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【お弁当作り】意外と炒めると美味しい。鶏もも肉と大根の旨味閉じ込め焼き#848

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;ZM9kZ78K6WQ&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen title&equals;"【お弁当作り】意外と炒めると美味しい。鶏もも肉と大根の旨味閉じ込め焼き#848"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>\お弁当の悩みを解決できる本はこちら/<br &sol;>&NewLine;&starf;新刊「頑張らないお弁当 」〜おかずは1品じゃ、ダメですか&quest;〜<br &sol;>&NewLine;6刷重版しました!ありがとうございます♡<br &sol;>&NewLine;&srarr;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3l2pX1b&ZeroWidthSpace;<br &sol;>&NewLine;&starf;初著書 にぎりっ娘の「はじめての子どもべんとう」も好評発売中です<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;31UQGol<&sol;p>&NewLine;<p>【愛用のキッチンアイテム】<br &sol;>&NewLine;&starf;favlist<br &sol;>&NewLine;私のお気に入りキッチン用品【鍋・フライパン編】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;my-best&period;com&sol;lists&sol;1490<br &sol;>&NewLine;にぎりっ娘。が愛用しているキッチン道具【毎日使う道具編】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;my-best&period;com&sol;lists&sol;1517<&sol;p>&NewLine;<p>How to make Japanese Bento box<br &sol;>&NewLine;簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。<br &sol;>&NewLine;▼今日のお弁当メニュー<br &sol;>&NewLine; ごはん+ゆかり<br &sol;>&NewLine; 鶏と大根の旨しょうゆ焼き<br &sol;>&NewLine; パプリカのナムル風<br &sol;>&NewLine; レンチン!ベーコンエッグ<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi; <br &sol;>&NewLine;鶏と大根の旨しょうゆ焼き<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;<材料><br &sol;>&NewLine; 鶏もも肉…1枚(約280g)<br &sol;>&NewLine; 大根…200g<br &sol;>&NewLine; 塩コショウ…適量<br &sol;>&NewLine; 片栗粉…適量<&sol;p>&NewLine;<p>(調味料)<br &sol;>&NewLine; 砂糖…小1<br &sol;>&NewLine; 酒…大1&sol;2<br &sol;>&NewLine; しょうゆ…大1<&sol;p>&NewLine;<p><作り方><br &sol;>&NewLine;①大根は皮を厚く剥いて、5mm幅の半月またはいちょう切りする。<br &sol;>&NewLine;②鶏もも肉は10〜12等分ぐらいの1口大にカット。<br &sol;>&NewLine;③1と2に塩コショウ、片栗粉をまぶし、熱したフライパンで鶏もも肉は皮を下にして焼く。<br &sol;>&NewLine;④中火で片面4〜5分焼き、ひっくり返して更に4〜5分焼く。<br &sol;>&NewLine;⑤調味料を加えて絡める。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;パプリカのナムル風<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;<材料><br &sol;>&NewLine; パプリカ…1&sol;2個(140g)<&sol;p>&NewLine;<p>(調味料)<br &sol;>&NewLine; ごま油…小1<br &sol;>&NewLine; しょうゆ…小1<br &sol;>&NewLine; かつお節…1&sol;2袋<&sol;p>&NewLine;<p><作り方><br &sol;>&NewLine;①パプリカを細切りし、レンジで1分ほど加熱して水分を拭き取る。<br &sol;>&NewLine;②調味料を加えて和える。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;レンチン!ベーコンエッグ<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;<材料><br &sol;>&NewLine; 卵…1個<br &sol;>&NewLine; ハーフベーコン…2枚<br &sol;>&NewLine; ブラックペッパー…お好みで<&sol;p>&NewLine;<p><作り方><br &sol;>&NewLine;①深めの皿にラップを敷き、ベーコンを置いて卵を割る。<br &sol;>&NewLine;②爪楊枝で黄身を10ヵ所ほど穴を空け、ラップを畳んで半月にしてお皿に乗せ、電子レンジ600wで1分20〜30秒加熱する。<br &sol;>&NewLine;③そのまま余熱で火を通す。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;【使用している調味料】<br &sol;>&NewLine;和風だし&srarr;茅の舎だし https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3i67ezm<br &sol;>&NewLine;コンソメ&srarr;茅の舎野菜だし https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2QYEX1E<br &sol;>&NewLine;砂糖&srarr;キビ糖 https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3i23kHF<br &sol;>&NewLine;醤油&srarr;久原醤油 https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3gVB8oA<br &sol;>&NewLine;米油&srarr;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;357l5BH<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;使用している食品用アルコール消毒<br &sol;>&NewLine;パストリーゼ77<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3xlREbS(amazon&rpar;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hadcnD&lpar;Rakuten&rpar;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;room&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;nigiricco&sol;1700105776048232&lpar;楽天ROOM&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;にぎりっ娘の公式ブログ<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;nigiricco&period;com&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>#お弁当 #大根 #節約<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;※アフィリエイト リンクを使用しています。