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おいしいヘルシー♪レシピ 副菜 小松菜の中華スープ【健康づくり推進課】

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;uWoLXcpy0hs&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"おいしいヘルシー&sung;レシピ 副菜 小松菜の中華スープ【健康づくり推進課】"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>熊本市の管理栄養士が考案したヘルシーレシピです。<br &sol;>&NewLine;おすすめ献立と組み合わせると、1食600kcal前後、食塩2&period;3g以下、野菜は1日の1&sol;3量がとれます。<br &sol;>&NewLine;熊本市食のホームページにはレシピを多数掲載しています。http&colon;&sol;&sol;www&period;kumamoto-shoku&period;jp&sol;shokuiku&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>【材料/2人分】<br &sol;>&NewLine;木綿豆腐・・・・・・・・40g<br &sol;>&NewLine;小松菜・・・・・・・・・40g<br &sol;>&NewLine;にんじん・・・・・・・・20g<br &sol;>&NewLine;(D)水 ・・・・・・・・1・1&sol;2カップ<br &sol;>&NewLine;(D)酒 ・・・・・・・・小さじ2弱<br &sol;>&NewLine;(D)顆粒中華だし ・・・小さじ1<br &sol;>&NewLine;しらす干し(半乾燥)・・6g<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;①木綿豆腐は1cm角に切る。<br &sol;>&NewLine;②小松菜は3cm長さに切る。<br &sol;>&NewLine;③にんじんは3cm長さの短冊切りにする。<br &sol;>&NewLine;④鍋にDと③を入れ火にかける。<br &sol;>&NewLine;⑤にんじんに火が通ったら、①②としらす干しを加える。<br &sol;>&NewLine;⑥全体に火が通ったら、器に盛る。 <&sol;p>&NewLine;<p>【おすすめの組み合わせ】<br &sol;>&NewLine;ごはん 150g<br &sol;>&NewLine;さばのマスタードパン粉焼き<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"702K3DUw7vY" title&equals;"おいしいヘルシー&sung;レシピ 主菜 さばのマスタードパン粉焼き【健康づくり推進課】"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;702K3DUw7vY"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;702K3DUw7vY&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"おいしいヘルシー&sung;レシピ 主菜 さばのマスタードパン粉焼き【健康づくり推進課】"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>さといものみそ和え<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;jqRC3i7T&lowbar;Gg<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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