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🍆 食材と調味料【2人分】🥦
●彩野菜のレンジ蒸し
⏰調理時間：20分
📝食材/2人分
鶏むね 1/2枚(110g)
ブロッコリー 5こ(80g)
にんじん 1本(100g)
じゃがいも 2こ(100g)
れんこん 1/2節(110g)
さつまいも 2本(170g)
🥣調味料/2人分
塩 1ふり
酒 大さじ1
-ドレッシング-
マヨネーズ 大さじ3
すりごま 大さじ1.5
酢 大さじ1
しょうゆ 小さじ1.5
砂糖 小さじ1
🍳作り方
①耐熱容器にAを入れて600W 1分30秒。
②ひっくり返し再び600W 1分30秒。
③にんじん・じゃがいもを乱切りにする。
④れんこんを5mm幅のいちょう切りにする。
⑤さつまいもを5mm幅の輪切りにする。
⑥レンジで600W6分。
⑦ブロッコリーを入れて600W 4分。
⑧鶏むねを1cm角に切って盛り付ける。
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