年: 2022年

#Shorts　#モツ　#ニラキムチ　#丼　#簡単　#料理　#レシピ

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SHOTA
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▼海鮮ジャージャー麵　レシピ

・チュンジャン　160ｇ
・サラダ油　　　110ｇ
・砂糖　　　　　30ｇ
・醤油　　　　　20ｇ
・塩　　　　　　4ｇ
・昆布だし　　　300ｇ
・片栗粉　　　　20ｇ
・水　　　　　　30ｇ
・たまねぎ　　　180ｇ
・キャベツ　　　100ｇ
・生姜　　　　　少々
・白ネギ　　　　1本
・えび　　　　　5匹
・いか　　　　　1匹
・ほたて　　　　150ｇ
・きゅうり　　　適量
・たまご　　　　1個

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#マルちゃん焼そば #みじん切り器 #美味しい料理

今回は、超お買得、１袋９９円の焼そばを【絹厚揚げ＆みじん切り野菜】をベースに、玉子とじでシメて調理してみました…(=^・^=)

【みじん切り野菜】は、【人参】【さつま芋】【玉ねぎ】そして【生姜】…(=^・^=)

ニトリにて購入した【引っ張りみじん切り器】を使用して刻んだ野菜です…(=^・^=)

なかなか、便利に野菜をみじん切りできちゃうのは嬉しい…(=^・^=)

料理は、楽しく簡単に…、そして、美味しく頂きたいものですよね…(=^・^=)

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はじめまして。
1歳と3歳と5歳の子育てをしている
アラサーママです。
料理、お菓子を作ることが大好きです

簡単な料理、スイーツから
本格的な料理、スイーツまで
動画を公開しています😊

材料 8個分

豚バラ肉　8枚
大葉　8枚
厚揚げ　4個
とろけるチーズ　適量
(1枚タイプの物なら4枚)
醤油　大さじ2
みりん　大さじ2
お酒　大さじ2
砂糖　大さじ2
薄力粉　大さじ1
塩こしょう　適量
炒りごま　お好みで

#豚しそ巻き
#節約レシピ
#お弁当

この海苔のスープはマジで、脂質を多く含むものを使わないから
無駄な脂質を摂り入れなくて済みます。

それに海苔は水溶性食物繊維を含んでいるようで、
腸内環境を整えるためにも良いでしょう。
その効果を向上させるために、黒酢を加えましたが、
別に加えなくでも美味しく食べられます。

それで、今回は初かな！？かつお節を粉にしてスープに入れたのは？
実はかつお節は、その名の通り元がかつお（魚）なので、
タンパク質を多く含んでいるんですよね！

出汁摂って捨てるのはもったいないし、そのままの形で
スープに混ぜると邪魔にしかならないので、細かくしました。

兎にも角にも、海苔は余っている家庭も多いと思うので、是非作ってみて！
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〇レシピ
海苔　2枚
玉ねぎ　1/2玉
椎茸　2つ（中～大）
かつお節　ひとつかみ
豆腐　200g
枝豆　20～30g
黒酢　大さじ1
醤油　大さじ1～1.5
海塩　小さじ1
水　500ml
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〇関連動画
低糖質で脂肪が付かない【キムチ鍋】の作り方【ダイエットレシピ】
https://youtu.be/O2cW3Iyy0U8

白菜を使った【野菜を食べるスープの作り方】ダイエットレシピ3選

【ダイエット】タンパク質を食べる胡麻スープの作り方～胡麻が旨すぎる件について

【DietSoup】腸活するために【乳酸発酵キャベツ】を低脂質スープを作って飲む

隠し味の梅干しで脂肪を燃焼させる『黒胡麻担々風春雨スープ』の作り方
https://youtu.be/NVQFzDFfQ90

低脂質/低糖質【キャベツのキムチ風スープ】の作り方｜簡単に作れる｜運動したくない人がダイエットのために食べていた
https://youtu.be/06RunXM7qLg
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〇キッチングッズ
まな板：下のアフリカンスクエアーさんのマンゴロベというアフリカの
　　　　雑貨を販売しているところで購入しています。
https://www.mangorobe.com/

