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【ひじきたっぷり豆腐つくね】栄養満点レシピ!お弁当のおかずにも♪|macaroni(マカロニ)

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;9AqpxCR&fjlig;K0&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【ひじきたっぷり豆腐つくね】栄養満点レシピ!お弁当のおかずにも&sung;|macaroni(マカロニ)"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>今回は「ひじきたっぷり豆腐つくね」のレシピと作り方をご紹介します&sung;<br &sol;>&NewLine;ひじきと豆腐をたっぷり加えた、栄養満点のつくねです&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;豆腐は水切りしないので時短かつ手軽に作れます&&num;x1f44f&semi;<br &sol;>&NewLine;ふんわりとした照り焼きつくねはひと口食べたらやみつきに&sung;<br &sol;>&NewLine;おつまみやお弁当にぴったりです&&num;x1f60a&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>↓詳しいレシピはこちら↓<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;macaro-ni&period;jp&sol;115718<&sol;p>&NewLine;<p>■調理時間:30分<&sol;p>&NewLine;<p>■材料<br &sol;>&NewLine;・鶏ひき肉(むね肉):200g<br &sol;>&NewLine;・木綿豆腐:130g<br &sol;>&NewLine;・乾燥芽ひじき:5g<br &sol;>&NewLine;・長ねぎ:20g<br &sol;>&NewLine;・しょうが(すりおろし):小さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・味付塩こしょう:少々<br &sol;>&NewLine;・片栗粉:大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・サラダ油:大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;たれ<br &sol;>&NewLine;・砂糖:小さじ2杯<br &sol;>&NewLine;・酒:大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・みりん:大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・しょうゆ:大さじ2杯<br &sol;>&NewLine;トッピング<br &sol;>&NewLine;・小口ねぎ:適量<&sol;p>&NewLine;<p>■下ごしらえ<br &sol;>&NewLine;・長ねぎはみじん切りにします。<br &sol;>&NewLine;・ひじきはたっぷりの水で戻し、水気を切ります。<&sol;p>&NewLine;<p>■作り方<br &sol;>&NewLine;1&period; ボウルに鶏ひき肉、豆腐、ひじき、長ねぎ、しょうが、塩こしょう、片栗粉を入れてよく混ぜ合わせます。<br &sol;>&NewLine;2&period; フライパンにサラダ油を熱し、1を手で丸く成形しながら入れます。<br &sol;>&NewLine;3&period; 焼き色がついたら裏返します。フタをして弱火で3分ほど蒸し焼きにし、中まで火を通します。<br &sol;>&NewLine;4&period; フタを開けたら、たれの調味料を加えて煮絡めます。<br &sol;>&NewLine;5&period; 器に盛り付け、小口ねぎをのせて完成です。<&sol;p>&NewLine;<p>■コツ・ポイント<br &sol;>&NewLine;・肉だねのまとまりが悪い場合は、片栗粉の量を少し足してみてください。<br &sol;>&NewLine;・加熱時間は様子を見て調節してください。<&sol;p>&NewLine;<p>◆チャンネル紹介◆<br &sol;>&NewLine;macaroni(マカロニ)の料理動画を配信するチャンネルです。<br &sol;>&NewLine;「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。<&sol;p>&NewLine;<p>時々ずぼら、時々はていねいに。<br &sol;>&NewLine;忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。<br &sol;>&NewLine;動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。<&sol;p>&NewLine;<p>◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆<br &sol;>&NewLine;料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね&star;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;t8hmv&period;app&period;goo&period;gl&sol;EMPQ<&sol;p>&NewLine;<p>◆チャンネル登録はコチラです◆<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg&quest;sub&lowbar;confirmation&equals;1<&sol;p>&NewLine;<p>◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆<br &sol;>&NewLine;・instagram<br &sol;>&NewLine; https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;macaroni&lowbar;news&sol;<br &sol;>&NewLine;・facebook<br &sol;>&NewLine; https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;macaroni&period;jp&sol;<br &sol;>&NewLine;・twitter<br &sol;>&NewLine; https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;macaroni&lowbar;news<br &sol;>&NewLine;・LINE<br &sol;>&NewLine; https&colon;&sol;&sol;lin&period;ee&sol;Bo4jlzx<&sol;p>&NewLine;<p>&num;ひじき<br &sol;>&NewLine;&num;鶏ひき肉<br &sol;>&NewLine;&num;レシピ<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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