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【お弁当作り】お好み焼きより簡単!たっぷりキャベツと豚こま肉のお好み焼き風#868

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;T4khRdcDPjI&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【お弁当作り】お好み焼きより簡単!たっぷりキャベツと豚こま肉のお好み焼き風#868"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>\\新刊 「週末に1時間で5品 ゆるっと作り置き」レシピ本発売決定&&num;x203c&semi;//<br &sol;>&NewLine;Amazonの特典あります。愛を込めて作った本、ぜひ手にとってもらえると嬉しいです&&num;x1f495&semi;<br &sol;>&NewLine;amazonで予約&srarr;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;40RjM4n<br &sol;>&NewLine;楽天で予約&srarr;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hUP0nK<&sol;p>&NewLine;<p>今回の本の紹介や、作成に至る想い、撮影裏話などブログにまとめました。良かったら参考に読んでもらえると嬉しいです。<br &sol;>&NewLine;http&colon;&sol;&sol;nigiricco&period;com&sol;tukurioki&lowbar;mook<&sol;p>&NewLine;<p>\お弁当の悩みを解決できる本はこちら/<br &sol;>&NewLine;&starf;新刊「頑張らないお弁当 」〜おかずは1品じゃ、ダメですか&quest;〜<br &sol;>&NewLine;8刷重版しました!ありがとうございます♡<br &sol;>&NewLine;&srarr;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3l2pX1b&ZeroWidthSpace;<br &sol;>&NewLine;&starf;初著書 にぎりっ娘の「はじめての子どもべんとう」も好評発売中です<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;31UQGol<&sol;p>&NewLine;<p>【愛用のキッチンアイテム】<br &sol;>&NewLine;&starf;favlist<br &sol;>&NewLine;私のお気に入りキッチン用品【鍋・フライパン編】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;my-best&period;com&sol;lists&sol;1490<br &sol;>&NewLine;にぎりっ娘。が愛用しているキッチン道具【毎日使う道具編】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;my-best&period;com&sol;lists&sol;1517<&sol;p>&NewLine;<p>How to make Japanese Bento box<br &sol;>&NewLine;簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。<br &sol;>&NewLine;▼今日のお弁当メニュー<br &sol;>&NewLine; ごはん<br &sol;>&NewLine; キャベツと豚のお好み焼き風<br &sol;>&NewLine; レモン卵焼き<br &sol;>&NewLine; インゲンのバター醤油和え<br &sol;>&NewLine; ミニトマト<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<br &sol;>&NewLine;キャベツと豚のお好み焼き風<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;<材料>小7〜8枚分<br &sol;>&NewLine; キャベツ …1〜2枚&lpar;80g&rpar;<br &sol;>&NewLine; 豚こま肉… 100g<br &sol;>&NewLine; ミックスチーズ…40g<&sol;p>&NewLine;<p>(調味料)<br &sol;>&NewLine; 塩コショウ…少々<br &sol;>&NewLine; 茅乃舎だし&lpar;和風だし&rpar;…小1<br &sol;>&NewLine; 小麦粉・片栗粉…各大1と1&sol;2<br &sol;>&NewLine; マヨネーズ…大1と1&sol;2<br &sol;>&NewLine; 水…大4<&sol;p>&NewLine;<p><作り方><br &sol;>&NewLine;①キャベツを粗みじん切りし、豚こま肉も必要ならカットする。<br &sol;>&NewLine;②ボウルに1と調味料を入れてさっくり混ぜ合わせる。<br &sol;>&NewLine;③フライパンに油を熱し、食べやすい大きさに丸く広げ並べる。<br &sol;>&NewLine;④中弱火で2〜3分蓋をして蒸し焼きし、ひっくり返して更に2〜3分焼く。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;インゲンのバター醤油和え<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<br &sol;>&NewLine;<材料><br &sol;>&NewLine; 冷凍インゲン…10本程度<&sol;p>&NewLine;<p> (調味料)<br &sol;>&NewLine; バター&lpar;マーガリン&rpar;…小1&sol;2<br &sol;>&NewLine; しょうゆ…小1&sol;4<&sol;p>&NewLine;<p><作り方><br &sol;>&NewLine;①冷凍インゲンは3等分に手でポキポキと折り、レンジ600wで1分ほど加熱する。<br &sol;>&NewLine;②水分を拭き取って調味料と和える。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<br &sol;>&NewLine;レモン卵焼き<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<br &sol;>&NewLine;<材料><br &sol;>&NewLine; 卵…1個<br &sol;>&NewLine; 砂糖…小1&sol;2<br &sol;>&NewLine; マヨネーズ…小2<br &sol;>&NewLine; レモン汁…小1&sol;2<br &sol;>&NewLine; ブラックペッパー…お好みで<&sol;p>&NewLine;<p><作り方><br &sol;>&NewLine;①卵を溶き、材料すべて混ぜ合わせる。<br &sol;>&NewLine;②フライパンに油を引き、卵液の1&sol;2を流し入れる。