年: 2022年

インスタントラーメン専門店やかん亭代表　大和イチロウが
おうちラーメン研究所の所長に就任！
お家で楽しめるちょい足しラーメンを毎週ご紹介！

【ちょい足しラーメン紹介】
[ラーメン]
日清ソース焼きそば

★やかん亭オンライン
https://shop.yakantei.com/shop/shopbrand.html

[レシピ・材料]
〜裏技レシピ ❶〜
・重曹　小さじ1/2カップ
①カップに重曹を入れる★
②お湯を注ぎ３分待つ
③麺を軽くほぐして湯切りする
④粉末ソースを入れる
⑤からしマヨネーズをかける

〜裏技レシピ ❷〜
①お湯を注ぎ２分待つ★
②麺を軽くほぐして湯切りする
③耐熱容器に移してラップをかけずに電子レンジで600W 1分半〜2分加熱する★
④粉末ソースを入れる
⑤からしマヨネーズをかける

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🍥インスタントラーメン専門店 やかん亭さくら総本店🍥
https://goo.gl/maps/hbRssLbhzQJxAcZt7

🍥Youtubeチャンネル🍥
https://www.youtube.com/channel/UCODtX5180oSRandJg3fCARQ?sub_confirmation=1

🍥ちょい足しおうちラーメンについて　👉#おうちラーメン研究所

🍥Twitter🍥
やかん亭（@yakantei）
Tweets by yakantei

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ご視聴いただきありがとうございます☺️

春の野菜が美味しい季節になってきましたね♪
今回は新玉ねぎを買えたので、夜ごはんに使ってみました🥰
生でも加熱してもとっても美味しくて、
また今週も買い足してしまいました🤣✨
我が家は2人とも花粉症もあるので、
たくさん食べて栄養たっぷり摂りたいと思います✊

これからの時期、大好きなアスパラや筍、新じゃがを
食べるのも楽しみです😋🤍
みなさんが好きな春食材はなんですか？
おすすめの食べ方があったらぜひ教えてください🌸

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◎動画に出てくるアイテムや愛用の調理器具等まとめています
楽天ROOM　https://room.rakuten.co.jp/chi-ho_life/items?scid=we_rom_iphoneapp_mr_others
Instagram　https://www.instagram.com/chiiho.522/

みなさまからのコメント、高評価
いつも本当に励みになっています☺️✨
ぜひチャンネル登録をしていただけると嬉しいです🥰

#料理vlog　#2人ごはん　#夜ごはん作り

いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁
今回は、カニカマだけで作れる、海老マヨを越えた！…ような気がする（笑）簡単料理です。

【本日の一言日記】
小麦粉が、油が…どんどん値段が上がる！
前はカロリーを考えて揚げ焼きでしたが、最近はお財布事情を考えての揚げ焼きになっています（笑）

あ、もちろんカロリーカットも必要不可欠なふっくらボディです(*´∀｀*)

いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。

冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！

#お弁当おかず #カニカマレシピ #簡単お弁当おかず

食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！

このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。

✅今回紹介したレシピの詳細はこちら（過去に紹介したレシピも見れます！）
https://maru-make-smile.com/?post_type=recipe&p=4143

今回も
YouTubeライブでいただいた質問にお答えする
食べ痩せレシピを紹介します！

ダイエットに取り組む女性に多い悩み
それは冷え症や低体温。

夏でも手足が冷たくて、
朝起きるのがツライという方は、
なかなか体重が落ちづらい傾向があります。

この冷え症や低体温、
そして体重が落ちにくい原因は貧血です。

貧血の方は、
酸素を運ぶ鉄分が足りないので
酸素が不足している状態です。

酸素が体に行き渡っていないと
体がエネルギーを作れず、
ダルさや冷えの原因になります。

また、代謝も落ちるので
痩せにくい体になります。

2015年の厚生労働省の調査によると
日本人女性の６割が貧血、もしくは隠れ貧血と診断されています。

病院で貧血と診断されていなくても
冷え症、低体温の方は
鉄分不足である可能性がとても高いです。

実は鉄分は、
食べ痩せ食事指導でとても重要視している栄養です。

鉄分を含む食材として有名なのは
ほうれん草、小松菜、プルーンかもしれませんが、
これらの食材ではあまり鉄分を吸収できません。

鉄分がたっぷりで
しっかり吸収できるおすすめ食材は
カツオ、砂肝、レバーです。

ということで、
ダイエット中の冷え性、低体温、ダルさを解消する
鉄分たっぷりレシピを３つ紹介します。

✅今回紹介したレシピの詳細はこちら（過去に紹介したレシピも見れます！）
https://maru-make-smile.com/?post_type=recipe&p=4143

