【妊娠７ヵ月】歯科衛生士が作るおうちごはん/鮭レシピ2品【cooking/料理vlog/野菜たっぷり南蛮漬け/鮭のホイル焼き】

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;r7B6KpVVPZI&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【妊娠７ヵ月】歯科衛生士が作るおうちごはん&sol;鮭レシピ2品【cooking&sol;料理vlog&sol;野菜たっぷり南蛮漬け&sol;鮭のホイル焼き】"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>こんばんは&&num;x1f303&semi;<br &sol;>&NewLine;ご視聴ありがとうございます&&num;x1f60a&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今回は美味しく食べられる鮭レシピを紹介&&num;x1f917&semi;<br &sol;>&NewLine;野菜も一緒に摂れるのでおすすめです&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;妊娠中はお肉より魚を積極的に摂るようにと言われたので、今回はお魚メイン&&num;x1f41f&semi;<br &sol;>&NewLine;でも普段は週にお肉9割、魚1割ぐらい、、&&num;x1f62d&semi;&&num;x1f62d&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>【鮭の南蛮漬け】2人前<br &sol;>&NewLine;・鮭切り身　　　3切れ<br &sol;>&NewLine;・玉ねぎ　　　　1&sol;2個<br &sol;>&NewLine;・にんじん　　　1&sol;2本<br &sol;>&NewLine;【南蛮だれ】<br &sol;>&NewLine;・醤油　　　　　大さじ3<br &sol;>&NewLine;・みりん　　　　大さじ3<br &sol;>&NewLine;・酢　　　　　　大さじ2<br &sol;>&NewLine;・砂糖　　　　　小さじ1<br &sol;>&NewLine;・酒　　　　　　大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>【鮭のホイル焼き】1人前<br &sol;>&NewLine;・鮭　　　　　　1切れ<br &sol;>&NewLine;・玉ねぎ　　　　好きなだけ<br &sol;>&NewLine;・にんじん　　　好きなだけ<br &sol;>&NewLine;・お好きなきのこ<br &sol;>&NewLine;・バター　　　　5g<br &sol;>&NewLine;フライパン、グリル、トースターのいずれかで焼き、<br &sol;>&NewLine;醤油かポン酢で食べるのがおすすめ&&num;x1f606&semi;&&num;x1f493&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;cookingchannel &num;cooking &num;妊娠 &num;妊婦vlog &num;料理vlog &num;おうちカフェ &num;おうち時間 &num;おうちごはん &num;鮭 &num;パン屋さん &num;妊婦ルーティン &num;アラサー &num;asmr &num;sub &num;日常vlog &num;丁寧な暮らし<&sol;p>&NewLine;&NewLine;