<br &sol;>&NewLine;&starf;パン粉<br &sol;>&NewLine;材料3つの無添加のパン粉 三木食品<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3AWGkEp<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hwQJNF<&sol;p>&NewLine;<p>【愛用のキッチンアイテム】<br &sol;>&NewLine;&starf;favlist(私のお気に入りキッチン用品)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;my-best&period;com&sol;lists&sol;1490<br &sol;>&NewLine;&starf;楽天ルームされている方はこちらからどうぞ!<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;room&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;nigiricco<&sol;p>&NewLine;<p>■ガラスボウル&sol; キャセロール iwaki&lpar;イワキ&rpar;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3mXjuFN &lpar;amazon&rpar;<br &sol;>&NewLine;■アルミバット3点セット &lpar;amazon&rpar;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3xwdYkC<br &sol;>&NewLine;■シリコンラップ<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;h6xaIq<br &sol;>&NewLine;■スタッシャー(シリコーンバッグ)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;33GDlPZ<br &sol;>&NewLine;■透明おかずカップ<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2z8IEZP &lpar;amazon&rpar;<br &sol;>&NewLine;■フライ返し<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;36hhwJP &lpar;amazon&rpar;<br &sol;>&NewLine;■計量スプーン<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2So25Kc &lpar;amazon&rpar;<br &sol;>&NewLine;■ステンレスピーラー<br &sol;>&NewLine; https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2OAXYFG &lpar;amazon&rpar;<br &sol;>&NewLine;■チリトリ ザルボウル<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2Fc7bQu &lpar;amazon&rpar;<br &sol;>&NewLine;■スパイスボトル<br &sol;>&NewLine; https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2THyAyN &lpar;amazon&rpar;<br &sol;>&NewLine;■フリフリスパイスボトル<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hvtrj4 &lpar;amazon&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>※シリコン蓋・ラップはDAISOで購入しました。<br &sol;>&NewLine;※卵を溶いている白いカップは10年以上前のいただきもので、メーカーなどの記載がなくどちらのものか不明です。<br &sol;>&NewLine;※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないようです。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<&sol;p>&NewLine;<p>【お弁当の詰め方】<br &sol;>&NewLine;1&period;温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。<br &sol;>&NewLine;2&period;温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。<br &sol;>&NewLine;  前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。<br &sol;>&NewLine;3&period;ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。<&sol;p>&NewLine;<p>【腐敗防止】<br &sol;>&NewLine;&starf;抗菌シートを使用する。<br &sol;>&NewLine;&starf;お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。<br &sol;>&NewLine;&starf;トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。<br &sol;>&NewLine;&starf;ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。<br &sol;>&NewLine;&starf;保冷剤、保冷バックを使用する<&sol;p>&NewLine;<p>【抗菌効果があると言われているもの】<br &sol;>&NewLine;&starf;大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび など<br &sol;>&NewLine;※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。<&sol;p>&NewLine;<p>&excl;&excl;注意事項&excl;&excl;<br &sol;>&NewLine;※生もの(半熟卵等)を扱う動画があります。<br &sol;>&NewLine; 季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は<br &sol;>&NewLine; 食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。<&sol;p>&NewLine;<p>※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&ast;&ast;Since the English do not know&comma; it has been translated by using the google translation&period;<br &sol;>&NewLine;I&&num;8217&semi;m sorry when I make a mistake&period;&ast;&ast;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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