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カボチャとひじきのガレット【かぼちゃレシピ】【お弁当】【ビタミンE】【風邪予防】

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;HHKOKmcm0JU&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen title&equals;"カボチャとひじきのガレット【かぼちゃレシピ】【お弁当】【ビタミンE】【風邪予防】"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>レシピ↓↓↓↓↓↓<&sol;p>&NewLine;<p>チャンネル登録 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓<br &sol;>&NewLine;http&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UC5p2vCAiYDov&lowbar;fBqO2JYcaw&quest;sub&lowbar;confirmation&equals;1<&sol;p>&NewLine;<p>&equals;&equals; 材料 &equals;&equals;<br &sol;>&NewLine;カボチャ 200g<&sol;p>&NewLine;<p>&star;ひじき &lpar;乾燥)大さじ2 ※水で戻して水気を切っておきます。<br &sol;>&NewLine;&star;米粉(小麦粉 )大さじ2<br &sol;>&NewLine;&star;片栗粉 大さじ1<br &sol;>&NewLine;&star;豆乳(牛乳 ) 大さじ2<br &sol;>&NewLine;&star;å¡© 少々<br &sol;>&NewLine;&star;こしょう 少々<br &sol;>&NewLine;&star;粉チーズ 大さじ2<&sol;p>&NewLine;<p>オリーブオイル 大さじ2<&sol;p>&NewLine;<p>&equals;&equals; 作り方 &equals;&equals;<br &sol;>&NewLine;②ボウルにカボチャ、 &star;の材料を入れ混ぜます。<br &sol;>&NewLine;③テフロン加工のフライパンにオリーブオイルを熱し、 ②のカボチャを丸くなるように平らに広げます。<br &sol;>&NewLine;④フライ返しなどで丸くなるよう周囲の形を整え、フタをして弱めの中火で焼きます。<br &sol;>&NewLine;⑤片面が焼けたら上下を返してさらに焼きます。<br &sol;>&NewLine;⑥火を弱めフタをしてさらに裏面もじっくり焼きます。<&sol;p>&NewLine;<p>今回はカボチャとひじきのガレットを作りました。<br &sol;>&NewLine;煮物も美味しいですが、ガレッドはカリッとして食べやすく、おやつやお弁当にも便利です。<br &sol;>&NewLine;煮物に飽きてくたら笑、ぜひ作ってみてください。<br &sol;>&NewLine;カボチャには若返りのビタミンと言われるEがたっぷり入ってるので、私は食べますよ。<br &sol;>&NewLine;ひじきのカルシウムも、お子様や中高年の皆さんは、積極的に取りたいですね。<&sol;p>&NewLine;<p>&num;かぼちゃレシピ &num;ビタミンE &num;抗酸化作用 &num;若返りのビタミン &num;冷え性改善 &num;肩こり改善 &num;むくみ改善 &num;免疫力アップ&num;カルシウム &num;ミネラル #風邪予防 &num;子供喜ぶ &num;かぼちゃ大好き &num;ひじき &num;海藻レシピ &num;健康 &num;腸活 &num;Vlog &num;便秘解消 &num;食物繊維 &num;ダイエット &num;まさこ &num;50代 <&sol;p>&NewLine;<p>はじめまして、まさこです。いつも見てくれて本当にありがとうございます&&num;x1f972&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>50代に入ってから、なんとなく疲れがとれない、便秘気味、虫歯など口腔環境の悪化、コレステロール値の上昇などなど、不調が続いております&&num;x1f62d&semi;<br &sol;>&NewLine;更年期だからか!???それもあるけど&&num;x1f605&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>このチャンネルは、健康オタクまさこが、100歳まで健康的に生きるために<br &sol;>&NewLine;色々な健康レシピや調理方法を模索する動画です。<&sol;p>&NewLine;<p>美味しいものは食べたいので、ゆる〜く健康的な材料に置き換えたり、実験的に作ってみますね。日々のご飯はなるべくヘルシーにしたいまさこです&lpar; &DiacriticalAcute;∀`&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>100才まで健康的に生きたいあなた!一緒に健康について模索、実験しませんか?笑笑<br &sol;>&NewLine;ぜひチャンネル登録よろしくお願いします!<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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