【ラクラク】ちょっとした工夫で、ばっちりパラパラ【ツナチャーハン】メイン献立の作り方。1週間2500円節約ウィーク3日目

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;ZEgN3JPs-wo&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【ラクラク】ちょっとした工夫で、ばっちりパラパラ【ツナチャーハン】メイン献立の作り方。1週間2500円節約ウィーク3日目"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>今日は【ツナチャーハン】メインの献立です。<br &sol;>&NewLine;簡単に作りたい日の晩御飯や夕飯にいかがでしょうか。<br &sol;>&NewLine;具材も少量なので作りやすいメニューになっています。<br &sol;>&NewLine;”はなまるごはん” Let&&num;8217&semi;s cooking！<&sol;p>&NewLine;<p>〈本日のメニュー〉<br &sol;>&NewLine;～1週間2500円節約ウィーク3日目～<br &sol;>&NewLine;1&period;【主　菜】ツナチャーハン<br &sol;>&NewLine;2&period;【スープ】ポトフ<&sol;p>&NewLine;<p>◎1週間2500円節約ウィーク『2日目』はこちら↓<br &sol;>&NewLine;【鶏むねの唐揚げ】メイン献立<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;ux8y3y&lowbar;I8CQ<&sol;p>&NewLine;<p>◎1週間2500円節約ウィーク『4日目』はこちら↓<br &sol;>&NewLine;【もやしのチーズチヂミ】メイン献立<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;dF&lowbar;F7jBqUv8<&sol;p>&NewLine;<p>◎この料理動画では『段取り』をふまえた簡単な作り方を紹介しています。<br &sol;>&NewLine;▼チャンネル登録していただけると、嬉しいです&lpar;&Hat;&bigtriangledown;&Hat;&rpar;<br &sol;>&NewLine;皆さまのお役に立つ配信がんばります！<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;c&sol;hanamaru&lowbar;gohan&quest;sub&lowbar;confirmation&equals;1<&sol;p>&NewLine;<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br &sol;>&NewLine;＜チャプター＞<br &sol;>&NewLine;00&colon;00 ポトフ①<br &sol;>&NewLine;01&colon;13 ツナチャーハン<br &sol;>&NewLine;04&colon;51 ポトフ②<&sol;p>&NewLine;<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br &sol;>&NewLine;＜材料＞2人前<br &sol;>&NewLine;1&period;【ツナチャーハン】<br &sol;>&NewLine;・ツナ缶　1缶<br &sol;>&NewLine;・小松菜　1&sol;2袋<br &sol;>&NewLine;・お米　300g<br &sol;>&NewLine;・卵　2個<br &sol;>&NewLine;・鶏ガラ　小さじ2<br &sol;>&NewLine;・オイスターソース　小さじ1<br &sol;>&NewLine;・マヨネーズ　大さじ2<br &sol;>&NewLine;・塩　少々<br &sol;>&NewLine;・コショウ　少々<br &sol;>&NewLine;・花椒　少々<br &sol;>&NewLine;・ごま油　大さじ1<br &sol;>&NewLine;・油　適量<&sol;p>&NewLine;<p>2&period;【ポトフ】<br &sol;>&NewLine;・人参　1本<br &sol;>&NewLine;・じゃがいも　1個<br &sol;>&NewLine;・水　500ml<br &sol;>&NewLine;・顆粒コンソメ　小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>&srarr;概算：150円&sol;人<br &sol;>&NewLine;＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br &sol;>&NewLine;＜このチャンネルについて＞<br &sol;>&NewLine;私（夫）が毎日料理を作っています！<br &sol;>&NewLine;献立やレシピを考えるのが楽しいので、色々な料理動画を配信したいと思っています。<br &sol;>&NewLine;この動画が皆さまの参考や、生活のヒントになれば嬉しいです。<&sol;p>&NewLine;<p>もしよろしければ、チャンネル登録よろしくお願いいたします。<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;c&sol;hanamaru&lowbar;gohan&quest;sub&lowbar;confirmation&equals;1<&sol;p>&NewLine;<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br &sol;>&NewLine;最後まで読んでいただき、ありがとうございました。<br &sol;>&NewLine;皆さまの食卓が幸せで溢れますように！<&sol;p>&NewLine;<p> &num;料理&num;レシピ&num;晩御飯&num;夕飯<&sol;p>&NewLine;&NewLine;