月: 2023年2月

Recipe
グルテンフリー【アールグレイ米粉シフォンケーキ】の作り方・レシピ
How To Make Gluten-Free Earl Grey Rice Flour Chiffon Cake Recipe

#食トレーニング研究所 #管理栄養士 #シフォンケーキ #米粉シフォンケーキ #米粉スイーツ #グルテンフリー

にんじんを使った簡単副菜レシピです！
簡単でおいしいのでぜひお試しください(^^♪
チャンネル登録して頂けると励みになります♪

～目次～
0:00オープニング
0:20にんじん下準備
1:19焼く
2:13味付け
2:53本日のまとめ

～食材～
・にんじん　1/2本

～タレ～
・醤油　大さじ１
・みりん　大さじ１
・砂糖　　大さじ１

※仕上げに煎りごま　適量

#にんじん
#時短
#副菜レシピ
#きんぴら

#お弁当のおかず #お弁当づくり #食費節約 #油揚げレシピ　

ひとり暮らし16年＝自炊歴16年
お弁当歴3年のサラリーマンもっちーです

食費節約、健康維持のため、ほぼ毎日
お弁当作りをしています。

今回は「油揚げの肉詰め」弁当を作ってみました。

↓枝豆塩昆布和えはの作り方はこちらから↓

手作りお弁当の一食の平均は250円ほどと言われています。

今回の制作費は291.6円でした

今回も平均値オーバーでしたが

外食で1000円かけるよりは安い。

それでは皆様
素敵なお弁当ライフをお過ごしください。

オープニング

日差しのキッチン written by shimtone

https://dova-s.jp/bgm/play12956.html

BGM

How to Cook written by MATSU

与論やまぐ学校　喜島春樹
たのしく　おいしく　食べたり飲んだり

オリジナルグッズ販売【与論やまぐ商店】
https://market.orilab.jp/user/60f51a566803c

与論やまぐ学校　食べてない方のチャンネルはこちら↓
https://www.youtube.com/channel/UCbVUAD7zBzebLNRxGuUt9xw

