健康副菜でデトックス◎えのきほうれん草のごまだし和え【今日のあと一品】【副菜レシピ】#shorts

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;TL4n-dCChUg&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"健康副菜でデトックス◎えのきほうれん草のごまだし和え【今日のあと一品】【副菜レシピ】&num;shorts"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>ほうれん草はビタミンや鉄が豊富だし、<br &sol;>&NewLine;えのきは腸内環境を整えてくれるよ&&num;x1f60b&semi;&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;GWに食べすぎちゃったひとも多いのでは？&&num;x1f440&semi;笑<br &sol;>&NewLine;そんなときにピッタリなデトックス副菜！取り入れてみてね&&num;x1f495&semi;<br &sol;>&NewLine;＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;&cir;ほうれん草　1束　200g<br &sol;>&NewLine;&cir;えのき　1パック&lpar;100g&rpar;<br &sol;>&NewLine;＊醤油　大さじ1<br &sol;>&NewLine;＊顆粒だしの素　小さじ1<br &sol;>&NewLine;＊砂糖　小さじ1<br &sol;>&NewLine;＊すりごま　大さじ2　 　<br &sol;>&NewLine;　　　　　<br &sol;>&NewLine;【作り方】<br &sol;>&NewLine;①：ほうれん草は4cm幅に切り、えのきは石づきを落と半分の長さに切る。<br &sol;>&NewLine;②：耐熱容器にほうれん草とえのきを入れてふんわりラップをしたら500Wのレンジで3分半加熱する。よく洗ったら水気をしっかりと絞っておく。<br &sol;>&NewLine;③：よく絞った②に＊を加えてよく混ぜ合わせれば完成！<br &sol;>&NewLine;＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br &sol;>&NewLine;BGM &colon; MusMus<&sol;p>&NewLine;&NewLine;