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【豆苗レシピ10選】主菜にも副菜にも!簡単節約アレンジレシピ♪|macaroni(マカロニ)

今回は「豆苗レシピ10選」をご紹介します♪
12月になり、また色んなものが値上がりしましたよね😭
そんな中、豆苗は安くてボリュームもあり、節約にもってこいですよ👏
色んなアレンジがあるので、ぜひお試しください✨

【豆苗レシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.豆苗とツナのオリーブオイルサラダ 00:04
https://macaro-ni.jp/111054
■調理時間:5分
■材料(2人分)
・豆苗:1/2パック
・ツナ缶(オイル漬け):1缶(70g)
・a. オリーブオイル:大さじ2杯
・a. しょうゆ:小さじ1杯
・a. 酢:小さじ1杯
・a. 塩:小さじ1/4杯
・a. 粗挽き黒こしょう:少々

2.豆苗と卵のふわとろオイスター炒め 00:47
https://macaro-ni.jp/107812
■調理時間:15分
■材料(2人分)
・豆苗:100g
・たまご:2個
・マヨネーズ:小さじ1杯
・塩:少々
・こしょう:少々
・a. 酒:小さじ2杯
・a. みりん:小さじ2杯
・a. オイスターソース:小さじ2杯
・ごま油:小さじ4杯

3.鶏むね豆苗もやしのうま塩ナムル 02:17
https://macaro-ni.jp/104965
■調理時間:15分
■材料(3〜4人分)
・鶏むね肉:1枚
・a. 酒:大さじ1杯
・a. 塩:小さじ1/4杯
・a. 砂糖:小さじ1杯
・豆苗:1パック
・もやし:1/2袋
・b. にんにく(すりおろし):小さじ1/2杯
・b. 鶏ガラスープの素:小さじ1/2杯
・b. ごま油:大さじ1杯
・塩:少々
トッピング
・白いりごま:適量
・粗挽き黒こしょう:適量

4.たまごと豆苗の中華スープ 04:23
https://macaro-ni.jp//96469
■調理時間:5分
■材料(1人分)
・卵:1個
・豆苗:10g
・鶏ガラスープの素:小さじ1杯
・ごま油:小さじ1杯
・水:180cc
・粗挽き黒こしょう:少々

5.豆苗ナムル 05:17
https://macaro-ni.jp//92182
■調理時間:5分
■材料(2人分)
・豆苗:1パック
・カニ風味かまぼこ:5本
・塩こんぶ:5g
・ごま油:小さじ1杯
・白いりごま:適量

6.洋風豆苗チヂミ 06:22
https://macaro-ni.jp//91105
■調理時間:20分
■材料(2人分)
・豆苗:1パック
・ベーコン:3枚
・コーン缶:50g
・とろけるチーズ:50g
・卵:1個
・小麦粉:50g
・片栗粉:30g
・水:50cc
・コンソメ:小さじ1/2杯
・サラダ油:大さじ1杯
たれ
・マヨネーズ:大さじ1杯
・ケチャップ:大さじ1杯

7.ピリ辛もやしと豆苗の豚肉巻き 07:58
https://macaro-ni.jp//90055
■調理時間:10分
■材料(2人分)
・豚ロース肉(薄切り):7枚(100g)
・味付塩こしょう:少々
・もやし:60g
・豆苗:50g
・酒:大さじ1杯
・a. 焼肉のたれ:大さじ1と1/2杯
・a. 豆板醤:小さじ1杯
・a. ごま油:小さじ1杯
・白すりごま:適量
・糸唐辛子:適量

8.豆苗ともやしの中華風サラダ 09:02
https://macaro-ni.jp//91662
■調理時間:15分
■材料(2〜3人分)
・豆苗:1パック
・もやし:1袋
・a.砂糖:大さじ1杯
・a. 酢:大さじ2杯
・a. しょうゆ:大さじ2杯
・a. オイスターソース:小さじ2杯
・a. ごま油:大さじ1杯
・白いりごま:適量

9.鶏むね豆苗うま塩レンジ蒸し 10:22
https://macaro-ni.jp/104188
■調理時間:10分
■材料(2〜3人分)
・鶏むね肉:1枚(300g)
・豆苗:1パック
・塩:小さじ1/4杯
・酒:大さじ1杯
・長ねぎ:1/2本
・a. 鶏ガラスープの素:小さじ1杯
・a. にんにく(すりおろし):小さじ1/2杯
・a. 塩:少々
・a. 粗挽き黒こしょう:少々
・a. ごま油:大さじ1杯
・レモン果汁:大さじ1/2杯
・白いりごま:大さじ1/2杯

10.豆苗とたまごのかきたまスープ 11:42
https://macaro-ni.jp/111731
■調理時間:10分
■材料(2人分)
・豆苗:1パック
・溶き卵:2個分
・水:600cc
・鶏ガラスープの素:小さじ2杯
・しょうゆ:大さじ1/2杯
トッピング
・粗びき黒こしょう:適量

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