月: 2022年12月

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生キャラメルクリームはこちらのレシピを参考にさせていただきました！
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https://youtu.be/DaT-5ji1ZwQ

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https://youtu.be/K5d6bD3cNEg

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https://youtu.be/HO4LPl9Q50Y

他にもスープジャー
レコルトラクレット
BRUNOホットプレート
アイリスオーヤマ フィッシュグリルなどを
使った簡単recipeなど紹介しています

混ぜるだけの簡単ベリーティラミス！
市販の低糖質アイスを使うからヘルシー。
ダイエットにもオススメです。

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ご覧いただきありがとうございます！
奇跡の−50kg！ダイエット料理研究家が秘密レシピを紹介中🍴

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🌸所属先SDM(スターダストマーケティング）
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【材料】
※直径7.5cmのココット2個分
粉ゼラチン 1/2袋(2.5g)
水 大さじ1
低脂肪乳 100ml
A低脂肪乳 大さじ1
Aココアパウダー 大さじ1
A甘味料(ラカント等) 大さじ1

■トッピング
小枝チョコ 4本
アーモンド　4粒
マーブルチョコ　2個
チョコペン　適量

【作り方】
①水に粉ゼラチンを入れふやかしておく
②耐熱ボウルにAを入れてよく混ぜ、更に低脂肪乳を加えて混ぜ、ふんわりラップをかけて600Wで2分加熱する
③①を加えてよく混ぜ、ココットに流して冷蔵庫で3時間以上冷やし固める
④トッピングの材料でトナカイを作る

【ポイント】
・甘味料はラカントを使用しましたがお好みのものをお使いください
・低脂肪乳はお好きなミルクでOKです
・茶漉しを使ってココットに流すとより綺麗なプリンができ

【保存期間】
冷蔵　2日間

【1個分の栄養】
カロリー　87.6kcal
たんぱく質　4.6g
脂質　4.0g
糖質　7.3g
食物繊維　1.0g

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🌸実績
■著書
『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社)←6/20発売！

『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社)
『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』(台湾・幸福文化出版)
『低糖減脂痩身餐』(中国・中国軽工業出版)
■メディア
ヒルナンデス！・今ちゃんの実は・レタスクラブ・anan・週刊SPA！
共同通信・週刊女性・からだにいいこと・ゆほびか　他多数
■広告・レシピ開発等
RIZAP・アテニア・ユニオン　他多数

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簡単レシピだよ

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みなさま、いつもご視聴いただきありがとうございます🌿✨
作り置き5品作りました❤️♪
どれも簡単で美味しいので、ぜひ作ってみてね🌼

【本日のメニュー】
コールスローサラダ(02:15〜)
三色ナムル(03:05〜)
塩昆布の卵焼き(03:38〜)
えのきのベーコン巻き(04:05〜)
小松菜のそぼろ煮(05:39〜)

よければこちらもご覧ください～!(^^)!
お弁当作り置き①→https://youtu.be/p_3OGtGZCQM
お弁当作り置き②→https://youtu.be/vI78BfoVwLQ
お弁当作り置き③→https://youtu.be/gcPiFUnnNSw
お弁当作り置き④→https://youtu.be/-5-c6r_Xfdc
お弁当作り置き⑤→https://youtu.be/NS9quYyCrNQ

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音楽: Dear Autumn
ミュージシャン: @iksonmusic

音楽: Green Leaves
ミュージシャン: music by audionautix.com
ライセンス: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode

音楽: Rainy Day
ミュージシャン: EnjoyMusic
サイト: https://enjoymusic.ai

音楽: Acoustic Guitar 1
ミュージシャン: music by audionautix.com
ライセンス: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode

音楽: InShot theme
ミュージシャン: Xuxiao

音楽: New Horizons
ミュージシャン: Rafael Krux
サイト: https://filmmusic.io/song/5458-new-horizons-
ライセンス: https://filmmusic.io/standard-license

