やみつきキャベツじゃなくやみつきレタス！！😇
キャベツよりも柔らかいので食べやすいですよ🙋♀️💕
しなしなっとしてくるので、大量にレタスが食べれて、
食物繊維もたっぷりだから嬉しい😋！
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【材料】
○レタス 10枚くらい
＊ごま油 大さじ1
＊鶏がらスープの素小さじ1/2
＊塩昆布 大さじ2
＊にんにくチューブ 1cm
＊いりごま 大さじ1
【作り方】
①：レタスをよく洗い、食べやすい大きさにちぎる。
②：ボウルにレタスと＊を入れて混ぜたら完成！
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BGM : MusMus
こんにちは！ちむです
今回は私が糖質制限ダイエットしている時に
このレシピたちでストレスなく食生活送れた
糖質ゼロ麺アレンジレシピを5個紹介します！
前回の糖質ゼロ麺をおいしく食べる方法を使うと
よりおいしいので前回の動画も参考にして下さい！🍜
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▼レシピはこちら▼
【材料】（作りやすい分量）
鶏もも肉…1枚
塩麹…大さじ1／2
酒…大さじ1／2
醤油…大さじ1
サラダ油…大さじ1
【作り方】
１．鶏肉を一口大に切りボウルに入れる。
２．１に塩麹、酒、醤油を加えてよく混ぜ合わせる。
３．フライパンにサラダ油を熱し、２を皮面から焼く。裏返し、両面ともカリッとするまで焼く。
【付け合わせ】
かまぼこ（赤）
※花型で抜き、5mm位の厚さにカットし、さらに花びら部分を丸くくり抜く。
揚げ花「開花宣言」
※160℃に熱したサラダ油で1分揚げる。
玉子焼き
なるとの甘辛煮
しらす
フリルレタス
スプラウト
マイクロトマト
金ゴマ
糸唐辛子
【Ingredients】
1 chicken thigh
½ Tbsp shio-kouji (salt-marinated rice malt)
½ Tbsp sake
1 Tbsp soy sauce
1 Tbsp vegetable oil
【Directions】
1.Cut the chicken into bite-size pieces and put them into a bowl.
2.Add the shio-kouji, sake, and soy sauce and mix thoroughly.
3.Heat the vegetable oil in a frying pan, and cook the chicken skin side first. Turn it over, and cook until both sides are crispy.
【Served with】
kamaboko (fish paste) (red)
※Cut the kamaboko with a decorative vegetable cutter, cut into pieces 5mm thick, and remove the center of the petals with a round cutter.
konnyaku “fried flowers”
※fry in vegetable oil for 1 minute at 160℃
tamagoyaki (Japanese-style omelet)
naruto (fish paste) cooked in sugar and soy sauce
shirasu (whitebait)
lettuce
sprouts
“micro” tomatoes (tiny tomatoes, such as red currant tomatoes)
roasted sesame seeds
thinly shredded red pepper
🍰ムスメリクエストのバスクチーズケーキを焼きました
🍰こうせい校長先生のレシピを半分量で作りました
🍰しっかり粗熱を取って冷やし翌日に食べました
🍰半分量なので高さが無いけどめっちゃ美味しい💕
🍰またリピします💕
お久しぶりです！
2023年も始まって早3ヶ月過ぎ去ろうとしてます💦
今回は、お弁当作り！と言うことで、
大好きな唐揚げ弁当にしました！！
朝から揚げ物はしたくない派なのですが、
お昼をハッピーに迎えるために頑張って作りました🤣
今回のお弁当のおかずは、こんな感じです💁♀️
○大葉と鮭のちらし寿司
○蓮根と人参のきんぴら
○ちくわとピーマンのカレー炒め
○唐揚げ
○かいわれのベーコン巻き
○プチトマト
○さつまいものレモン煮
○ウィンナー
となっております！
唐揚げ以外はどれも簡単にできるので、時短にはおすすめ！
大葉と鮭のちらし寿司は卵を入れても美味しいですよ〜！🥰
おためしあれ🤭🫧
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「にんじんとツナのきんぴら」のレシピと作り方を動画でご紹介します✨
にんじんとツナでパパッと簡単に作れる副菜です👏
ツナを一緒に炒めることで、旨味のつまったきんぴらに仕上がりますよ♪
普段のおかずやお弁当にもぴったりです😊
↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/113082
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・にんじん：1本(150g)
・ツナ缶（オイル漬け）：1缶(80g)
・a. 酒：小さじ2杯
・a. みりん：小さじ2杯
・a. しょうゆ：小さじ2杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・ごま油：小さじ1杯
■下ごしらえ
・ツナ缶は油を切ります。
■作り方
1. にんじんの皮をむき、3cm長さの細切りにします。
2. フライパンにごま油を引いて熱し、にんじんを入れて中火でしんなりするまで炒めます。
3. ツナを加えて全体がなじむまで炒めます。(a) を加えて、汁気がなくなるまで炒め合わせて完成です。
■コツ・ポイント
・調味料を入れたら焦げやすいため、底から混ぜながら炒めてください。
・しっかり水分を飛ばすことで味がなじみますよ。
おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓
🌟3位【肉巻きキャベツのレンジ蒸し】レンジで簡単レシピ！キャベツ大量消費におすすめ♪｜macaroni（マカロニ）
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🍆 食材と調味料【2人分】🥦
●野菜たっぷり鶏汁
⏰調理時間：15分
📝食材/2人分
玉ねぎ ・・・1/4こ(50g)
にんじん ・・・1/3本(30g)
長ねぎ ・・・1/3本(35g)
しめじ ・・・1/4パック(60g)
鶏もも ・・・1/2枚(100g)
🥣調味料/2人分
ごま油 ・・・大さじ1/2
水 ・・・400ml
顆粒だし ・・・小さじ1
みそ ・・・大さじ2
にんにく ・・・小さじ1/2
しょうが ・・・小さじ1/2
🍳作り方
①玉ねぎ・にんじんを薄切り。
②長ねぎをななめ切りに。
③しめじを手でバラす。
④鶏ももをひとくち大に。
⑤ごま油をひいて炒める。
⑥水を入れて火をとおす。
⑦顆粒だし・みそをとく。
⑧にんにく・しょうがで完成。
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