年: 2022年

#Shorts　#ASMR

毎朝嫁が寝ている間に新婚男が簡単な朝ごはんを料理している動画です。今日は親子丼を作りました。#朝ごはん#簡単#親子丼

毎日のお弁当作りに大活躍のおかず9選をご紹介します♪
簡単調理なのに彩りもよく、お弁当を華やかにしてくれます💕
ぜひ、活用してみてください！

【3日間のお弁当レシピ集⑩】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.鶏むね肉とれんこんののり塩つくね 00:04
https://macaro-ni.jp/80295
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・鶏むね肉：1枚
・れんこん：2節(200g)
・a. 酒：大さじ1杯
・a. 塩：小さじ1/3杯
・a. 青のり：小さじ2杯
・a. 粉チーズ：大さじ1と1/2杯
・a. マヨネーズ：大さじ1杯
・a. 片栗粉：大さじ2杯
・酒：小さじ2杯
・サラダ油：大さじ1杯

2.しらたきとツナの炒め煮 00:57
https://macaro-ni.jp/50845
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・しらたき：1袋(200g)
・にんじん：1/3本
・ツナ缶：1缶
・ごま油：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・白いりごま：適量

3.カニカマコールスロー 01:40
https://macaro-ni.jp/84103
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・キャベツ：250g
・カニ風味かまぼこ：10本
・塩（塩もみ用）：小さじ1/2杯
・a.マヨネーズ：大さじ2杯
・a.酢：大さじ1杯
・a.砂糖：大さじ1杯
・黒こしょう：適量

4.鮭と厚揚げのはちみつ生姜焼き 02:28
https://macaro-ni.jp/82908
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・生鮭：3切れ
・塩：少々
・厚揚げ：1枚
・薄力粉：適量
・a. しょうが：大さじ1/2杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. 砂糖：大さじ1/2杯
・a. はちみつ：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・サラダ油：大さじ2杯

5.かぶのピリ辛塩昆布漬け 03:23
https://macaro-ni.jp/103475
■調理時間：10分
※漬け込む時間は含みません。
■材料（2〜3人分)
・かぶ：2個
・塩：少々
・塩こんぶ：10g
・輪切り唐辛子：1本分
・白いりごま：大さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯

6.ベーコンキャンディ春巻き 04:51
https://macaro-ni.jp/86248
■調理時間：25分
■材料（6本分)
・春巻きの皮：2枚
・ハーフベーコン：6枚
・a. ケチャップ：大さじ1と1/2杯
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1杯
・a. 黒こしょう：少々
・粉チーズ：適量

7.オムライスおにぎり 05:35
https://macaro-ni.jp/104279
■調理時間：20分
■材料（4個分)
ケチャップライス
・ごはん：300g
・ウインナーソーセージ：2本
・コーン缶：50g
・ケチャップ：大さじ3杯
・コンソメ：小さじ1/2杯
・味付塩こしょう：少々

薄焼き卵
・卵：1個
・砂糖：少々
・味付塩こしょう：少々
・マヨネーズ：小さじ1杯
・水溶き片栗粉：片栗粉：小さじ1/2杯、水：小さじ1杯
・サラダ油：適量

付け合わせ
・ケチャップ：適量
・ハンバーグ：適量
・ブロッコリーのおかか和え：適量
・きんぴらにんじん：適量
・フリルレタス：適量

8.ブロッコリーのミートボール 07:27
https://macaro-ni.jp/66965
■調理時間：35分
■材料（おかずカップ6個分)
・ブロッコリー：1/4株

肉だね
・合い挽き肉： 150g
・玉ねぎ：1/8個
・パン粉：大さじ2杯
・牛乳：大さじ1杯
・溶き卵：1/2個分
・塩：少々
・こしょう：少々

ソース
・a. 酒：大さじ2杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 砂糖：大さじ1/2杯
・a. しょうゆ：大さじ2杯

9.キャロットラペ 08:21
https://macaro-ni.jp/48496
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・にんじん：1本
・塩：小さじ1杯
☆酢：大さじ1杯
☆レモン果汁：小さじ1杯
☆はちみつ：大さじ1/2杯
☆塩こしょう：少々
☆オリーブオイル：大さじ1杯

