今回は「豆苗レシピ10選」をご紹介します♪
12月になり、また色んなものが値上がりしましたよね😭
そんな中、豆苗は安くてボリュームもあり、節約にもってこいですよ👏
色んなアレンジがあるので、ぜひお試しください✨
【豆苗レシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
1.豆苗とツナのオリーブオイルサラダ 00:04
https://macaro-ni.jp/111054
■調理時間：5分
■材料（2人分)
・豆苗：1/2パック
・ツナ缶（オイル漬け）：1缶(70g)
・a. オリーブオイル：大さじ2杯
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・a. 酢：小さじ1杯
・a. 塩：小さじ1/4杯
・a. 粗挽き黒こしょう：少々
2.豆苗と卵のふわとろオイスター炒め 00:47
https://macaro-ni.jp/107812
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・豆苗：100g
・たまご：2個
・マヨネーズ：小さじ1杯
・塩：少々
・こしょう：少々
・a. 酒：小さじ2杯
・a. みりん：小さじ2杯
・a. オイスターソース：小さじ2杯
・ごま油：小さじ4杯
3.鶏むね豆苗もやしのうま塩ナムル 02:17
https://macaro-ni.jp/104965
■調理時間：15分
■材料（3〜4人分)
・鶏むね肉：1枚
・a. 酒：大さじ1杯
・a. 塩：小さじ1/4杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・豆苗：1パック
・もやし：1/2袋
・b. にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・b. 鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯
・b. ごま油：大さじ1杯
・塩：少々
トッピング
・白いりごま：適量
・粗挽き黒こしょう：適量
4.たまごと豆苗の中華スープ 04:23
https://macaro-ni.jp//96469
■調理時間：5分
■材料（1人分)
・卵：1個
・豆苗：10g
・鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・ごま油：小さじ1杯
・水：180cc
・粗挽き黒こしょう：少々
5.豆苗ナムル 05:17
https://macaro-ni.jp//92182
■調理時間：5分
■材料（2人分)
・豆苗：1パック
・カニ風味かまぼこ：5本
・塩こんぶ：5g
・ごま油：小さじ1杯
・白いりごま：適量
6.洋風豆苗チヂミ 06:22
https://macaro-ni.jp//91105
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・豆苗：1パック
・ベーコン：3枚
・コーン缶：50g
・とろけるチーズ：50g
・卵：1個
・小麦粉：50g
・片栗粉：30g
・水：50cc
・コンソメ：小さじ1/2杯
・サラダ油：大さじ1杯
たれ
・マヨネーズ：大さじ1杯
・ケチャップ：大さじ1杯
7.ピリ辛もやしと豆苗の豚肉巻き 07:58
https://macaro-ni.jp//90055
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・豚ロース肉（薄切り）：7枚(100g)
・味付塩こしょう：少々
・もやし：60g
・豆苗：50g
・酒：大さじ1杯
・a. 焼肉のたれ：大さじ1と1/2杯
・a. 豆板醤：小さじ1杯
・a. ごま油：小さじ1杯
・白すりごま：適量
・糸唐辛子：適量
8.豆苗ともやしの中華風サラダ 09:02
https://macaro-ni.jp//91662
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・豆苗：1パック
・もやし：1袋
・a.砂糖：大さじ1杯
・a. 酢：大さじ2杯
・a. しょうゆ：大さじ2杯
・a. オイスターソース：小さじ2杯
・a. ごま油：大さじ1杯
・白いりごま：適量
9.鶏むね豆苗うま塩レンジ蒸し 10:22
https://macaro-ni.jp/104188
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・鶏むね肉：1枚(300g)
・豆苗：1パック
・塩：小さじ1/4杯
・酒：大さじ1杯
・長ねぎ：1/2本
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・a. 塩：少々
・a. 粗挽き黒こしょう：少々
・a. ごま油：大さじ1杯
・レモン果汁：大さじ1/2杯
・白いりごま：大さじ1/2杯
10.豆苗とたまごのかきたまスープ 11:42
https://macaro-ni.jp/111731
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・豆苗：1パック
・溶き卵：2個分
・水：600cc
・鶏ガラスープの素：小さじ2杯
・しょうゆ：大さじ1/2杯
トッピング
・粗びき黒こしょう：適量
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