月: 2022年12月

・もやしの食感にハマる・身近な調味料で・とにかく時短ごはんにぴったりです♩ごはんにのっけてワンプレートランチやあと1品の副菜などにぜひご活用ください🥺┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈料理がちょっとでも『楽(ラク)』に『楽しく』なるようなレシピをお届けしています♪美味しそう！作ってみたい！と思ったらコメント欄に『😍』押していただけると嬉しいです♩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

▶︎ 材料(2人分) ・豚ひき肉･････120g・もやし･･････1袋(200g)・●醤油･･････大さじ2・●砂糖･･････大さじ1・●鶏ガラの素･････小さじ1・●片栗粉･･････小さじ1.5・仕上げにごま油大さじ1▶︎ 作り方①耐熱容器の中でひき肉と●の調味料を混ぜる②洗ったもやしをビニール袋にいれて、ボキボキ折る(もやしの水分はしっかりとる)③①にもやしを入れてよく混ぜ合わせる④600w3分加熱→一旦取り出して混ぜる⑤再び600w3分加熱したら仕上げにごま油をかけてよく混ぜ合わせる#おうちごはん #時短料理 #節約レシピ #時短レシピ #作り置きレシピ #レンジで簡単 #男飯 #作り置き #こどもごはん #お弁当おかず #ひとり暮らし #ふたりごはん #ひとりごはん #そぼろ丼 #もやし #ワンプレート #ダイエットレシピ

やすまるアンバサダーの動画をダイジェストでお届け！
本日は「ぴーらーチャンネル」様の
『『鶏そぼろ丼』：かんたん調理で味は本格的！作り置きにも◎』

動画本編はコチラ⇒https://youtu.be/cuO3Y1SnwKs

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冷凍野菜と電気圧力鍋を使って、58秒でチキントマトの無水スープを作ります

1分で作れる超時短レシピ・超時短料理
野菜たっぷり低脂質・健康的な料理を紹介します

ブログでも時短料理の役立ち情報配信してます
https://byosokurecipe.com/

こんな人におすすめ
☆忙しくて自炊出来ない人
☆日々の料理がしんどい人
☆料理が苦手で時間がかかる人

＜冷凍材料リンク＞
フレッシュチキン軽米　国産冷凍亜麻仁の恵み鶏もも肉切身　600g
https://a.r10.to/hu93Yf

OM　たまねぎ(みじん切り)　500g
https://www.amicashop.com/products/detail/4407

デルモンテ　 完熟カットトマト　388g
https://a.r10.to/h6d3kY

味の素　コンソメ 固形(30個)　159g
https://a.r10.to/huCYjd

SB食品　おろし生にんにく　290g
https://a.r10.to/hNqwVc

＜調理器具リンク＞
電気圧力鍋 4L アイリスオーヤマ
https://a.r10.to/h6THP9

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いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁
今回は、とっても簡単に作れる白菜の卵とじの作り方です！

時間がないときにでも、ささっと作れる白菜レシピとなっています。

この一品だけで、ごはんにかけて丼もいいですし、うどんにかけると最高の白菜うどんが出来上がります(*´∀｀*)

とっても美味しいので、ぜひぜひ作ってみてください♪

【材料】
・白菜　1/8個　
・めんつゆ　100cc
・水　100cc
・みりん　大さじ1
・天かす　お好み量
・卵　2つ
・七味/山椒　（お好み）
・うどん　（オススメです！！）

【本日の一言日記】
息子が、突然の、そして空前のおかしブーム！

おかしを食べさせたくない両親VS食べたい息子

毎日体力と気力を削られつつも、ご飯を食べてもらうべく頑張ってます(´；ω；｀)

ちなみに最近は、煮物とかを作り置いて、おやつよりは体に良いものを食べてもらっています🍳

いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。

冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！

#簡単おかず #白菜レシピ #卵レシピ

シンプルに美味しい低糖質チーズケーキに、抹茶パウダーとブラックココアクッキーを合わせた、ほろ苦いさも楽しめる大人なベイクドチーズケーキです。
美しいグリーンがイベントや贈り物にも活躍出来そう🎄✨

ダイエット中もイベントを楽しみたい❗️美味しいモノ・スイーツを我慢したくない‼️という方にピッタリのレシピです✨

＜材料＞　パウンド型　17cmを使用しています
◆ココアクッキー(土台用）※半量だけ使用
アーモンドパウダー　　40g
おからパウダー　　　　20g
ココアパウダー（無糖）15g ※ブラック推奨
ココナッツオイル　　　30g

