レシピ動画

【食事固定化】 毎日のレシピ | お弁当 も固定化 | 愛用品 、調味料紹介♪

# 食べて痩せる # 食事改善 #ダイエットレシピ

▼目次
00:00 オープニング
00:53 調味料紹介
08:40 毎日食べてる物のレシピ
08:49 切干大根の作り方
10:36 わかめの酢の物
11:25 ブロッコリーの調理法
13:10 玄米に入れてる物紹介
13:43 味噌汁
14:00 サバの焼き方
14:48 少ない調味料で作るレシピ
14:54 白菜の豆乳煮
15:45 小松菜じゃこ炒め
16:48 ネギ味噌
17:35 長芋と帆立炒め
18:28 さつまいものリンゴ煮
19:38 愛用品紹介
23:38 お弁当の作り方

▼愛用品

◇あずき茶
(全部美味しかったので気分で選んでいます)
https://amzn.to/3Fbmjgu 
https://amzn.to/3kXP3Cy
https://amzn.to/3IUrLWg
https://a.r10.to/h6ux01
https://a.r10.to/h6tPpH

◇ハブ茶
https://amzn.to/3F5ysne

◇ハトムギパウダー
(豆乳に入れて飲んでる)
・焙煎したもの
https://a.r10.to/h6DznT 
https://amzn.to/42aWgjJ
・粒子が細かい物
https://amzn.to/3J0LuDS
https://a.r10.to/hNHKu3

◇よもぎパウダー
https://a.r10.to/hNXNfM

◇アーモンド
(色々食べてこれがお気に入り)
https://a.r10.to/huDEJd

◇くるみ
(どちらも美味しい)
https://a.r10.to/hNudzG
https://amzn.to/3FblVyy

◇だしが良く出る宗田節
https://amzn.to/3mF8Ebr
https://amzn.to/3ypuZwg
https://a.r10.to/hUoHAB
https://a.r10.to/h57ASJ
https://a.r10.to/hUW7pS

◇松田のマヨネーズ
https://amzn.to/3F9FDuu
https://a.r10.to/hYgFoQ

◇本みりん
https://amzn.to/41ZttOY

◇醤油
https://amzn.to/3ZRoCNJ
◇味噌
https://amzn.to/3Yt8ReZ
◇焼き塩
https://amzn.to/3J5WtMl
◇りんご酢
https://amzn.to/3yrZtxz
◇黒豆茶
(玄米に入れて炊くのに使用)
https://amzn.to/3kZKSWZ
https://a.r10.to/hYVfet

◇乾燥わかめ
https://a.r10.to/hu8gLb

◇さつまいも
・シルクスイート
(しっとり高級な味)
https://amzn.to/41VaV2e

・紅はるか
(素朴で懐かしい味)
https://amzn.to/3l06532

◇玄米
(生協で買えなかった時にネットで買うなら)
https://amzn.to/3JnUCUe
https://a.r10.to/huKrV8

◇エアフライヤー
・パワーマジックフライヤー
(動画内で使用している物)
https://a.r10.to/hu5q4d 
https://amzn.to/3JxuBBV

(購入検討中のエアフライヤー)
https://a.r10.to/hUdeDK
https://a.r10.to/hk0Wu4
https://amzn.to/3Fjt6VG
https://amzn.to/3LojgWt

◇食事固定化の詳細動画

◇食事固定化の食費動画

◇夫にインタビュー

▼使用している撮影機材
カメラ
https://amzn.to/41VbRDM
マイク
https://amzn.to/3JsDYTK

モバイルバージョンを終了