火も包丁も使わず18kg痩せたレシピ

包丁をつかわい糖質制限オリサラ
【材料】※野菜は好きなだけどうぞ
レタス…..好きなだけ
シーチキン…..1個
もずく酢…..1個
MCTオイル…..適量
【トッピング】
ごま…..適量
のり…..適量