<br &sol;>&NewLine;③縦半分に折り、手前に折りたたむように巻く。<br &sol;>&NewLine;④同様に2回繰り返す。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;【使用している調味料】<br &sol;>&NewLine;和風だし&srarr;茅の舎だし https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3i67ezm<br &sol;>&NewLine;コンソメ&srarr;茅の舎野菜だし https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2QYEX1E<br &sol;>&NewLine;砂糖&srarr;キビ糖 https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3i23kHF<br &sol;>&NewLine;醤油&srarr;久原醤油 https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3gVB8oA<br &sol;>&NewLine;米油&srarr;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;357l5BH<&sol;p>&NewLine;<p>〜書籍の紹介〜<br &sol;>&NewLine;&starf;新刊「頑張らないお弁当 」〜おかずは1品じゃ、ダメですか&quest;〜<br &sol;>&NewLine;&srarr;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3l2pX1b&ZeroWidthSpace;<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;初著書 にぎりっ娘の「はじめての子どもべんとう」も好評発売中です<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;31UQGol<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;にぎりっ娘の公式ブログ<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;nigiricco&period;com&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;BGM byピアノ弾きpianimo<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCBnpMBYdNYnmAATj0zfMR7A<&sol;p>&NewLine;<p>#お弁当 #Japaneselunchbox #作り置き<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<br &sol;>&NewLine;【本日使用したキッチンアイテム】<br &sol;>&NewLine;&starf;楽天ルームされている方はこちらからどうぞ!<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;room&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;nigiricco<&sol;p>&NewLine;<p>■ドーバー パストリーゼ77 スプレーヘッド付 500ml&sol;Pasteuriser<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2ITPGWU<br &sol;>&NewLine;■スタッシャー(シリコーンバッグ)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;33GDlPZ<br &sol;>&NewLine;■透明おかずカップ<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2z8IEZP &lpar;amazon&rpar;<br &sol;>&NewLine;■フライ返し<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;36hhwJP &lpar;amazon&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>【お弁当の詰め方】<br &sol;>&NewLine;1&period;温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。<br &sol;>&NewLine;2&period;温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。<br &sol;>&NewLine;  前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。<br &sol;>&NewLine;3&period;ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。<&sol;p>&NewLine;<p>【腐敗防止】<br &sol;>&NewLine;&starf;抗菌シートを使用する。<br &sol;>&NewLine;&starf;お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。<br &sol;>&NewLine;&starf;トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。<br &sol;>&NewLine;&starf;ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。<br &sol;>&NewLine;&starf;保冷剤、保冷バックを使用する<&sol;p>&NewLine;<p>【抗菌効果があると言われているもの】<br &sol;>&NewLine;&starf;大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび など<br &sol;>&NewLine;※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。<&sol;p>&NewLine;<p>&excl;&excl;注意事項&excl;&excl;<br &sol;>&NewLine;※生もの(半熟卵等)を扱う動画があります。<br &sol;>&NewLine; 季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は<br &sol;>&NewLine; 食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。<br &sol;>&NewLine;※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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