🌟3位【1週間1000円以内！】週末に作り置き｜節約お弁当おかず8品

🌟2位【冷凍お弁当おかず】8品まとめて作り置き！5日間のお弁当作りがラクになる♪｜週末作り置き

🌟1位【お弁当おかずレシピ】 卵焼きのマンネリ解消♪アレンジ卵焼き8選 ｜毎日のお弁当にお役立ち！

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時々ずぼら、時々はていねいに。
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#お弁当
#おかず
#簡単

ご覧いただき、ありがとうございます♪

『まんぷくヤセごはん』 では、
私自身が最大−56㎏やせた秘密のレシピを紹介しています。
糖質やカロリーOFF、時間OFFの簡単で手軽に作れる
ヘルシーなレシピが中心のチャンネルです。

小さな幸せをキッチンからお届けできたら嬉しいです。

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動画の評価👍やコメントを頂けると励みになります！

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今回は・・・
小麦粉不使用！
おからパウダーとアーモンドパウダーで作る
【黒豆と抹茶のパウンドケーキ】をご紹介します。

糖質＆カロリーOFF！
お正月太り対策にもオススメです。

【材料(15㎝×6㎝パウンド型1個分・約6個)】
卵　2個
おからパウダー　大さじ4
アーモンドパウダー　大さじ4
甘味料　大さじ4
黒豆　大さじ4
低脂肪乳　大さじ4
抹茶　大さじ2
ベーキングパウダー　小さじ2

【使用した食材・道具】
甘味料(ラカント)　https://amzn.to/31q6O3E
低脂肪乳　https://amzn.to/3JMhFGK
アーモンドパウダー　https://amzn.to/3ziqPG4
ガラスボウル　https://amzn.to/3HnBEt2
パウンド型　https://amzn.to/3zz8wML

【作り方】
①型に油を塗り、オーブンシートを敷いておく
②ボウルに卵を割り入れてほぐし、おからパウダー・抹茶・甘味料
　アーモンドパウダー・ベーキングパウダーを加えて混ぜる
③牛乳を2回に分けて加え、よく混ぜる
④黒豆を加えて混ぜる
⑤型に流して表面を平らにし、180度に予熱したオーブンで30分焼く

【OFFポイント】
①砂糖を糖質0の甘味料に変更＝糖質OFF
②牛乳を低脂肪乳に変更＝脂質OFF
③小麦粉をおからとアーモンドに！＝糖質OFF

【調理のポイント】
①低脂肪乳は豆乳やアーモンドミルクでもOK
②甘味料はラカントやエリスリトール等お好みのものを使ってください
③加熱時間は機種によって加減して下さい

【1人分の栄養】カロリー 106.4kcal
たんぱく質　7.2g
脂質　6.0g
糖質　1.7g
食物繊維　4.2g
食塩　0.3g
※日本食品標準成分表より計算

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SNSもやっています^^
動画を見て作っていただけましたら、ぜひお写真をInstagram等で投稿して頂けると嬉しいです！タグ付けいただけましたら、皆様のSNSへ遊びに行かせていただきます♪

🌸Instagram
https://www.instagram.com/saori.suzuki1119
🌸Twitter
Tweets by saori_suzuki_
🌸オススメの調理器具・食材等(楽天ROOM)
https://room.rakuten.co.jp/meron5180?scid=we_rom_iphoneapp_mr_others
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SDM(スターダストマーケティング）に所属しています。
https://s-d-m.jp/talents/saori-suzuki/
お仕事のお問い合わせ等は以下よりお願いいたします。
https://s-d-m.jp/contact/

🌸実績
■著書
『まんぷく糖質オフごはん』
『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』
『低糖減脂痩身餐』
■メディア
ヒルナンデス！・レタスクラブ・anan
週刊SPA！・共同通信・週刊女性・からだにいいこと　他多数
■広告・レシピ開発等
RIZAP・アテニア・ユニオン　他多数

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いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁
今回は、簡単過ぎる卵焼きベーコン巻きの作り方です！

いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。

冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！

#お弁当おかず #ベーコン #節約弁当

【てぬき料理研究家　てぬキッチンさん】
YouTubeでも数々の手抜きレシピを発信。
2021年【お菓子部門】料理レシピ本大賞を受賞した「もっと！魔法のてぬきおやつ（ワニブックス）」の中から「オーブンなし」「特別な道具は使わない」「材料たった3つ」の簡単おやつレシピを紹介。

