<p><div class='vbp-16-9'><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/jpkgzImWyZI?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen title="ãéèãã£ã·ãç¯ç´ã¬ã·ããè±ãã¾èãè±èãè±è ããã®ããæ¥é¨ãªã©ãªã©ç¯ç´é£æã大活èºã®ä½ãç½®ã4åããç´¹ä»ãã¾ã♪"></iframe></div></div>
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