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再生リスト
【ラーメン】

【B弁当】強力でしたっ

伝説の【ホーナー弁当】

【食べてません】シリーズ

【家ご飯】シリーズ

【車ご飯】シリーズ

【ほっともっと】

【ケンタッキー】

【サンドイッチ大会】

【外食】シリーズ

【はるキッチン】シリーズ

【ヨロン島】シリーズ

【チャレンジ】シリーズ

【焼きそば】シリーズ

【食べ放題】シリーズ

【ハンバーガー】シリーズ

【那須】シリーズ

【カレー】シリーズ

【占い】シリーズ

【NINJYA修行】シリーズ

【ヨロン島】ですっシリーズ

【那須】シリーズ

【職場体験】シリーズ

【占い】シリーズ

【いろいろ】シリーズ

【おでかけ】シリーズ

お仕事関係のご連絡はこちら↓
yoronyamagugakkou@gmail.com

#大盛り#レシピ#飯テロ

今回は「丼レシピ20選」をご紹介します♪
パパッと簡単に作ることができる丼は、ランチや忙しい日の夜ご飯にもピッタリですよね✨
ぜひお試しください👩‍🍳

【丼レシピ20選】0:00
↓詳しいレシピはURLよりご確認いただけます↓

1.白菜と豚バラ肉の中華あんかけ　00:04
https://macaro-ni.jp/104085

2.サーモンとアボカドの塩昆布漬け丼　01:39
https://macaro-ni.jp/103959

3.レンジで鶏そぼろ丼　03:00
https://macaro-ni.jp/100166

4.鶏照り親子丼　04:44
https://macaro-ni.jp//98308

5.包まない餃子丼　06:41
https://macaro-ni.jp//91034

6.めんつゆ和風カレー丼　07:48
https://macaro-ni.jp//91031

7.白菜と厚揚げのあんかけ丼　09:07
https://macaro-ni.jp/104288

8.台湾まぜそば風どんぶり　11:01
https://macaro-ni.jp//90330

9.さば缶うな丼　12:57
https://macaro-ni.jp//90319

10.にんにくみそ豚丼　14:54
https://macaro-ni.jp//90208

11.ルーローハン風そぼろ丼　16:04
https://macaro-ni.jp//90196

12.豚バラすき焼き丼　17:43
https://macaro-ni.jp//90063

13.唐揚げ親子丼　19:04
https://macaro-ni.jp//88717

14.もやしと豚こま肉のあんかけ丼　20:20
https://macaro-ni.jp/108777

15.悪魔の豆腐丼　21:45
https://macaro-ni.jp//88714

16.アボカド納豆しらす丼　22:43
https://macaro-ni.jp/102959

17.スタミナ丼　23:49
https://macaro-ni.jp//88376

18.豆腐とひき肉のあんかけ丼　24:57
https://macaro-ni.jp/110460

19.アスパラとウインナーの目玉焼き丼　26:07
https://macaro-ni.jp/110575

20.なすとひき肉の甘みそ丼　27:21
https://macaro-ni.jp/110436

◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。

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皆さま、いつもご視聴いただき
ありがとうございますっ🐷✨
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福岡生まれ♡豚骨育ち🐷
＼とん妻／と申しますっ❣️

何かと忙しいママ
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『毎日の料理を少しでも楽に！』
をモットーに《時短料理テクニック》
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今日は『リクエスト』頂きました

／
アイラップ×クッキングシート
レンジを使った『お魚レシピ』総集編❤️
＼

『レンチン』で超時短なのに
ふっくら美味しい、お魚のおかず10選🥰💖

子供から大人まで、ご飯が進む
リピートしたくなる事、間違いなし❣️

とん妻家でも大人気なレシピです🥹💕

2022〜2023年で作った
お魚レシピを総まとめにしたので
選びたい放題ですっ❤️🥳最高っ

⬇️ばりウマ❤️鮭・鯖レシピ

お魚の超簡単おかず10選
━━━━━━━━━━━
①サバみりん
②サバの味噌マヨ焼き
③サバの柚みぞれ煮
④サバの照り焼き
⑤タンドリーサバ
⑥鮭の西京焼き
⑦鮭のムニエル
⑧鮭のちゃんちゃん焼き
⑨鮭のマスタードマヨ和え
⑩鮭とほうれん草のバター醤油ソテー
━━━━━━━━━━━

アイラップ（ポリ袋）と
クッキングシートを使うから、
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
・レンジで『火』を使わない！
・鍋を使わないから洗い物なし！
・味付け・加熱も袋１つでOK！
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

／
時短！手間なし！洗い物なし！
＼

ぜひ『美味しい時間』を
堪能してくださいねぇ❤️🐷

効果音：OtoLogic
BGM：BGMer

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チャンネル登録＆良いね👍
で応援して頂けると㌧🐷で
喜びますっ🥺🥺❤️
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

【目次】
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
00:00 オープニング
00:56 サバみりん
01:43 サバの味噌マヨ焼き
02:35 サバの柚みぞれ煮
03:58 サバの照り焼き
04:44 タンドリーサバ
06:11 鮭の西京焼き
07:10 鮭のムニエル
08:30 鮭のちゃんちゃん焼き
09:51 鮭のマスタードマヨ和え
10:43 鮭とほうれん草のバター醤油ソテー
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

⬇️レシピ

━━━━━━━━
鯖のおかずレシピ
━━━━━━━━

サバみりん
（600W：3分チン）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■サバ：2枚
■炒りごま：適量
○みりん‥‥大さじ2
○醤油‥‥大さじ1
○お酒‥‥大さじ1

サバの味噌マヨ焼き
（600W：3分チン）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■サバ：2枚
○マヨネーズ‥‥大さじ3
○醤油‥‥小さじ2
○味噌‥‥大さじ1
○みりん‥‥小さじ2

鯖のみぞれ煮
（600W：5分＋3分チン）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■サバ：2枚
■大根：1/4本
■刻みしょうが
■顆粒だし：5g
■ゆずペースト：小さじ1
○お水‥‥20ml
○薄力粉‥‥大さじ1
○塩胡椒‥‥適量
○醤油‥‥大さじ3
○酒‥‥大さじ1
○みりん‥‥大さじ3
○砂糖‥‥大さじ1

