月: 2023年5月

⁡⁡少しでも参考になった！作ってみたいと思ったらコメントに『🔥』してね😆⁡

『保存』しておくと後で見返せておすすめ☺️⁡
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みんな！ダイエット中は丼を我慢していませんか？😊
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丼はカロリーが高いイメージあるけど、実はダイエット中でも丼を食べられる方法があるんです！🔥

それが【ヘルシーな具材】を選ぶこと！ ⁡
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しかも！今回のレシピは、疲れている時でも簡単に作れる丼レシピ🤭
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⁡⁡仕事や家事、子育てで疲れているあなたへ😊⁡
⁡お疲れ様だよぉ😌
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⁡シンプルですがめちゃくちゃ美味しいので是非作ってみてください☺️👍
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【材料1人前】
・白米：100g
・めかぶ：1パック
・キムチ：ひとつかみ
・卵：1個
・ごま油：小さじ1⁡
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【カロリー】
1人前：299kcal
糖質：40g
脂質：11g⁡
⁡タンパク質：10g ⁡
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作ってくれたら⁡
⁡メンションをつけてシェアして⁡
⁡教えてくれると嬉しい！🤗
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#ダイエット #ばくだん丼 #丼レシピ #レシピ #ズボラレシピ
⁡⁡

タコさんウインナー、可愛く詰めれてますかー！？
足が邪魔してうまく詰められない！詰めたはいいけど、タコさんに見えない！

そんなときにはこの切り方☺️✨

厚みが無いので詰めやすい🎵
小ぶりで食べやすい🎵
１本から２つ作れるので節約にも🎵

是非作ってみてください🥰

#お弁当　#簡単レシピ　#可愛いおかず

クリームチーズを使った低糖質ダイエット絶品スイーツ３選✨

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いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁
今回は、新玉ねぎとめんつゆで作れる簡単絶品レシピです🍳

材料全部を切って、調味料に漬けるだけ！

優しい甘みがクセになる！
簡単おいしい新たまねぎのめんつゆ漬け、ぜひ作ってみてください🧅

【材料】
・新玉ねぎ　1つ
・油　少々
・水　50cc
・めんつゆ　50cc
・生姜チューブ　4cm～
・七味　お好み

【本日の一言日記】
暑くなってきましたね…(；・∀・)
仕事とかしてても、気付けば汗が出ています💦

実は、脱水は真夏よりも、春先や秋口のほうが多いと言われています。

なので、油断せずしっかり水分を取って、皆で今年も元気に乗り切っていきましょう(*´∀｀*)

いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。

冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！

#簡単おかず #新玉ねぎレシピ #新たまねぎ

炊飯器で温泉卵を作る場合、釜に温めたお湯を入れ、その中に卵を30分程浸けおくのが一般的ですが、今回は「ずぼら温泉卵」ということで炊いたご飯の上にのっけて作ってみました。卵の殻はきれいなものではないのでラップをかけるのが良いです。低温でじっくり、1時間～1時間半ほどかかります。

俺の親子照り焼き丼

■材料(2人前)
鶏もも肉400g
酒大さじ2
醤油大さじ2
みりん大さじ2
砂糖大さじ1
すりおろし生姜小さじ1/2

卵2個
青ねぎ小口
刻み海苔

#温泉卵
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#炊飯器レシピ

チーズ入りのもちもち食感!! 甘いお菓子が苦手な方にピッタリなお菓子です。今回は白玉粉を使って作ってみました。ぜひお試しください♬

👍こちらもおすすめ!!
【焼き菓子レシピいろいろ】

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🌟レシピ🌟

★材料★（８個分）
・白玉粉　100ｇ
・牛乳　100ｇ
・ピザ用チーズ　40ｇ
・サラダ油　大さじ1
・塩　ひとつまみ

★作り方★
0:00​ ①白玉粉(100g)に牛乳(100g)を加えて混ぜます。
0:22 ②チーズ(40g)を加えて混ぜます。
0:41 ③サラダ油(大さじ1)と塩(ひとつまみ)を加えて混ぜます。
0:59 ④全体が混ざったら手でこねます。
1:20 ⑤8等分にして丸めます。
1:36 ⑥180℃に予熱したオーブンで15分間焼いたら完成です!!

💡ワンポイントアドバイス💡
チーズは粉チーズでもOKです!!

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🌟チャンネル紹介🌟
まりなの簡単お菓子作り
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はじめまして!! まりなです。
動画をご視聴いただき、ありがとうございます😊このチャンネルでは、簡単に手軽に作れるお菓子を選んでレシピを作っています。スイーツやお菓子作りにご興味のある方へ参考になれば幸いです!!

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野菜を無駄なく使う自由すぎる肉巻き

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▼レシピはこちら▼

【材料】（3個分）
ご飯…2杯
砂糖…小さじ1
コチジャン…大さじ1/2
味噌…大さじ1
胡麻油…適量
大葉…3枚

【作り方】
1.砂糖、コチジャン、味噌をあわせる。
2.おにぎりを作り、胡麻油をひいたフライパンで両面を焼き、1を塗る。
3.大葉を巻く。

【付け合わせ】
レタス
肉詰めパプリカ
玉子焼き
ベーコン
人参

【Ingredients】(Makes 3)
300 g cooked rice
1 tsp sugar
1/2 Tbsp gochujang (Korean red chili paste)
1 Tbsp miso
sesame oil
3 shiso leaves

【Directions】
1. Combine the sugar, gochujang, and miso.
2. Make rice balls, cook in a frying pan with sesame oil, and spread on 1.
3. Wrap with shiso leaves.

【Served With】
lettuce
stuffed bell pepper
tamagoyaki
bacon
carrot

このお味噌がまろやかで、
でもお酢でさっぱりとしてて絶品😇💕💕
おつまみにもなるし子どものおかずにも
どちらにもピッタリな味付けです！🙋‍♀️🍻
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【材料】
○ちくわ　4本
＊味噌　大さじ1
＊マヨネーズ　大さじ1
＊酢　大さじ1
＊砂糖　小さじ1/2
＊いりごま　小さじ1
・青ねぎ　飾りにお好みで
　　　　　
【作り方】
①：ちくわを1cmの輪切りにする。
②：フライパンに油を引きちくわをこんがりと焼く。
③：ボウルに＊と焼いたちくわを入れよく混ぜたら完成！
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BGM : MusMus