レンジでもパサパサしないむね肉さっぱりレシピ！鶏むね肉の梅きゅうり和え【今日のあと一品】【副菜レシピ】#shorts

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;4Ko1YWVLaDk&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"レンジでもパサパサしないむね肉さっぱりレシピ！鶏むね肉の梅きゅうり和え【今日のあと一品】【副菜レシピ】&num;shorts"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>暑さで食欲が落ちる時期にピッタリなメインの和え物&&num;x1f64b&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2640&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;火を使わないのも嬉しいポイント&&num;x1f646&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2640&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;とにかくさっぱりヘルシーなので、<br &sol;>&NewLine;ダイエットなどにもぴったりですね&&num;x1f64b&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2640&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;梅干しで疲労回復も！&&num;x1f60d&semi;<br &sol;>&NewLine;＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;&cir;鶏むね肉　1枚&lpar;300g&rpar;<br &sol;>&NewLine;・酒　大さじ１<br &sol;>&NewLine;・砂糖　小さじ１<br &sol;>&NewLine;・片栗粉　小さじ１<br &sol;>&NewLine;&cir;きゅうり　1本<br &sol;>&NewLine;・塩　適量<br &sol;>&NewLine;&cir;梅干し　2個<br &sol;>&NewLine;＊ごま油　大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;＊いりごま　小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;①：鶏むね肉の皮を剥ぎ、繊維を断つようにそぎ切りにする。<br &sol;>&NewLine;耐熱容器に酒・砂糖・片栗粉を入れたらよく混ぜ。ふんわりラップをしてレンジで5分加熱する。ラップをしたまま放置して予熱で火を通す。<br &sol;>&NewLine;②：きゅうりを輪切りにして、塩をふりしんなりしたら水気を絞る。<br &sol;>&NewLine;③：梅干しは種を除いて包丁でたたいておく。<br &sol;>&NewLine;④：ボウルにむね肉・きゅうり・梅干しと＊を入れよく混ぜ合わせたら完成！<br &sol;>&NewLine;＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br &sol;>&NewLine;BGM &colon; MusMus<&sol;p>&NewLine;&NewLine;