ご視聴ありがとうございます。
少しでもクリスマス気分を味わいたい！
そんな方へ簡単にできる美味しい手羽元レシピです！
・手羽元のBBQ煮込み
・ポテトサラダ
・ブロッコリーの粉チーズ和え
・チーズ入り玉子焼き
気に入っていただけたら
チャンネル登録と高評価で
応援お願いします。
#お弁当作り
#料理男子
#一人暮らし料理
#お弁当おかず
#簡単レシピ
【BGM・効果音】
OtoLogic様 (https://otologic.jp)
たうろん様 (https://www.tauronmusic.tokyo)
寒い季節にぴったりな、野菜たっぷりヘルシーなミネストローネスープを作りました♪
〇動画内で紹介させていただいたもの〇
ル・クルーゼのお鍋
https://www.lecreuset.co.jp/pdp/sig-rd-cass-oven-7/CI5177.html?dwvar_CI5177_color=090&dwvar_CI5177_size=20CM
🌼チャンネル登録よろしくお願いします！
https://www.youtube.com/c/ondaai
愛さん(姉)
🌼Instagram https://www.instagram.com/ai_onda/
🌼Twitter https://twitter.com/ai_onda
🌼lit.link https://lit.link/ondaai
🌼オリジナルLINEスタンプ
https://line.me/S/sticker/14967093
https://line.me/S/sticker/15235485
愛美さん(妹)
🌼https://instagram.com/aimi._.onda?igshid=YmMyMTA2M2Y=
エンディング曲 : 『Happy-Go-Lucky』作詞・作曲 恩田愛
🎧LISTEN/DL➔https://linkco.re/M6pchGx2
💿CD➔https://ondaai.stores.jp/
👜メルカリshops でも購入できます
https://mercari-shops.com/products/w9mQMFV8AcCHkZHiCAKTvZ?source=shared_link&utm_source=shared_link
#ミネストローネ #vlog #簡単レシピ #料理 #恩田愛 #japanesefood #japan #japanese #野菜たっぷり #家庭料理 #簡単 #クッキング #無農薬 #無添加 #オーガニック #30代 #40代 #姉妹 #ダイエット #ヘルシー
0:00 ご挨拶
0:39 タンパク質について
3:51 中華風おかゆ
7:16 トマトリゾット
8:54 カレーリゾット
11:31 きのこのリゾット
13:52 鮭茶漬け風
16:58 スープジャーで温かく食べる2つのコツ
1食350kcal前後で、必要なタンパク質はきちんと20g程度摂れます。そしてびっくりするほど腹持ちがいいです。美味しい温かいオートミール、お試しください！
※どのレシピもオートミール30g 鶏ひき肉は80gで作っています。
■中華風おかゆ
オートミール 30g
鶏ひき肉 80g
卵 1個
乾燥椎茸
青梗菜
しろ胡麻
生姜
ごま油
ラー油
水200ml
塩・こしょう
■トマトリゾット
オートミール 30g
鶏ひき肉 80g
トマトジュース. 190ml
玉ねぎ
枝豆
パルメザンチーズ
しお・コショウ
■カレーリゾット
オートミール 30g
鶏ひき肉 80g
玉ねぎ
ピーマン
ニンジン
ウインナー
カレー粉
塩・コショウ
■きのこリゾット
オートミール 30g
鶏ひき肉 80g
まいたけ・椎茸などお好きなきのこ
豆乳 100ml
水 100ml
塩・コショウ
■オートミールの鮭茶漬け
オートミール30g
鮭 80g
小松菜
鰹節・醤油・塩
白胡麻
海苔
水200ml
■関連動画
オーバーナイトオーツ 管理栄養士が解説する【知らなきゃ損】ダイエット以上に嬉しい働き
【1週間ダイエット弁当】朝5分で作る、オートミールのスープジャー弁当。鍋も包丁もいらない超簡単・時短レシピ！ | ダイエット中の食事
【オートミール】3ヶ月で−11.9kg減量した時に1番食べてたレシピTop5選！
【1週間の弁当レシピ】簡単にすぐ作れる、オートミールのスープジャー弁当 レシピ5種類まとめ【ダイエット / 低糖質 / 低脂質】
■おすすめのスープジャー
サーモス 真空断熱スープジャー ホワイト 400ml JBT-400 WH
https://amzn.to/3Vpl96h
サーモス 真空断熱スープジャー ホワイト 500ml JBT-500 WH