サバの照り焼き
（600W：2分+30秒チン）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■サバ：2枚
■片栗粉：小さじ1
○醤油‥‥大さじ2
○みりん‥‥大さじ2
○お酒‥‥大さじ2
○砂糖（ラカント）小さじ2

タンドリー鯖
（600W：2分+3分半チン）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■サバ：2切れ
■玉ねぎ：1/2個
■しめじ：1/3袋
■刻みニンニク
■刻み生姜
○塩胡椒‥‥適量
○ヨーグルト‥‥大さじ5
○ケチャップ‥‥大さじ1.5
○カレー粉‥‥大さじ1.5
○砂糖‥‥小さじ1

━━━━━━━━
鮭のおかずレシピ
━━━━━━━━

鮭の西京焼き
（600W：1分半+2分半＋1分）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■鮭：3切れ
■えのき：1/2袋
○白味噌‥‥大さじ4
○みりん‥‥大さじ2
○醤油‥‥大さじ1
○お酒‥‥大さじ1

シャケのムニエル
（600W：3分チン）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■シャケ：2切れ
■薄力粉：大さじ1
■玉ねぎ：1/2個
■しめじ：1/2個
○バター‥‥大さじ1
○塩胡椒
○マヨネーズ‥‥大さじ2
○ピクルス：お好みで

鮭のちゃんちゃん焼き
（600W：5分+3分チン）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■鮭：2切れ
■キャベツ：3枚
■人参：1/3個
■えのき小：1袋
■玉ねぎ：1/2個
○味噌‥‥大さじ2
○醤油‥‥小さじ2
○みりん‥‥大さじ1
○お酒‥‥大さじ1
○砂糖‥‥小さじ1
○バター‥‥大さじ1
○塩胡椒‥‥適量

鮭のマスタード焼き
（600W：2分+2分チン）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■シャケ：3切れ
■しめじ：1/2個
■ブロッコリー：4個
■薄力粉：大さじ1
○マスタード‥‥大さじ2
○マヨネーズ‥‥大さじ1
○醤油‥‥小さじ2
○塩胡椒‥‥適量

鮭とほうれん草のバター醤油
（600W：1分半+2分チン）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■鮭：3切れ
■人参：1/3個
■ほうれん草：1/2袋
■片栗粉：小さじ1
○醤油‥‥大さじ1.５
○バター‥‥小さじ2
○塩胡椒‥‥適量

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

#アイラップレシピ　
#お魚レシピ　
#下味冷凍　
#お弁当レシピ　
#時短レシピ

＃233 🇨🇳中国🇨🇳 ピーマンが美味しい料理！【青椒肉絲】レシピ
こんにちは、ななです
動画を観ていただきありがとうございます
今回は中国料理からご飯がすすむ野菜メインの料理「青椒肉絲」を作りました！馴染みの料理！たくさん野菜が食べれるので嬉しいですよね！
本格中華ぜひ作ってみてください！
美味しそう！・食べてみたい・作ってみたいと思ったら高評価・チャンネル登録よろしくお願いします！
それではまた次回の動画で〜☺︎

【材料】３〜４人分
・玉ねぎ・・・・・1/4個分
・たけのこ水煮・・60g
・生姜・・・・・・10g
・ピーマン・・・・４個
・パプリカ（赤）・１個
・豚肩ロース肉・・200g
（肉下味用）
・塩こしょう・少々
・片栗粉・・・・・小さじ1/2
・醤油・・・・・・小さじ１
・紹興酒・・・・・小さじ1/2
（合わせ調味料）
・水・・・・・・・大さじ２
・醤油・・・・・・大さじ１・1/2
・オイスターソース・醤油と同量
・鶏がらスープの素・小さじ1/2
・片栗粉・・・・・・小さじ1/2

・油・・・・・・・・約大さじ２程度

＊音楽提供＊
　Where I am From

＃料理
＃料理番組
＃中国料理
＃本格中華
＃ピーマン
＃豚肉
＃青椒肉絲
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