<p><div class='vbp-16-9'><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/WOmhu49CRQU?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen title="ããã¤ãã®ä¸æ±ä¸èã¬ã·ããä½ãåã¶éèã®ç®ç«ï¼æ°å種ãããã¦ã使ã£ãï¼çç±³ãã¯ãã¨ãé·èã¨è®æ ¹ã®ããç¼ãããã ã¿ã¯ãé£ã¹ã¦ããé µç´ çç±³"></iframe></div></div>
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【たつやの一汁一菜レシピ】体が喜ぶ野菜の献立(新品種たきたてを使った)玄米ごはんと『長芋と蓮根のよせ焼き』キムタクも食べている酵素玄米
