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【玄米レシピ】寝かせ玄米ビビンパ|野菜たっぷりでヘルシー&腸活。食物繊維がとれる丁寧ごはん【YUWAERU】

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;kxaUy3EPLAQ&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【玄米レシピ】寝かせ玄米ビビンパ|野菜たっぷりでヘルシー&腸活。食物繊維がとれる丁寧ごはん【YUWAERU】"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>【玄米レシピ】寝かせ玄米ビビンパ|野菜たっぷりでヘルシー&腸活。食物繊維がとれる丁寧ごはん【YUWAERU】<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎<&sol;p>&NewLine;<p>\野菜たっぷり+玄米で腸活!/<&sol;p>&NewLine;<p>今回は野菜をたっぷり使ったビビンパレシピ!<br &sol;>&NewLine;寝かせ玄米と合わせることで食物繊維もより一層!<br &sol;>&NewLine;ヘルシービビンパで体に良いレシピです。<br &sol;>&NewLine;野菜嫌いのお子様にもおすすめ!<&sol;p>&NewLine;<p>食べないダイエットではなく、<br &sol;>&NewLine;きちんと食べて体に良い体調管理の仕方をしませんか?<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f33e&semi;寝かせ玄米ごはんパックこちらからチェック&&num;x1f33e&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;nekase-genmai&period;com&sol;goods&sol;ng4-6&quest;utm&lowbar;source&equals;youtube&&num;038&semi;utm&lowbar;campaign&equals;20230421youtube&&num;038&semi;utm&lowbar;content&equals;ng4-6<&sol;p>&NewLine;<p>\野菜たっぷりビビンパ/<&sol;p>&NewLine;<p>▼材料(2人分)<&sol;p>&NewLine;<p>■甘辛牛肉<br &sol;>&NewLine;・牛肉 150g<br &sol;>&NewLine;・コチュジャン 小さじ2<br &sol;>&NewLine;・醤油、酒 各大さじ1<br &sol;>&NewLine;・砂糖 小さじ1<br &sol;>&NewLine;■にんじんナムル<br &sol;>&NewLine;・にんじん(レンジ1分)1&sol;2本<br &sol;>&NewLine;・塩、ごま油 各小さじ1<br &sol;>&NewLine;■小松菜ナムル<br &sol;>&NewLine;・小松菜 1束<br &sol;>&NewLine;・塩、ごま油 各小さじ1<br &sol;>&NewLine;■豆もやしナムル<br &sol;>&NewLine;・豆もやし 1袋<br &sol;>&NewLine;・鶏ガラスープの素 小さじ1<br &sol;>&NewLine;・塩、ごま油 各小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>・オクラ 4本<br &sol;>&NewLine;・キムチ 適量<br &sol;>&NewLine;・温泉卵 2個<&sol;p>&NewLine;<p>▼作り方<br &sol;>&NewLine;01 &vert; フライパンに油を熱し、牛肉、コチュジャン、酒、醤油、砂糖を加え炒める、しっかり味が馴染んだら冷ましておく。<br &sol;>&NewLine;02 &vert; それぞれ野菜のナムルを作る。<br &sol;>&NewLine;・にんじんは皮を剥き、3cm長さに千切りにし、塩をひとつまみ加えてレンジに2分かけごま油で合わせる。<br &sol;>&NewLine;・小松菜は洗ってざく切りにし、塩をひとつまみ加えてレンジに1〜2分かけごま油で合わせる。<br &sol;>&NewLine;・豆もやしは塩と鶏ガラスープの素を加えてレンジに2分かけごま油で合わせる。<br &sol;>&NewLine;・オクラは洗ってレンジに2分かけ輪切りにする。<br &sol;>&NewLine;03 &vert; 器に玄米ごはんを盛り、牛肉、ナムル、キムチ、温泉たまごをのせ完成。よくかき混ぜてお召し上がりください&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>↓レシピに使った調味料などはこちらからチェック↓<&sol;p>&NewLine;<p>■ひんぎゃの塩<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;nekase-genmai&period;com&sol;goods&sol;213-n&quest;utm&lowbar;source&equals;youtube&&num;038&semi;utm&lowbar;campaign&equals;20230421youtube&&num;038&semi;utm&lowbar;content&equals;213-n<&sol;p>&NewLine;<p>■喜界島さとうきび粗糖<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;nekase-genmai&period;com&sol;goods&sol;260&quest;utm&lowbar;source&equals;youtube&&num;038&semi;utm&lowbar;campaign&equals;20230421youtube&&num;038&semi;utm&lowbar;content&equals;260<&sol;p>&NewLine;<p>\〇〇こうじ調味料を手作り/<&sol;p>&NewLine;<p>▼醤油糀の作り方&&num;x1f376&semi;<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"H0735BLFJE0" title&equals;"【発酵手仕事】醤油こうじ|糀初心者におすすめ!お醤油代わりに、お肉やお魚を漬け込んだりも【YUWAERU】"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;H0735BLFJE0"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;H0735BLFJE0&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【発酵手仕事】醤油こうじ|糀初心者におすすめ!