混ぜるだけの簡単ベリーティラミス！
市販の低糖質アイスを使うからヘルシー。
ダイエットにもオススメです。
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6/20書籍発売📕
『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』
Amazonにて販売中です↓
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奇跡の−50kg！ダイエット料理研究家が秘密レシピを紹介中🍴
その名も糖質＆カロリーOFFの『OFFレしてください
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🌸所属先SDM(スターダストマーケティング）
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【材料】
※直径7.5cmのココット2個分
粉ゼラチン 1/2袋(2.5g)
水 大さじ1
低脂肪乳 100ml
A低脂肪乳 大さじ1
Aココアパウダー 大さじ1
A甘味料(ラカント等) 大さじ1
■トッピング
小枝チョコ 4本
アーモンド 4粒
マーブルチョコ 2個
チョコペン 適量
【作り方】
①水に粉ゼラチンを入れふやかしておく
②耐熱ボウルにAを入れてよく混ぜ、更に低脂肪乳を加えて混ぜ、ふんわりラップをかけて600Wで2分加熱する
③①を加えてよく混ぜ、ココットに流して冷蔵庫で3時間以上冷やし固める
④トッピングの材料でトナカイを作る
【ポイント】
・甘味料はラカントを使用しましたがお好みのものをお使いください
・低脂肪乳はお好きなミルクでOKです
・茶漉しを使ってココットに流すとより綺麗なプリンができ
【保存期間】
冷蔵 2日間
【1個分の栄養】
カロリー 87.6kcal
たんぱく質 4.6g
脂質 4.0g
糖質 7.3g
食物繊維 1.0g
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🌸実績
■著書
『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社)←6/20発売！
『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社)
『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』(台湾・幸福文化出版)
『低糖減脂痩身餐』(中国・中国軽工業出版)
■メディア
ヒルナンデス！・今ちゃんの実は・レタスクラブ・anan・週刊SPA！
共同通信・週刊女性・からだにいいこと・ゆほびか 他多数
■広告・レシピ開発等
RIZAP・アテニア・ユニオン 他多数
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