音楽: Goa
ミュージシャン: ASHUTOSH
サイト: https://ashutoshmusic.fanlink.to/goa

音楽: Maipen Lei
ミュージシャン: Beltone
サイト: https://icons8.com/music/

それぞれのレシピは各動画をチェックしてね！

0:00 オープニング
0:11 ふわふわ納豆明太パスタ：https://www.youtube.com/watch?v=rPyjWFKP_lA
1:03 明太いもチーズ：https://www.youtube.com/watch?v=qpSAW7Yjpu4
2:03 明太チーズのおつまみ春巻き：https://www.youtube.com/watch?v=9IzZiaa0a8o
2:54 明太子のピンキー茶漬け：https://www.youtube.com/watch?v=0sx9W5FC-BM&t=1s
3:59 明太子の和風とろろろオムライス：https://www.youtube.com/watch?v=vPMbIIsI9X0
4:58 明太子クリームうどん：https://www.youtube.com/watch?v=yCdzMst1AEc
5:42 蒸し鶏の明太子ソース：https://www.youtube.com/watch?v=bDOethX_hW8
6:23 明太子パスタロール：https://www.youtube.com/watch?v=yDexC-74s6E
7:03 明太うどんチーズグラタン：https://www.youtube.com/watch?v=dwrVKLFQdZc
8:04 タラモじゃがアリゴ：https://www.youtube.com/watch?v=47TFcMHoZtY

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今日のレシピは【ビーフシチュー】メインの献立です。
はなまるごはん特別編～クリスマスのお供にいかがでしょう。
晩御飯や夕飯にもおすすめですよ！
この料理動画では『段取り』をふまえた簡単な作り方を紹介しています。
”はなまるごはん” Let’s cooking！

〈本日のメニュー〉
1.【主　菜】ビーフシチュー
2.【スープ】オニオンスープ
3.【ごはん】トマトカプレーゼ

『クリスマスにはおいしい料理を、お手軽に作り、
余った時間で楽しく過ごそう』
そんなコンセプトで、レシピ献立を作りました！
皆さまのクリスマスの食卓が、おいしく楽しいものになりますように！！

◎【ビーフシチュー】他、付け合わせの参考2品ご紹介しています。
チャプターご用意していますので、ご活用ください！

▼チャンネル登録していただけると、嬉しいです(^▽^)
皆さまのお役に立つ配信がんばります！
https://www.youtube.com/c/hanamaru_gohan?sub_confirmation=1

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＜チャプター＞
00:00 オープニング&今日のメニュー
00:16 STEP①【共通】野菜を切り、たまねぎを炒める
02:24 STEP②【ビーフシチュー】牛肉を炒め、煮込む
04:29 STEP③【オニオンスープ】味付けをする
04:59 STEP④【トマトカプレーゼ】具材を切り、盛り付ける
06:32 STEP⑤ 仕上げ

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＜材料＞2人前
1.【ビーフシチュー】
・牛肉　200g
・たまねぎ　1個
・にんじん　1本
・じゃがいも　1個
・マッシュルーム　3個
・水　100ml
・赤ワイン　150ml
・顆粒コンソメ　小さじ1
・デミグラスソース缶　1缶（約300グラム）
・ローリエ　2枚

2.【オニオンスープ】
・たまねぎ　1個
・バター　20g
・顆粒コンソメ　小さじ1
・水　400ml
・塩　少々
・コショウ　少々

3.【トマトカプレーゼ】
・トマト　1個
・モッツァレラチーズ　100g
・エクストヴァージンオリーブオイル　大さじ2
・塩　少々
・コショウ　少々
・バジル　少々
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＜このチャンネルについて＞
元々料理が趣味だった私（夫）が毎日料理を作っています！
献立やレシピを考えるのが楽しいので、色々な料理動画を配信したいと思っています。
この動画が皆さまの参考や、生活のヒントになれば嬉しいです。

もしよろしければ、チャンネル登録よろしくお願いいたします。
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最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
皆さまの食卓が幸せで溢れますように！

#料理#レシピ#晩御飯#夕飯