レシピ動画

【タンパク質 54g】鶏もやし味噌丼 #shorts

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;DSsj5IlmNS0&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【タンパク質 54g】鶏もやし味噌丼 &num;shorts"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>今回ご紹介するレシピは、<br &sol;>&NewLine;節約にもってこいのダイエットレシピです!<br &sol;>&NewLine;もやしは安いのに食べ応えがあって良いですよね&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>もちろん使うお肉は、<br &sol;>&NewLine;皮なしの鶏胸肉です!!!<br &sol;>&NewLine;ここは妥協せずにいきましょう!笑<&sol;p>&NewLine;<p>ピリ辛風味に仕上げたかったので、<br &sol;>&NewLine;豆板醤をしっかり入れています!<br &sol;>&NewLine;辛味が苦手な方は量を調節してください&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>包丁要らずで、とても簡単なレシピです!<br &sol;>&NewLine;節約したい方や、時短されたい方は、<br &sol;>&NewLine;ぜひ作ってみてください&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー&af;<br &sol;>&NewLine;【栄養素】<br &sol;>&NewLine;カロリー:559kcal<br &sol;>&NewLine;タンパク質:54g<br &sol;>&NewLine;脂質:7g<br &sol;>&NewLine;炭水化物:70g<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】1人分<br &sol;>&NewLine;・ごま油 小さじ1<br &sol;>&NewLine;・鶏胸肉(皮なし)200g<br &sol;>&NewLine;・もやし100g<br &sol;>&NewLine;・醤油 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・ラカント 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・酒 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・液体味噌 小さじ1<br &sol;>&NewLine;・おろししょうが 小さじ1<br &sol;>&NewLine;・豆板醤 適量<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;【作り方】<br &sol;>&NewLine;①ごま油 小さじ1をひいて、<br &sol;>&NewLine; 鶏胸肉(皮なし)200gを入れる<br &sol;>&NewLine;②もやし100gを入れる<br &sol;>&NewLine;③醤油 大さじ1 ラカント 大さじ1 酒 大さじ1<br &sol;>&NewLine; 液体味噌 小さじ1 おろししょうが 小さじ1 豆板醤 適量を入れて炒める<br &sol;>&NewLine;④全体に火が通ったら、<br &sol;>&NewLine; 白米150gの上に乗せて完成<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

モバイルバージョンを終了