https://amzn.to/3WlDRNI
冷凍野菜と電気圧力鍋を使って、63秒で チキンコンソメスープを作ります
1分で作れる超時短レシピ・超時短料理
野菜たっぷり低脂質・健康的な料理を紹介します
ブログでも時短料理の役立ち情報配信してます
https://byosokurecipe.com/
こんな人におすすめ
☆忙しくて自炊出来ない人
☆日々の料理がしんどい人
☆料理が苦手で時間がかかる人
＜冷凍材料リンク＞
フレッシュチキン軽米 国産冷凍亜麻仁の恵み鶏もも肉切身 600g
https://a.r10.to/hu93Yf
OM 千切にんじん 500g
https://a.r10.to/hufupV
OM たまねぎ(スライス) 500g
https://a.r10.to/h6FgXm
味の素 コンソメ 固形(30個) 159g
https://a.r10.to/huCYjd
SB食品 おろし生にんにく 290g
https://a.r10.to/hNqwVc
＜調理器具リンク＞
電気圧力鍋 4L アイリスオーヤマ
https://a.r10.to/h6THP9
チャンネル登録といいね。コメントをお願いします。励みになります！
https://www.youtube.com/channel/UCU12alWJ8F3lFQ659_2pdlg/sub_confirmation=1
#時短料理,
#電気圧力鍋,
#冷凍野菜,
#アミカ,
#低脂質,
#ずぼら飯,
#簡単料理,
#料理動画,
#スープ,
#ずんだもん,
#コンソメスープ
#鶏肉
エスコフィエから学ぶシリーズです。リクエストをたくさんいただいていたサバのお料理です。特別な食材はなくても、最高のメインディッシュが出来上がります♪オイルはお家にあるものでOKです！ぜひ、お試しください。
▼レシピはこちら！▼
フィレ・ドゥ・マクロ・ロザリ
Filets de Maquereau Rosalie
【材料】 2人前
サバ 2切れ
塩、胡椒、小麦粉 適量
くるみ油 大さじ2
玉ねぎ 1/4個
マッシュルーム 4個
にんにく 1/2片
白ワインビネガー 大さじ2
パセリ 少々
▼飲物▼
ブルゴーニュ アリゴテ ル クロ デ ペリエール ラ コンブ
Bourgogne Aligoté Le Clos des Perrières La Combe
ティボー リジェ べレール
Thibault Liger-Belair
フランス ブルゴーニュ
▼チャプター▼
00:00 オープニング
01:01 材料紹介
02:31 下準備
05:58 調理スタート
10:46 試食
11:43 飲物
12:26 材料表
🌟柴田書店様、今回の趣旨にご賛同・ご協力を賜りましてありがとうございます！
👇 LE GUIDE CULINAIR エスコフィエ フランス料理
オーギュスト・エスコフィエ 柴田書店
https://www.shibatashoten.co.jp/detail.php?cid=99&bid=00565800
====================================
★Instagram
https://www.instagram.com/hoteldemikuni/
★Facebook
https://www.facebook.com/HotelDeMikuni.Tokyo/
★HP
https://oui-mikuni.co.jp/
■レシピ本をAmazonで販売中！
『スーパーの食材でフランス家庭料理をつくる、三國シェフのベスト・レシピ136 永久保存版』
■シェフ三國監修の究極のフォンダンショコラ販売中！
https://item.rakuten.co.jp/greek-yogurt/100pine-mc-cfondant1/
====================================
「オテル・ドゥ・ミクニ」
JAPONISÉE (ジャポニゼ)
ミクニの料理哲学、そしてエスプリ。
自然派「キュイジーヌ・ナチュレル」を一歩進めて、マ・キュイジーヌ「ジャポニゼ」へ。
「ジャポニゼ」とは、完璧なまでにフランス伝統料理を理解した上で、
フランス料理人しか表現できない料理のエスプリと哲学を完璧に日本化し、表現すること。
その証として、三國清三はフランス共和国からレジオン・ドヌール勲章シュヴァリエを、
フランソワ・ラブレー大学から名誉博士号を授与されました。
前者は日本の料理人として初の、後者は世界で4人の料理人のみの栄誉であり、
オテル・ドゥ・ミクニの誇りです。
ミクニの料理哲学とエスプリ、「ジャポニゼ」をご堪能ください。
