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【Instagram ゆか @yuka_raku5han】
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給食での大量調理を経験し、家庭用に手間を限りなく削ぎ落としました。
洗いもの時間10分短縮！こどもや自分とゆっくりしたい。
\ラクしたってちゃんとおいしい//
そんなレシピを投稿しています✍️
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【Nadia @さくらいゆか】
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まるごとぺろり🥬
沼る旨ダレ和え📔
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-レシピ-
-材料- ※目安：副菜4人分
サニーレタス 1株 （orレタス、グリーンカール1玉分）
砂糖 小さじ1 マヨ 大さじ1.5 すりごま大さじ２
酢/醤油 各大さじ0.5 かつおぶし 適量
-作り方-
1.サニーレタスを適当なサイズにちぎる
2.ふんわりラップをして600wで1分チン
3.全ての材料を合わせて和える
-ポイント-
✔︎レンチンが終わったらすぐ！
レタスが温かいうちにささっと混ぜて。
温度が下がる過程で味がグッと入っていきます👌
-栄養価- ※1人前当たり
エネルギー 74kcal
たんぱく質 3.7g
脂質 5.2g
糖質 3.0g
食物繊維 1.4g
食塩相当量 0.4g
-アレルギー-
卵使用
乳/小麦不使用