar;news&sol;<br &sol;>&NewLine;・facebook<br &sol;>&NewLine; https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;macaroni&period;jp&sol;<br &sol;>&NewLine;・twitter<br &sol;>&NewLine; https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;macaroni&lowbar;news<br &sol;>&NewLine;・LINE<br &sol;>&NewLine; https&colon;&sol;&sol;lin&period;ee&sol;Bo4jlzx<&sol;p>&NewLine;<p>&num;鍋<br &sol;>&NewLine;&num;鶏むね肉<br &sol;>&NewLine;&num;レシピ<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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