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【Instagram ゆか @yuka_raku5han】
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給食での大量調理を経験し、家庭用に手間を限りなく削ぎ落としました。
洗いもの時間10分短縮！こどもや自分とゆっくりしたい。
\ラクしたってちゃんとおいしい//
そんなレシピを投稿しています✍️
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【Nadia @さくらいゆか】
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材料５つでもっちもち◎
えのチーちぢみ📔
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▫️レシピ
材料 ※目安：副菜4人分
えのき 1袋
☆塩小さじ1/4 片栗粉大さじ2 チーズ50g
油大さじ1
作り方
1.えのきを3cm程度に切り、☆の材料と混ぜる
2.全体を平らにならし、油を回し入れて中弱火で点火する
3.押しつけながら両面を焼く
▫️栄養価 ※副菜1人前目安
エネルギー 66kcal
たんぱく質 1.8g
脂質 3.8g
糖質 5.3g
食物繊維 1.7g
食塩相当量 0.4g
▫️アレルギー-
乳使用 小麦/卵不使用
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