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【時短レシピ】超簡単!冷凍おかず作り置きで『家事貯金』|魔法のポリ袋とレンジで完結|毎日の1品/お弁当おかず/仕送りに◎|洗い物ほぼ無し|アイラップレシピ|レンジレシピ|とん妻

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;0-DYtqMSQFY&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【時短レシピ】超簡単!冷凍おかず作り置きで『家事貯金』|魔法のポリ袋とレンジで完結|毎日の1品/お弁当おかず/仕送りに◎|洗い物ほぼ無し|アイラップレシピ|レンジレシピ|とん妻"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>皆さま、いつもご視聴いただき<br &sol;>&NewLine;ありがとうございますっ&&num;x1f437&semi;&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<&sol;p>&NewLine;<p>福岡生まれ♡豚骨育ち&&num;x1f437&semi;<br &sol;>&NewLine;\とん妻/と申しますっ&&num;x2763&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>何かと忙しいママ<br &sol;>&NewLine;だからこそ無理は禁物!!<&sol;p>&NewLine;<p>『毎日の料理を少しでも楽に!』<br &sol;>&NewLine;をモットーに《時短料理テクニック》<br &sol;>&NewLine;を研究中ですっ&&num;x263a&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x1f973&semi;&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>レシピのリクエスト<br &sol;>&NewLine;お問い合わせはコチラ<br &sol;>&NewLine;┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<br &sol;>&NewLine;&&num;x25b6&semi;︎https&colon;&sol;&sol;lin&period;ee&sol;pAFTIts<&sol;p>&NewLine;<p>今日は【大好評】企画っ<br &sol;>&NewLine;冷凍おかず作り置き7選&&num;x2764&semi;&&num;xfe0f&semi;第8弾<br &sol;>&NewLine;をやっちゃいますよぉ&&num;x1f60d&semi;&&num;x1f64c&semi;&&num;x1f495&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>【作り置きシリーズ】<&sol;p>&NewLine;<p><div class&equals;"video"><iframe title&equals;"冷凍おかず【作り置き】" width&equals;"500" height&equals;"281" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;videoseries&quest;list&equals;PL9zChYqYH20Lh7dDCDxpqP8VRGdkgDquN" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2611&semi;︎ 平日に楽する『家事貯金』<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2611&semi;︎ 冷凍だから『1ヶ月』長持ち◎<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2611&semi;︎ 毎日の1品、お弁当、仕送りに◎<&sol;p>&NewLine;<p>┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<&sol;p>&NewLine;<p>ピッタリな作り置きレシピです&&num;x1f970&semi;&&num;x1f973&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今回の作り置きは『煮物』や『ガッツリ系』<br &sol;>&NewLine;『子供が喜ぶ』レシピまで盛り沢山っ&&num;x1f970&semi;&&num;x1f496&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>冷凍&&num;x2764&semi;&&num;xfe0f&semi;簡単!作り置きレシピ<br &sol;>&NewLine;━━━━━━━━━━━<br &sol;>&NewLine;①カニカマとコーンのはんぺん団子<br &sol;>&NewLine;②蓮根とごぼうの甘辛煮<br &sol;>&NewLine;③人参と塩昆布の和物<br &sol;>&NewLine;④筍と鶏肉のほっこり煮<br &sol;>&NewLine;⑤蓮根のはさみ焼き<br &sol;>&NewLine;⑥豚こまとパプリカの甘酢炒め<br &sol;>&NewLine;⑦野菜たっぷり回鍋肉<br &sol;>&NewLine;━━━━━━━━━━━<&sol;p>&NewLine;<p>とん妻家でも『大好評』<br &sol;>&NewLine;だった作り置きですので<br &sol;>&NewLine;ぜひ最後までご覧下さいませ&&num;x2764&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>アイラップ(ポリ袋)<br &sol;>&NewLine;クッキングシートを使うから、<br &sol;>&NewLine;┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<br &sol;>&NewLine;・レンジだから火を使わない!<br &sol;>&NewLine;・鍋を使わないから洗い物なし!<br &sol;>&NewLine;・味付け・加熱も袋1つでOK!