卵1個/ハム/ツナ/チーズ簡単野菜お弁当おかず2品🍳#お弁当おかず #簡単お弁当 #ピーマンレシピ #ツナ缶レシピ #簡単レシピ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;3UryWThko0Y&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"卵1個&sol;ハム&sol;ツナ&sol;チーズ簡単野菜お弁当おかず2品&&num;x1f373&semi;&num;お弁当おかず &num;簡単お弁当 &num;ピーマンレシピ &num;ツナ缶レシピ &num;簡単レシピ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>卵1個と、ツナ、ハム、チーズなどの定番食材を使って、<&sol;p>&NewLine;<p>2種類の野菜お弁当おかずを作りました&&num;x1f609&semi;&&num;x2763&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;材料&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;卵1個<br &sol;>&NewLine;ピーマン2個（半分に切ってヘタとたねを取る）<br &sol;>&NewLine;マヨネーズ<br &sol;>&NewLine;塩コショウ<br &sol;>&NewLine;ツナ16g<br &sol;>&NewLine;チーズふたつかみ<br &sol;>&NewLine;ハム1枚<br &sol;>&NewLine;ほうれん草などの野菜（少しでOK&&num;x1f646&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2640&semi;&&num;xfe0f&semi;）<br &sol;>&NewLine;サラダ油<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;ツナ詰めピーマン<br &sol;>&NewLine;・卵にマヨネーズを入れて混ぜ、卵液を半分に分ける<br &sol;>&NewLine;・ツナとチーズを入れて混ぜ、ピーマンに詰める<br &sol;>&NewLine;・フライパンにサラダ油をひき、塩コショウをふって両面焼く<br &sol;>&NewLine;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;野菜ハムオムレツ<br &sol;>&NewLine;・残り半分の卵液に、野菜をちぎって入れて混ぜる<br &sol;>&NewLine;・フライパンにサラダ油をひき、ハムの上に卵液を流し入れて焼く<br &sol;>&NewLine;・ハムを半分折りたたみ、形をととのえる<&sol;p>&NewLine;&NewLine;