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【ほうれん草おかずレシピ10選】お弁当にもおすすめ!栄養たっぷり♪|macaroni(マカロニ)

今回は「ほうれん草おかずレシピ10選」をご紹介します♪
炒め物やグラタン、おひたしやナムルなどいろんなレシピがありますよ😊
お弁当にもピッタリなので、ぜひお試し下さい👩‍🍳

【ほうれん草おかずレシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.ほうれん草とコーンの塩こんぶバター炒め 00:04
https://macaro-ni.jp/113071
■調理時間:15分
■材料(2人分)
・ほうれん草:1束
・コーン缶:20g
・塩こんぶ:12g
・粗挽き黒こしょう:少々
・みりん:小さじ1杯
・バター(有塩):20g

2.鮭とほうれん草のクリーム煮 00:52
https://macaro-ni.jp/111050
■調理時間:20分
■材料(2〜3人分)
・生鮭:2切れ(150g)
・塩:少々
・こしょう:少々
・じゃがいも:2個
・玉ねぎ:1/2個
・ほうれん草:1/2束
・牛乳:200cc
・水:200cc
・バター(有塩):10g
・コンソメ:小さじ1杯
・塩:少々
・小麦粉:大さじ2杯
・サラダ油:大さじ1杯

3.ほうれん草とえのきのごまマヨ和え 03:02
https://macaro-ni.jp/111005
■調理時間:15分
■材料(2人分)
・ほうれん草:1束
・えのきだけ:1袋(200g)
・a. 砂糖:小さじ1/2杯
・a. マヨネーズ:大さじ1と1/2杯
・a. 白すりごま:大さじ1と1/2杯
・a. めんつゆ(3倍濃縮):小さじ2杯

4.もやしとほうれん草のおひたし 04:17
https://macaro-ni.jp/108795
■調理時間:15分
■材料(2〜3人分)
・ほうれん草:1/2束 (100g)
・もやし:1/2袋 (100g)
・a. 酒:小さじ1杯
・a. みりん:小さじ1杯
・a. しょうゆ:大さじ1/2杯
・a. だしの素:小さじ1/2杯
・水:80cc
・かつおぶし:少々

5.ほうれん草の卵炒め 05:50
https://macaro-ni.jp/108776
■調理時間:15分
■材料(2人分)
・ほうれん草:1/2束(200g)
・溶き卵:2個分
・しょうゆ:小さじ1/2杯
・味付塩こしょう:少々
・サラダ油:小さじ2杯

6.ほうれん草のチーズオムレツ 07:22
https://macaro-ni.jp/108705
■調理時間:10分
■材料(1〜2人分)
・卵:3個
・ほうれん草:1/2束(100g)
・a. 牛乳:大さじ1杯
・a. コンソメ:小さじ1/2杯
・a. 塩:小さじ1/4杯
・a. こしょう:少々
・とろけるチーズ:10g
・バター(有塩):10g
トッピング
・ケチャップ:適量

7.ほうれん草ともやしの塩昆布ナムル 09:07
https://macaro-ni.jp/108793
■調理時間:15分
■材料(2人分)
・ほうれん草:160g
・もやし:1袋(200g)
・塩こんぶ:10g
・白いりごま:大さじ1杯
・にんにく(すりおろし):小さじ1/3杯
・鶏ガラスープの素:小さじ1/2杯
・ごま油:小さじ2杯

8.鮭とほうれん草のパイ包み焼き 10:40
https://macaro-ni.jp//53130
■調理時間:60分
■材料(4〜6人分)
・冷凍パイシート:2枚(250g)
・生鮭:2切れ
・じゃがいも:1/2個
・ほうれん草:1/2束(100g)
・玉ねぎ:1個
・とろけるチーズ:50g
・溶き卵:適量
・バター(無塩):45g
・塩こしょう:少々
・ガーリックパウダー:少々

9.ほうれん草とコーンのバター炒め 11:39
https://macaro-ni.jp/107990
■調理時間:10分
■材料(3〜4人分)
・ほうれん草:1束(220g)
・コーン缶:120g
・塩:少々
・こしょう:少々
・バター:10g

10.ほうれん草のチーズグラタン 13:04
https://macaro-ni.jp//49771
■調理時間:30分
■材料(1〜2人分)
・ほうれん草:2束
・じゃがいも:2個
・ウィンナーソーセージ:4本
・サラダ油:大さじ2杯
・塩:少々
・こしょう:少々
・とろけるチーズ:50g
ホワイトソース
・バター:20g
・小麦粉:20g
・牛乳:350cc
・コンソメ:小さじ1杯

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