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【ささみレシピ】コクうま!ささみ丼*洗い物少なめ*調味料少なめ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ささみレシピ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;fmLQBI&lowbar;fNY0&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【ささみレシピ】コクうま!ささみ丼*洗い物少なめ*調味料少なめ &num;ダイエットレシピ &num;ヘルシーレシピ &num;ささみレシピ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>おみそ汁つけても500kcalでおさまる&&num;x1f979&semi;<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;2人分<br &sol;>&NewLine;………………………………<br &sol;>&NewLine;〈ささみのコクうま焼き〉<br &sol;>&NewLine;ささみ…5〜6本<br &sol;>&NewLine;塩こしょう 少々<br &sol;>&NewLine;料理酒………小さじ1&period;5<br &sol;>&NewLine;片栗粉………小さじ2<&sol;p>&NewLine;<p>みそ……………小さじ1<br &sol;>&NewLine;焼肉のタレ…大さじ2<&sol;p>&NewLine;<p>こめ油………小さじ1<br &sol;>&NewLine;………………………………<&sol;p>&NewLine;<p>かいわれ大根…1&sol;2パック<br &sol;>&NewLine;温泉たまご…1個<br &sol;>&NewLine;白ごま………ひとつまみ<br &sol;>&NewLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;(フライパンの上で作業します)<br &sol;>&NewLine;1&period;ささみのすじをとって食べやすい大きさに切る<&sol;p>&NewLine;<p>2&period;ささみに塩こしょう、料理酒、片栗粉をかけてよくもみこむ<&sol;p>&NewLine;<p>3&period;2にこめ油をかけて中火で2分焼く<&sol;p>&NewLine;<p>4ひっくり返して1分焼く<br &sol;>&NewLine;※ささみがフリスビーみたいにくっついてると<br &sol;>&NewLine;思います!後でちゃんとバラバラになるので<br &sol;>&NewLine;気にせずうまいことひっくり返して!&&num;x1f44d&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>5&period;弱火にしてみそと焼肉のたれを入れてよくからめる<&sol;p>&NewLine;<p>6&period;丼にごはん、かいわれ、ささみの順にのせる<br &sol;>&NewLine;真ん中に温泉たまごをのせ、白ごまをパラパラしたら<br &sol;>&NewLine;できあがり!<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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