※ちなみに、ココアパウダーやバオバブパウダーもここで購入しております。
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〇オイルフリーレシピについて
オリーブオイルなどの液体の油やバターなどを使わない
調理またはレシピのことです。
肉や魚、アボカドの野菜などは食べてOK。

オイルには、ポリフェノール類やΩ3などを摂取できたり
メリットはあります。ですが、他の栄養が殆ど含まれません。
それに野菜や肉、魚、ナッツ類などを食べれば
一日に必要な脂質量は十分摂取することができます。

それにオイルフリーにしておけば
無駄なコストを削減できたり
ダイエットに良かったり
オイルの処理の手間がなくなったり
いろいろメリットは大きいと思います。
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〇ダイエットのために使っている食材・調味料
・ぬちまーす
https://a.r10.to/hDI9yx

・ひかり味噌
https://www.hikarimiso.shop/

・発芽玄米
https://a.r10.to/hyUADP
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〇プロフィール
食の投資家のゆきひろです。

20歳に80㎏を超え、身体がちくちくして怖くなり、
ダイエットすることを決心しました。
初めは運動するだけのダイエットで、全く痩せなく挫折しました。
22歳になり保育士の資格を取るため、たまたま栄養学を学び、
その時に食べる物を一新しました。
特に痩せているとき食べていた味噌汁を飲むようになってから、
体重が減っていきました。それだけでなく目の充血や貧血なども改善しました。
結果1年後の23歳の誕生日には、運動ほぼなしで体重が60を切っていました。

このダイエットした経験を活かし、ダイエットサポーターとしても活動中。
また食材・調味料にとても詳しいので、それについても情報発信しています。
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春を代表する和スイーツ【桜餅】を手作りしてみませんか？着色料を使わずに苺でもち米色付けするので安心安全です。
「いちごの甘酸っぱさ × 餡子の甘さ × 桜の葉のしょっぱさ」の最強コンボ！！一度食べたらやみつきに♪

▼チャンネル登録宜しくお願いします。
https://bit.ly/3nDUUfx

▼ご質問やお料理リクエストはコチラ♪
https://forms.gle/bjyAgXRjYcZJsn1T7

▼書籍出版
・絶賛発売中！
『「田舎そば川原」恵美子さんの料理帖』
　KADOKAWA出版
　Amazonでも販売中です！https://amzn.to/3jtSqNC

・2022年4月2日（土）発売決定！
『ひとつひとつ、たいせつに。』
　SBクリエイティブ出版
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▼材料
いちご：お好みで（最低6個）
もち米：2合
みりん：大さじ2
砂糖：大さじ2
あんこ：120g
桜の葉の塩漬け：6枚

▼ポイント
炊けたらすぐに「打ち返す」
打ち返したら布巾を挟んで蓋をし、余分な蒸気をとる
大きなお皿に広げて冷ます
桜の葉は破れないように優しく扱う
桜の葉は水洗いし、キッチンペーパーに挟んで水切り
楕円形に形成する
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▼関連動画
【保存版】お鍋で！お米の炊き方

【基本】なつかしのどら焼きレシピ

【保存版】2種のおやき作り方

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▼田舎そば川原　【定休日：木曜、金曜】
住所：香川県仲多度郡まんのう町炭所東3239-1
店主：川原恵美子
Twitter：https://twitter.com/inakasobakh
Facebook：https://www.facebook.com/inakasobakaw…
Instagram：https://www.instagram.com/iks_kawahara
地図：https://goo.gl/maps/zySHiXbvqtdZTfqx8
#桜餅
#桜餅レシピ
#和スイーツ

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https://bit.ly/3E3LbEZ

高校生男子のカレー弁当です

他にも時短で簡単な
お弁当のおかずや
野菜嫌いにならなかった家の子供達
子供も喜ぶ野菜料理
子供に人気の給食メニュー
1人暮らし応援1人ごはん
食費節約レシピなどの
料理動画紹介をしています

