月: 2023年5月

切って漬けて乗っけて終わりの漬け丼と他２品です。🐟

まぐろサーモンの漬け丼
絹厚揚げのあっさり煮
大根と人参のみそ汁

映画「さかなのこ」が面白かったので
あと2回くらい観ようと思います。

最後にこないだ行った水族館の魚の映像があります。
ぼーーっとしたい方はどうぞ😊🐟7:07
鮭の稚魚キレイ。

これ作って食べたのは春休み🌸
ずいぶん時が経ちました。。🥹

ありがとうぎょざいました🐟

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#丸亀製麺 #うどんフラペチーノ #レビュー

フレンチトーストのお食事版
牛丼の具の甘みととろ～りとろけたチーズがマッチ！

【材料（2人分）】
冷凍の牛丼の具（温め済み）1袋
食パン（8枚切り）　4枚
スライスチーズ　2枚
A)マヨネーズ　大さじ1強
A)粒マスタード　小さじ１
B)牛乳　1カップ
B)卵(溶く)　1個
バター　10g

【できあがり時間】
約10分

【作り方】
1)食パン2枚に混ぜ合わせた(B)を塗る。その2枚に汁気を切った牛丼の具、チーズを順にのせ（A）、それぞれをもう1枚のパンで挟む。
2)バットなどに(A)を混ぜ合わせ、1を浸し、水分がなくなるまでしっかり卵液をしみこませる（B）。
3)フライパンにバターの半量を熱して溶かし、両面に焼き色がつくまで
軽くフライ返しで押し付けながら弱めの中火で焼く。半分に切って器に盛り、好みでピクルスを添える。

ジェットボイル料理第四弾　今回も丼物に挑戦！
今回の山ご飯は親子丼と肉ワカメうどん作りました。

この動画は愛媛県松山市の北三方ヶ森山頂で作った山ごはんの様子です。
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🎵レシピ
●親子丼
材料(2人分)
鶏胸肉 150g(そぎ切り)
長ネギ 1/2本(斜め切り)
卵 2個
ご飯 茶碗2杯分
すき焼きのタレ 適量

作り方
①ジェットボイルにすき焼きのタレを入れ、鶏胸肉と長ネギを入れて煮込む
②火が通ったら溶いた卵を入れて蓋をし半熟になったらご飯にのせて完成

●肉ワカメうどん
材料(1人分)
うどんつゆ 250cc
茹でうどん 1玉
甘辛肉 100g
ワカメ 適量
茹でたほうれん草 適量

作り方
①ジェットボイルにうどんつゆ・茹でうどんを入れ２分程煮る
②甘辛肉・ワカメ・茹でたほうれん草を入れて火を止める

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里山登山 「高縄山・北三方ヶ森・水ヶ峠 里山縦走」本編動画はこちらです👇

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＃ジェットボイル　＃JETBOIL　＃山ご飯　＃山ごはん　＃山飯　＃里山登山　＃アウトドア　＃キャンプ飯　＃かんたんご飯　＃ズボラ飯

いつもご覧くださりありがとうございます🙏
今回はシュガースポットの入った完熟バナナを使って作る🍌
おからパウダー入りの砂糖不使用チョコバナナケーキのレシピ動画です🍀

完熟バナナは 免疫力をアップするスーパーフード🍌
そしておからパウダーはたんぱく質＆食物繊維豊富な優秀食材です✨
これらを使うことにより 身体に優しくて健康効果の高いおやつに仕上げられます🍰
成長期のお子様にも最適です💖

糖質量は市販のチョコバナナケーキのおよそ1/4→10.2gです🌸(12等分した一切れ当たり)
ご飯１杯＝低糖質チョコバナナケーキ５個分😆

腸内環境を整え免疫力を上げてくれる体に優しいスイーツです💕
是非作ってみてくださいね❣️

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@kenkotamachan
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老化防止・アンチエイジング・ダイエット・健やかな身体作りに役立つスイーツレシピをご紹介しています🍀

整体師＆リンパセラピスト・健康オタクとして
皆様のお役に立てる情報をお伝えしたいと思っています。
また私のサロンでは各種砂糖不使用の低糖質スイーツをご希望の方にご試食頂いております🍰☕️

🍀サロンホームページ↓
https://amollir.jimdosite.com/

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🍀インスタグラム→@amollir_tamarin

▶︎目次
0:00 オープニング
0:44 下準備
2:27 バナナケーキつくり
3:55 ごほうびスイーツ
4:12 糖質量発表
4:47 エンディング＆お知らせ

【チョコバナナケーキレシピ】17㎝型使用

＊薄力粉 100g
＊ベーキングパウダー 小さじ１
＊アーモンドパウダー 20g
＊おからパウダー 20g
＊ラカント 60g
＊バナナ２本(出来れば完熟のもの)
＊甘酒大さじ1
＊全卵２個
＊太白ごま油 70g

＊お好みでアーモンドスライス 適量

#低糖質レシピ #砂糖不使用 #免疫力

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◎２冊目のレシピ本、３月３１日発売！Amazonでも予約開始しております◎

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【５月の目標】
常にポジティブ。　 byかっちゃん

▼今回使用した材料（2人前）▼
・醤油 　　大さじ3
・水 　　大さじ3
・酢 　　大さじ2
・砂糖 　　大さじ1
・すりごま 　　大さじ1
・ごま油 　　大さじ１

・トマト 　1/2個
・ハム 　2枚
・きゅうり 　1本
・卵　　　　　　1個
・焼きそば麺 　2袋

◎おすすめの動画◎
▼【１人前１００円・１５分で作れる】もやしと焼きそば麺で絶品！スタミナ台湾風焼きそばの作り方【kattyanneru】▼

▼インスタント袋麺で梅蘭風 海鮮あん入り焼きそばの作り方【kattyanneru】▼

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#冷やし中華　#簡単レシピ　#かっちゃんねる　#節約レシピ　#料理

こんにちは。料理研究家のゆかりです。
今回は、麻婆茄子の作り方をご紹介します。揚げずに簡単！少量の油で作るので、ヘルシー＆節約です♪ご飯がすすむ簡単おかずレシピ！お弁当のおかずにもおすすめです。とても美味しいので、ぜひ作ってみてください。

Hello. This is Yukari, a culinary researcher.
This time, I will introduce how to make mapo eggplant. Easy without frying! It’s healthy and saves money because it’s made with a small amount of oil. Easy side dish recipe that goes well with rice! It is also recommended as a side dish for lunch. It’s very delicious, so please try making it.

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【材料】（3〜4人分）
・ナス 3本
・豚ひき肉 200g
・長ネギ 50g
・ニンニク 1片
・生姜 10g
・小ネギ 1本
・水 150ml/大さじ1.5
・みりん 大さじ1
・醤油 小さじ1.5
・料理酒 大さじ1
・砂糖 小さじ1
・塩 小さじ1
・鶏ガラスープの素 小さじ2
・豆板醤 小さじ1
・ごま油 小さじ1
・サラダ油 大さじ2　　
・片栗粉 小さじ2

【ingredients】
・3 Eggplants
・200g Minced pork
・50g Green onion
・1 Garlic clove
・10g Ginger
・1 Small green onion
・150ml/1.5 tbsp Water
・1 tbsp Mirin
・1.5 tsp Soy sauce
・1 tbsp Cooking sake
・1 tsp Sugar
・1 tsp Salt
・2 tsp Chicken stock powder
・1 tsp Bean sauce
・1 tsp Sesame oil
・2 tbsp Vegetable oil
・2 tsp Potato starch

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🍳オススメ簡単レシピ

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#ナス #麻婆茄子 #料理研究家ゆかり