◆抹茶チーズケーキベース
クリームチーズ　　　　150g
生クリーム　　　　　　150g
卵　　　　　　　　　　2個
甘味料　　　　　　　　60g ※砂糖換算
抹茶パウダー　　　　　大さじ1か2

【栄養成分】※上記の分量のクッキー生地を半量使用した場合
(1個当たり)　
熱量207kcal タンパク質5.4g 脂質20.0g糖質1.4g
(全量)
熱量1655kcal タンパク質43.1g 脂質160.1g 糖質10.9g

＜おからクッキーのレシピ動画＞

＜ポイント＞
・抹茶パウダーの種類が肝になるので、しっかり苦味を効かせたい場合は、濃い抹茶を選びましょう。程よい苦味が好みの方は緑茶パウダーでもOKです。
・少ない材料でシンプルに作るのでそれぞれの食材選びも大切です。生クリームは動物性の
新鮮で品質の良いものを使用しましょう。
・糖類０カロリー０甘味料を使用する事で、甘さはそのままにしっかり満足感のある味わいに仕上げています。

□甘味料
血糖値をあげない、エリスリトールやラカントSを使用しています。
エリスリトールは通常スーパーではあまり見かけませんが、Amazonなどオンラインで購入可能です。
市販のものでは、ラカントSという甘味料もおすすめで、そちらはスーパーなどでにも売られています。
どちらを使用されても血糖値を上げないので、今回の糖質量には含めておりません。

□ パウンド型
Amazonで購入した霧島製作所さんのものです。
17×8×6
今回、生地が少し余ってしまったので、もう少し大きいサイズのパウンド型をお勧めします🙏

☆自己紹介☆
管理栄養士のきくりんです。
『好きなものを好きなだけ食べても太らない』 をモットーに、
毎日、おいしくて太りにくレシピを考え食べていますw
その中で美味しい！と思ったモノを動画で配信しています。
もしよければチャンネル登録お願いします😊
https://www.youtube.com/channel/UCc4Z​…

ぜひインスタで作ったモノをシェアして頂けると嬉しいです💕

#糖質オフ
#抹茶
#チーズケーキ

2022/12/04

鮭のバター舞茸炊き込みご飯のレシピ動画です。
家族みんな追いバター⤴︎

【材料】
米 2合
醤油 大さじ1
酒　大さじ2
みりん 大さじ1
顆粒出汁 小さじ1
水 2合分
バター 10g
鮭 2切れ
舞茸 1パック
大葉

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#料理#レシピ#鮭 #炊飯器 #簡単レシピ #炊飯器レシピ #舞茸 #バター #炊き込みご飯 #Shorts

今日のメニューは，心も体も温まる，けんちん汁です。
大人数の食事会のために作ったので，大鍋でしたが，半分の量でも大丈夫ですよー。

今日使った材料は，
ゴボウ　1本
大根　1/3本
人参　1本
シイタケ　2パック
里芋　5-6個
油揚げ　2枚
こんにゃく　1枚
刻みねぎ　適量
お酒　大さじ4杯
和風だしの素　大さじ2杯半
みりん　小さじ３杯
お醤油　大さじ３杯
お塩　適量

別に決まりはないので，材料は何でもいいと思います。

動画に出てきた耐熱容器【ボルコラ】
↓↓↓　楽天で売ってます。
https://a.r10.to/hUr8oO

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料理人猫太
プロフィール：10代の頃，地元で有名な洋食屋さんで修行，その後ハンバーグレストラン，ラーメン屋，社員食堂など様々なお店での調理経験を持つ。調理師，健康管理士一般指導員，食生活アドバイザーなどの資格を取得し，食と健康に関わる広い知識を得ています。
現在は，自営業で内装工事店を営む傍ら，毎朝 妻のためにお弁当を作ってあげるほどの無類の料理好き。さらにクックパッド，クラシル，マカロニなどのレシピアプリやyoutubeなどの料理動画などを毎日チェックし，気になる料理は必ず自分で作ってみるという徹底ぶり。日々料理研究に努めております。特に，忙しい主婦や料理が苦手の方でもやってみようと思えるような簡単で，おいしい料理を目指しています。

関連動画：
【簡単レシピ】おかわりしても罪悪感なし！！ 無限 豆腐丼の作り方

【簡単レシピ】大葉が香る めちゃうまな タコライスの作り方

【簡単レシピ】レンジで簡単，じゃがいも のチーズ焼きレシピ！こんがりおいしい！時短！

いつも参考にさせていただいている動画
リュウジのバズレシピさん

けんますクッキングさん

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猫の動画
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