✰ 基本のお好み焼きの作り方♡簡単！

✰ 【ニトリで購入】野菜の千切り器
スライサー 大根のツマも作れて便利！

✰ Panasonic電気圧力鍋で手作り
【焼豚】作り方
手動料理20分でプルップル柔らか！

✰ 【スープジャーレシピ】
インスタントラーメン編
袋麺はダイソー購入品の
サッポロラーメン 2袋100円です

✰ レコルト【ラクレットメーカー】で
焼肉焼いてみた 【夜ごはん編】
https://youtu.be/BaD1IiddYnI

✰ 子供も喜ぶおうちごはん
シュワシュワサイダーのフルーツポンチ作り方

✰ 【簡単】春巻きの皮で【かぶと揚げ】作り方
巻き方 中身は簡単なものです

✰ 可愛い飾り切り【うさぎ】
お弁当やサラダにラディッシュrecipe
りんごのうさぎよりうさぎ！
https://youtu.be/A4fBRwgRZ3U

✰ おにぎらずより簡単のり巻き弁当
【高校生男子と女子の部活めし】
軽食にも持たせた【かにかま巻】作り方
https://youtu.be/SLEKYdccrF8

#料理 #簡単レシピ #料理動画 #recipe #お弁当 #bento #昼ごはん #朝ごはん #japan

久々の美容デー充実して楽しかったです🤎
最近お弁当作りできてないので、頑張ります😅
-mina’s Vlog-

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https://www.instagram.com/____mina23

[BGM]
Music by Thomas Geelens – Bullet From A Gun – https://thmatc.co/?l=5B63B79B
Music by Griffin Holtby – Cut the Strings – https://thmatc.co/?l=8BC0E1A3

桜の季節に作りたい 低糖質桜シフォンケーキと 桜と苺のムースケーキのレシピ動画です🌸

詳しい作り方は本編をご覧くださいませ🌸

☆抗糖化作用！低糖質 桜のシフォンケーキ

☆低糖質 桜と苺のムースケーキレシピ

桜のエキスには【抗糖化作用】がある事が明らかになっています🌸
健康リテラシーの高い方ならご存知だと思いますが糖質の過剰摂取は 老化を促進してしまうんです😱
以前 配信した【糖化】の動画も併せてご覧頂くと 更に理解が深まると思います🍀
良かったらご覧くださいませ✨

オススメ動画↓
🍀老いる元凶！糖化！ 🍀

この糖化＝老化を防ぐ抗糖化作用があるという桜の花を使ったシフォンケーキ&ムースケーキ🌸

ふわふわシフォンは お口の中で桜の香りが広がる 春らしいスイーツです😊
桜と苺のムースケーキは プルプルひんやりとろけるおいしさ🍓
是非 作ってみてくださいね🌸

整体師＆リンパセラピスト・健康オタクとして
皆様のお役に立てる情報をお伝えしたいと思っています。

チャンネル登録・高評価ボタン・コメントなどして頂けると嬉しいです♪

けんこうたまちゃんねる
https://youtube.com/channel/UCAYckjv_ZLUrEBZGlbKD4LQ

【低糖質桜シフォンケーキレシピ】17㎝シフォン型

＊桜の塩漬け ７個

＊強力粉 30g
＊薄力粉 50g
＊ベーキングパウダー 2g

＊卵黄 ３個
＊ラカントS 40g
＊太白胡麻油 80g
＊牛乳 70g
＊桜の花フレーク 小さじ１
＊天然色素 赤 適宜(無くても良い)

＊卵白 ４個
＊ラカントS 50g

＊桜リキュール 大さじ１

【低糖質 桜と苺のムースケーキレシピ】12cm型

(ボトム)
＊ラカントS 40g
＊薄力粉 90g
＊アーモンドパウダー 20g
＊全粒粉 10g
＊おからパウダー 10g
＊サイリウム 5g
＊塩 少々
＊無塩バター 50g
＊卵黄 １個

☆ボトム用クッキー　120ｇ(市販のものを使っても可)
＊ココナッツオイル　10g

《いちご液》
＊苺 大６個
＊ラカントS 40g
＊レモン汁 小さじ１

(いちごムース)
＊濾した実の方
＊ラカントS 10g
＊粉ゼラチン 小さじ２(大さじ2の水でふやかす)
＊牛乳 100㎖
＊生クリーム 100㎖

(いちごゼリー)
＊濾した液体の方
＊熱湯 100㎖
＊粉ゼラチン 小さじ２(大さじ2の水でふやかす)
＊桜リキュール 大さじ１

＊桜の塩漬け　　10個くらい

#低糖質レシピ #砂糖不使用 #さくら