フリフリするだけで簡単にできるアイスケーキです。
お砂糖を使わずに市販の低糖ジャムで作るのでヘルシー！
ダイエット中にもオススメです。
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6/20書籍発売📕
『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』
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奇跡の−50kg！ダイエット料理研究家が秘密レシピを紹介中🍴
その名も糖質＆カロリーOFFの『OFFレしてください
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🌸所属先SDM(スターダストマーケティング）
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【材料】
※500mlの空の牛乳パック1個・約7切分
A生クリーム 200ml
Aいちごジャム(低糖タイプ) 大さじ3～好みで
ラズベリー等のお好きなベリー(冷凍) 大さじ3
ビスケット 3枚
【作り方】
①牛乳パックは洗って乾かしておく
②①にAを入れて口を閉じ、もったりとするまで良く振って混ぜる
③ラズベリーと砕いたビスケットを加えて混ぜ、底をテーブルなどに打ちつけて空気を抜き、3時間冷凍する
④パックごとスライスしてから盛り付ける
【ポイント】
・牛乳パックが無い場合はラップをぴったり敷いた保存容器に入れて固めてください
・低糖ジャムはアオハタさんの【まるごと果実】がおすすめです
【保存期間】
冷凍 3週間
【1切分の栄養】
カロリー 143.4kcal
たんぱく質 0.8g
脂質 12.6g
糖質 6.4g
食物繊維 0.3g
食塩相当量 0.1g
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🌸実績
■著書
『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社)←6/20発売！
『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社)
『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』(台湾・幸福文化出版)
『低糖減脂痩身餐』(中国・中国軽工業出版)
■メディア
ヒルナンデス！・今ちゃんの実は・レタスクラブ・anan・週刊SPA！
共同通信・週刊女性・からだにいいこと・ゆほびか 他多数
■広告・レシピ開発等
RIZAP・アテニア・ユニオン 他多数
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