もくじ
0:00 貧血や冷え性を解消するダイエットレシピ3選
2:04 カツオ丼の作り方
3:56 砂肝炒めの作り方
6:25 鶏レバー煮の作り方
9:50 栄養満点！いただきます！

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#食べ痩せ #ダイエット #レシピ #ダイエットごはん

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★★★音源提供★★★
Walk by ikson: http://www.soundcloud.com/ikson
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/szEfp07r5Cg

Happy and Joyful Children by Free Music https://youtu.be/lv1YPeP1O8k Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Music promoted by Audio Library https://youtu.be/zXnuDrEN9Xo

#男飯 #昭和風 #豚丼
【簡単レシピ】 肉多め!! 特売の豚小間肉と焼肉のタレ使った豚丼

【今回使用した材料】
御飯・・・適量
特売の豚小間肉・・・250g
塩胡椒・・・少々
★焼肉のタレ・・・少々
★砂糖・・・少々
★安物の赤ワイン・・・少々
オリーブ油・・・少々
カット済み小葱・・・少々

①フライパンにオリーブ油を入れ、軽く塩胡椒した豚肉を中火で炒めます。
②★の材料を加えて好みの味に調整します。
③適当に盛り付けます。
④なんやかんやで完成!!
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まだまだ寒い日もありますが、
三寒四温でだんだん春らしい陽気も増えてきました。

ミモザの花をいただいたので、
早速ダイニングに生けて、
その日はミモザサラダを作りましたよ＾＾

冬野菜が安くなっていたので、
食材は冬らしいものもありますが、
黄色いビタミンカラーの花を
卵の黄身で演出して、春を感じる食卓になりました。

【材料】
・緑の野菜　適量
・白い野菜　適量
・たまご　2つ
・塩
・ブラックペッパー
・乾燥バジル

【作り方】
1.野菜は焼いたり、茹でたりして、食べやすくする。
　卵は茹で卵にしておく。(沸騰したお湯に12分くらい)

2.白い野菜とたまごの白身をベースに、
　緑の野菜をリース状に盛り付ける。

3.卵の黄身をザルで裏ごしして、上から振りかける。

4.お好みで味付けしたら出来上がり。
　オリーブオイルやドレッシングでも美味しいです。

#ミモザ#ミモザサラダ#春レシピ

■このチャンネルでは、糖尿病改善、血糖値測定、糖質制限ダイエットやレシピなどについて投稿しています。

私は糖尿病を患っていますが、糖質制限で15kgのダイエットを行い、その時のレシピを紹介しています。インスリンや薬をやめて、食事制限だけで血糖値を安定させています。業務スーパーやニトリが好きで、お酒も好きなのでおつまみ系の料理が多いかも…

「高評価」や「チャンネル登録」してお待ち頂けたら嬉しいです♪

【私が摂取して効果があった物】
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【低糖質なズボラ飯のレシピ】
https://tatsuch.com/
※ブログには詳しいレシピなどを掲載しています。

【Twitter】
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#糖質制限 #ダイエット #ズボラ飯 #レシピ #糖尿病 #血糖値

カップラーメン待ってる間に作れます♪

【スティックセニョールのおひたし】
(2人分)
◎スティックセニョール→150g
★かつおぶし→1袋
★しょうゆ→大さじ1
★塩→少々

▼レシピブログ
https://togashi-farm.net
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黒酢酢鶏の作り方　揚げ鶏と野菜の黒酢あんかけ

＜材料＞2人分
玉ねぎ　１/２個
パプリカ　１/２個
れんこん水煮　１３０ｇくらい
なす　1本

鶏もも肉　１枚　２５０ｇくらい
溶き卵　１個　使用するのは１/２
塩　小さじ１/４
酒　大さじ１/２

黒酢たれ
砂糖　大さじ３
しょうゆ　大さじ２
黒酢　大さじ３
水　大さじ５

片栗粉　大さじ１.５

揚げ油　

水溶き片栗粉　片栗粉大さじ１：水大さじ１

#酢鶏レシピ#黒酢酢鶏レシピ#れんこんレシピ#なすレシピ
#簡単中華レシピ#酢豚レシピ#野菜黒酢あんかけレシピ#鶏の唐揚げレシピ