<br &sol;>&NewLine;┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<&sol;p>&NewLine;<p>/<br &sol;>&NewLine;時短!手間なし!洗い物なし!<br &sol;>&NewLine;\<&sol;p>&NewLine;<p>ぜひ『美味しい時間』を<br &sol;>&NewLine;堪能してくださいねぇ&&num;x2764&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x1f437&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>効果音:OtoLogic<br &sol;>&NewLine;BGM:BGMer<&sol;p>&NewLine;<p>┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<br &sol;>&NewLine;チャンネル登録&良いね&&num;x1f44d&semi;<br &sol;>&NewLine;で応援して頂けると㌧&&num;x1f437&semi;で<br &sol;>&NewLine;喜びますっ&&num;x1f97a&semi;&&num;x1f97a&semi;&&num;x2764&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<&sol;p>&NewLine;<p>【目次】<br &sol;>&NewLine;┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<br &sol;>&NewLine;00&colon;00 オープニング<br &sol;>&NewLine;01&colon;06 作り置きリスト<br &sol;>&NewLine;01&colon;11 買い物リスト<br &sol;>&NewLine;01&colon;35 はんぺんカニカマ団子<br &sol;>&NewLine;02&colon;41 蓮根ゴボウの甘辛煮<br &sol;>&NewLine;03&colon;10 人参の塩昆布あえ<br &sol;>&NewLine;04&colon;17 筍と鶏肉のほっこり煮<br &sol;>&NewLine;06&colon;17 カレー風味の蓮根ハサミ蒸し<br &sol;>&NewLine;09&colon;23 豚こまパプリカ甘酢蒸し<br &sol;>&NewLine;10&colon;33 鶏もも回鍋肉<br &sol;>&NewLine;14&colon;10 冷凍おかず【保存方法】<br &sol;>&NewLine;15&colon;32 エンディング<br &sol;>&NewLine;┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2b07&semi;&&num;xfe0f&semi;レシピ (3人前)<&sol;p>&NewLine;<p>カニカマとコーンのはんぺん団子<br &sol;>&NewLine;(600W:1分半+2分チン)<br &sol;>&NewLine;┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<br &sol;>&NewLine;■カニカマ:1パック<br &sol;>&NewLine;■卵:1個<br &sol;>&NewLine;■はんぺん:1枚<br &sol;>&NewLine;■コーン缶:1&sol;2缶<br &sol;>&NewLine;&cir;片栗粉&nldr;&nldr;大さじ1<br &sol;>&NewLine;&cir;塩胡椒&nldr;&nldr;適量<br &sol;>&NewLine;&cir;マヨネーズ&nldr;&nldr;大さじ2<&sol;p>&NewLine;<p>蓮根とごぼうの甘辛煮<br &sol;>&NewLine;(野菜だけで600W:2分+1分)<br &sol;>&NewLine;(全部で600W:1分半+1分チン)<br &sol;>&NewLine;┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<br &sol;>&NewLine;■蓮根:1&sol;2本<br &sol;>&NewLine;■ごぼう:1本<br &sol;>&NewLine;■すりごま&nldr;&nldr;大さじ3<br &sol;>&NewLine;&cir;醤油&nldr;&nldr;大さじ2<br &sol;>&NewLine;&cir;みりん&nldr;&nldr;大さじ2<br &sol;>&NewLine;&cir;お酒&nldr;&nldr;大さじ1<br &sol;>&NewLine;&cir;砂糖&nldr;&nldr;小さじ2<&sol;p>&NewLine;<p>人参の塩昆布和え<br &sol;>&NewLine;(600W:1分半+1分チン)<br &sol;>&NewLine;┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<br &sol;>&NewLine;■人参:2&sol;3本<br &sol;>&NewLine;■塩昆布&nldr;&nldr;小さじ2<br &sol;>&NewLine;■炒りごま&nldr;&nldr;大さじ2<br &sol;>&NewLine;&cir;麺つゆ&nldr;&nldr;大さじ1<br &sol;>&NewLine;&cir;ごま油&nldr;&nldr;大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>筍と鶏肉のほっこり煮<br &sol;>&NewLine;(600W:3分&plus;3分チン)<br &sol;>&NewLine;┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<br &sol;>&NewLine;■筍水煮:1&sol;2個<br &sol;>&NewLine;■鶏もも肉:1枚<br &sol;>&NewLine;■冷凍インゲン:10本<br &sol;>&NewLine;&cir;お水&nldr;&nldr;150ml<br &sol;>&NewLine;&cir;顆粒だし&nldr;&nldr;5g<br &sol;>&NewLine;&cir;醤油&nldr;&nldr;大さじ4<br &sol;>&NewLine;&cir;みりん&nldr;&nldr;大さじ3<br &sol;>&NewLine;&cir;お酒&nldr;&nldr;大さじ1<br &sol;>&NewLine;&cir;砂糖&nldr;&nldr;大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>蓮根のはさみ焼き<br &sol;>&NewLine;(600W:2分&plus;3分チン)<br &sol;>&NewLine;┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<br &sol;>&NewLine;■蓮根:1&sol;2本<br &sol;>&NewLine;■卵:1個<br &sol;>&NewLine;■鶏ひき肉:200g<br &sol;>&NewLine;■玉ねぎ:1&sol;2個<br &sol;>&NewLine;&cir;片栗粉&nldr;&nldr;大さじ1&period;5<br &sol;>&NewLine;&cir;塩胡椒&nldr;&nldr;大さじ<br &sol;>&NewLine;&cir;鶏ガラ&nldr;&nldr;小さじ2<br &sol;>&NewLine;&cir;カレー粉&nldr;小さじ2-3<&sol;p>&NewLine;<p>豚こまとパプリカの甘酢炒め<br &sol;>&NewLine;(600W:2分半&plus;2分チン)<br &sol;>&NewLine;┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<br &sol;>&NewLine;■豚こま:300g<br &sol;>&NewLine;■パプリカ:1個<br &sol;>&NewLine;■玉ねぎ:1&sol;2個<br &sol;>&NewLine;&cir;片栗粉&nldr;&nldr;大さじ1<br &sol;>&NewLine;&cir;かんたん酢&nldr;&nldr;大さじ3<br &sol;>&NewLine;&cir;醤油&nldr;&nldr;大さじ2<br &sol;>&NewLine;&cir;砂糖&nldr;&nldr;小さじ2<br &sol;>&NewLine;&cir;塩胡椒&nldr;&nldr;適量 <&sol;p>&NewLine;<p>野菜たっぷり回鍋肉<br &sol;>&NewLine;(600W:3分&plus;3分チン)<br &sol;>&NewLine;┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<br &sol;>&NewLine;■鶏もも肉:1枚<br &sol;>&NewLine;■キャベツ:3枚<br &sol;>&NewLine;■ピーマン:1袋<br &sol;>&NewLine;■人参:1&sol;3本<br &sol;>&NewLine;■刻みニンニク&nldr;適量<br &sol;>&NewLine;&cir;甜麺醤&nldr;大さじ2-3<br &sol;>&NewLine;&cir;醤油&nldr;&nldr;大さじ1<br &sol;>&NewLine;&cir;豆板醤&nldr;&nldr;小さじ1<br &sol;>&NewLine;&cir;鶏ガラ&nldr;&nldr;小さじ2<br &sol;>&NewLine;&cir;塩胡椒&nldr;&nldr;適量<br &sol;>&NewLine;&cir;片栗粉&nldr;&nldr;小さじ2<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーー<&sol;p>&NewLine;<p>【買い物リスト】<br &sol;>&NewLine;┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<br &sol;>&NewLine;■豚こま:300g<br &sol;>&NewLine;■鶏もも肉:2枚<br &sol;>&NewLine;■鶏ひき肉:200g<br &sol;>&NewLine;■カニカマ:1パック<br &sol;>&NewLine;■コーン缶<br &sol;>&NewLine;■はんぺん:1枚<br &sol;>&NewLine;■卵:2個<br &sol;>&NewLine;■蓮根:1個<br &sol;>&NewLine;■ゴボウ:1本<br &sol;>&NewLine;■人参:1本<br &sol;>&NewLine;■筍水煮<br &sol;>&NewLine;■冷凍インゲン<br &sol;>&NewLine;■玉ねぎ:1個<br &sol;>&NewLine;■パプリカ<br &sol;>&NewLine;■ピーマン:1袋<br &sol;>&NewLine;■キャベツ<br &sol;>&NewLine;■刻みニンニク<br &sol;>&NewLine;■すりごま<br &sol;>&NewLine;■炒りごま<br &sol;>&NewLine;■片栗粉<br &sol;>&NewLine;■塩昆布<br &sol;>&NewLine;■顆粒だし<br &sol;>&NewLine;&cir;醤油<br &sol;>&NewLine;&cir;みりん<br &sol;>&NewLine;&cir;お酒<br &sol;>&NewLine;&cir;砂糖<br &sol;>&NewLine;&cir;塩胡椒<br &sol;>&NewLine;&cir;マヨネーズ<br &sol;>&NewLine;&cir;麺つゆ<br &sol;>&NewLine;&cir;ごま油<br &sol;>&NewLine;&cir;鶏ガラ<br &sol;>&NewLine;&cir;カレー粉<br &sol;>&NewLine;&cir;かんたん酢<br &sol;>&NewLine;&cir;甜麺醤<br &sol;>&NewLine;&cir;豆板醤<&sol;p>&NewLine;<p>┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<br &sol;>&NewLine;&num;作り置きレシピ <br &sol;>&NewLine;&num;冷凍おかず <br &sol;>&NewLine;&num;お弁当おかず <br &sol;>&NewLine;&num;アイラップレシピ<br &sol;>&NewLine;&num;レンジレシピ<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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