お醤油代わりに、お肉やお魚を漬け込んだりも【YUWAERU】"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>▼レモン糀の作り方&&num;x1f34b&semi;<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"IEs&lowbar;bK5O8EA" title&equals;"【発酵手仕事】レモンこうじ|爽やか風味の麹発酵調味料、お肉やサラダとの相性バッチリ【YUWAERU】"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;IEs&lowbar;bK5O8EA"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;IEs&lowbar;bK5O8EA&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【発酵手仕事】レモンこうじ|爽やか風味の麹発酵調味料、お肉やサラダとの相性バッチリ【YUWAERU】"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>▼塩糀の作り方&&num;x1f9c2&semi;<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"YvZdKkbhUcg" title&equals;"【発酵手仕事】手仕込み塩糀のつくりかた【YUWAERU】"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;YvZdKkbhUcg"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;YvZdKkbhUcg&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【発酵手仕事】手仕込み塩糀のつくりかた【YUWAERU】"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>▼発酵あんこの作り方&&num;x1fad8&semi;<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"jKnfEPcpfGU" title&equals;"【発酵手仕事】発酵あんこ|砂糖不使用なのに甘い!?糀の甘みの寝かせて美味しいレシピ【YUWAERU】"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;jKnfEPcpfGU"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;jKnfEPcpfGU&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【発酵手仕事】発酵あんこ|砂糖不使用なのに甘い!?糀の甘みの寝かせて美味しいレシピ【YUWAERU】"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>一日一膳、玄米生活<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f33e&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;&&num;x1f33e&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>YUWAERUが提案する、自分も地球も気持ちいいちょうどいいライフスタイルをご紹介します。<&sol;p>&NewLine;<p>私たちは、結わえる。<&sol;p>&NewLine;<p>気持ちいい生活と気持ちいい世界を結わえる。<&sol;p>&NewLine;<p>伝統的な生活文化と現代の生活文化を結わえる。<&sol;p>&NewLine;<p>■YUWAERU<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;yuwaeru&period;co&period;jp&sol;&quest;utm&lowbar;source&equals;youtube&&num;038&semi;utm&lowbar;campaign&equals;20230421youtube&&num;038&semi;utm&lowbar;content&equals;info<br &sol;>&NewLine;■YUWAERUオンラインストア<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;nekase-genmai&period;com&sol;&quest;utm&lowbar;source&equals;youtube&&num;038&semi;utm&lowbar;campaign&equals;20230421youtube&&num;038&semi;utm&lowbar;content&equals;info<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f35a&semi;寝かせ玄米ごはんパック&&num;x1f35a&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;nekase-genmai&period;com&sol;brand-genmai-retort&quest;utm&lowbar;source&equals;youtube&&num;038&semi;utm&lowbar;campaign&equals;20230421youtube&&num;038&semi;utm&lowbar;content&equals;info<&sol;p>&NewLine;<p>■Instagram<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;yuwaeru&period;online&sol;<br &sol;>&NewLine;■Twitter<br &sol;>&NewLine; <amp-twitter data-timeline-source-type&equals;"profile" data-timeline-screen-name&equals;"yuwaeru" width&equals;"auto" height&equals;"197" layout&equals;"fixed-height"><button overflow type&equals;"button">続きを見る<&sol;button><&sol;amp-twitter><br &sol;>&NewLine;■Facebook 結わえる式 七号食 グループ<br &sol;>&NewLine;食への考え方が変わる七号食を現代版として提案する<br &sol;>&NewLine;『結わえる式 七号食』の情報交換場・相談場・仲間を集う場です。<br &sol;>&NewLine;<amp-facebook data-href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;groups&sol;218776475270962&sol;about" layout&equals;"responsive" width&equals;"600" height&equals;"400"><button overflow type&equals;"button">続きを見る<&sol;button><&sol;amp-facebook><&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f33e&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;&&num;x1f33e&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;結わえる<br &sol;>&NewLine;&num;ビビンバ<br &sol;>&NewLine;&num;玄米<br &sol;>&NewLine;&num;レシピ<br &sol;>&NewLine;&num;recipe<br &sol;>&NewLine;&num;YUWAERU<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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