【とろける！生チョコクッキー】※YouTubeで360万回以上再生

＜材料＞
チョコレート100g　バター・薄力粉　各30g

＜作り方＞
1、耐熱ボウルにチョコレートを割り入れ、バターも入れる
2、電子レンジ600Ｗで1分ほどラップなしで加熱し、完全に溶けるまでゴムベラで混ぜる
3、薄力粉をふるい入れ、さっくりと切るように混ぜる（生地ゆるめでもOK）
4、ラップに包んで棒状に成形しキャンディ包みにする。
5、切りやすくするため冷凍庫で15分ほど冷やし硬める（途中で形を整えるとよりキレイに）
6、厚めに切る（目安は8mm～1cm幅）
7、アルミホイルの上に並べトースターで1～2分焼く（目安：クッキーが溶けそうになるまで）
8、粗熱が取れたら冷蔵庫で1時間ほど冷やして出来上がり

【プリンで作るスイートポテト】※卵・砂糖・牛乳⇒プリンで代用

＜材料＞
さつまいも　200g　プリン　1個

＜作り方＞
1、さつまいもの皮をむき小さくカット。
2、耐熱ボウルにさつまいもとひたひたの水を入れ、ふわっとラップをして電子レンジ600Ｗで8分加熱する
3、水を切りポリ袋に移し、塊がなくなるまで手でもみ混ぜる
4、カラメル部分は残し、プリン部分を少しずつ加えて混ぜる（全部だと多いかも…）
5、生地がなめらかになったら、スプーン二刀流で成形してアルミホイルの上に並べる
6、残したカラメルを生地の上にぬる
7、トースターで8～10分焼いて出来上がり

【ふわふわアイスクリームマフィン】

＜材料＞
バニラアイス　1個（200ml）　ホットケーキミックス　80g
※甘党はお好みで砂糖

＜作り方＞
1、耐熱ボウルにアイスクリームを入れ電子レンジ600Ｗで1～1分半加熱し、泡立て器で混ぜる
2、別のボウルにホットケーキミックスを用意。溶かしたアイスを少しずつ加え混ぜる（ダマにならないようにしっかり）
3、アルミカップに生地を流し入れ、トースターで9～10分焼いて出来上がり（色づいたら途中でアルミホイルをかぶせる）

#手抜きレシピ #簡単スイーツ #てぬキッチン

こんにちは☆料理研究家のゆかりです♪
今回は、ポトフを作りました☆野菜の旨味たっぷりな美味しい簡単ポトフです♪ゴロゴロ野菜とゴロゴロソーセージ＆ベーコンで食べ応えも抜群です☆煮込むだけなので、超簡単！隠し味のバターでまろやかな味わいに♪寒い日に、身体が温まる美味しいポトフです。ぜひ、作ってみてください！

Hello ☆ I’m a culinary expert ♪
This time, I made pot-au-feu ☆ It’s a delicious and easy pot-au-feu with plenty of vegetables ♪ It’s excellent to eat with rumbling vegetables and rumbling sausage & bacon ☆ It’s super easy because it’s just stewed! The secret butter gives it a mellow taste ♪ It is a delicious pot-au-feu that warms your body on cold days. Please try it!

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【材料】
・キャベツ 1/4個
・玉ねぎ 1個
・にんじん 1本
・じゃがいも 2個
・ソーセージ 4本
・ベーコン 100g
・ニンニク 2片
・顆粒コンソメ 小さじ2
・白ワイン 100ml
・オリーブオイル 大さじ1
・塩 小さじ1/4
・ローリエ 1枚
・水 100ml
・有塩バター 10g
・黒胡椒 適量
・パセリ 適量

【ingredients】
・ 1/4 Cabbage
・ 1 Onion
・ 1 Carrot
・ 2 Potatoes
・ 4 Sausages
・ 100g Bacon
・ 2 pieces Garlic
・ 2 tsp Granule consomme
・ 100ml White wine
・ 1 tbsp Olive oil
・ 1/4 tsp Salt
・ 1 Bay leaf
・ 100 ml Water
・ 10g Salted butter
・ Black pepper
・ Parsley
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🍳オススメ簡単レシピ

◎揚げだし餅の作り方
　https://youtu.be/Qd-nejasu3Y

◎白菜のクリーム煮　
　https://youtu.be/lIlkdD-8fcE

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#ポトフ #スープ #料理研究家ゆかり

今回作った料理の材料

【簡単にできる三杯鳥】
ごはん１合　鶏もも肉１００ｇ　しめじ　エリンギ　生バジル５、６枚　ゆで卵１個　　
ごま油大さじ２　お酒大さじ２　醤油大さじ２　ニンニク２個　砂糖小さじ２　生姜チューブ３センチ　
　

