こんばんは🌃
ご視聴ありがとうございます😊
今回は美味しく食べられる鮭レシピを紹介🤗
野菜も一緒に摂れるのでおすすめです✨
妊娠中はお肉より魚を積極的に摂るようにと言われたので、今回はお魚メイン🐟
でも普段は週にお肉9割、魚1割ぐらい、、😭😭
【鮭の南蛮漬け】2人前
・鮭切り身 3切れ
・玉ねぎ 1/2個
・にんじん 1/2本
【南蛮だれ】
・醤油 大さじ3
・みりん 大さじ3
・酢 大さじ2
・砂糖 小さじ1
・酒 大さじ1
【鮭のホイル焼き】1人前
・鮭 1切れ
・玉ねぎ 好きなだけ
・にんじん 好きなだけ
・お好きなきのこ
・バター 5g
フライパン、グリル、トースターのいずれかで焼き、
醤油かポン酢で食べるのがおすすめ😆💓
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