＃そば #蕎麦 #年越し #年越しそば ＃たまご #タレ #三重 #洋食 #ケッチャプ #とろとろ #簡単 #料理 #調理 #解説 #レシピ #作り方 #クッキング #パスタ #和食 #中華 #洋食 #イタリアン #肉 #魚 #ご飯 #キッチン #BAR #バー #おにぎり #レシピ #おむすび #japanesefood ＃バター #お餅 #ガーリックシュリンプ #ベーコン #ホットサンド #三杯鶏

【簡単】
【グルテンフリー】
米粉で作る！サックサクチョコレートチップクッキーの作り方をご紹介していきます♪
めちゃくちゃ簡単にできるので、是非作ってみてください♪(*^-^*)
How to make a Chocolate chip cookies made from rice flour♪
It’s really easy to do, so please try it ．

【材　料】
・米粉　　　　　100g
・卵　　　　　　　1個
・てんさい糖　　　20g
・バター　　　　　25g←米油、ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙでも代用可能です♪

[Material fee]
・ Rice flour 100g
・ One egg
・ Sugar beet 20g
・ Butter 25g ← Rice oil and coconut oil can be used as a substitute

＃米粉レシピ＃クッキー＃チョコチップクッキー
#へたすいーつ#レシピ#作り方#グルテンフリー
#お家時間#スイーツ #お菓子作り
#簡単レシピ#おいしいレシピ#チョコレートケーキ
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#手作りお菓子#手作り料理#手作りおやつ#cooking#food#recipe#sweets#homemade

高橋商店の和風万能だし”やすまるだし”を使ったレシピのご紹介です。

安心・安全な国産原料を使用しており、合成保存料・人工甘味料は一切入ってません。
旨味と風味のあるだしパックで、手軽に本格的な和風だし♪
ぜひ、試してみてくださいね！

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購入時の初回アンケート記入で「１袋に付き50円引き」で購入できます！
以下の内容を記入してください。
 
≪やすまるだし公式アンバサダーの投稿をご覧になられましたか？≫
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#やすまるだし　#やすまるだし公式アンバサダー　#だし料理
[タイアップ：高橋商店]

【たらの野菜あんかけレシピ🐟】
①小鍋に水600ccとだしパック1袋を入れ、煮立たせる。
　3〜4分したらだしパックを取り出す。
②たら3切れは、酒大さじ1/2と塩少々を振り、１０分ほど置く。
③野菜を1.5cm角に切る。（大根、にんじん、じゃがいも）
④なめこは袋からだし、軽く洗う。
⑤だし汁の中へ野菜を入れ、柔らかくなるまで煮込む。
　柔らかくなったら、なめこを入れる。
　薄口しょうゆ大さじ１と水溶き片栗粉（片栗粉大さじ１＋水大さじ２）を入れ、味ととろみを整える。
⑥たらは天ぷら粉につけて、カリッと2~3分揚げる。
⑦お皿にたらを入れ、その上にあんかけをかける。
　トッピングに大葉（千切り）をのせる。

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➶➶➶ 自 己 紹 介 （プロフィール）➷➷➷
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◇５人家族のアラフォー主婦。在宅ワーカーです。
◇ハウスキーピング協会認定 お掃除スペシャリスト クリンネスト１級取得。
　整理収納アドバイザー準１級取得。
◇ 主婦youtuber、動画クリエーター として主に活動中。
皆さんのモチベーションアップになるような動画作りをしていきたいです。
◇大の犬好きのため、ハンドルネームは aidog(アイドッグ）U・x・U
◇実はズボラ^^; だからこそ、丁寧な暮らし、整う暮らしを目指しています。
◇twitter ツイッター →https://twitter.com/aidog_channel　
　　　　 アカウント▶︎@aidog_channel
◇Instagram (aidog_channel) →https://www.instagram.com/aidog_channel/
◇Instagram（勉強垢）https://www.instagram.com/aidog27study/（更新多め💫）
◇Instagram（犬）https://www.instagram.com/ai_dog27/

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本日も、ご視聴ありがとうございます。
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とても励みとなり、嬉しさと同時に、動画アップのモチベーションとなっております。感謝の気持ちでいっぱいです。

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