月: 2023年5月

Week10週目-1日目

●ケータイ不携帯 のお話

弁当の内容紹介です♪
・肉野菜炒め
・ちくわ海苔チーズ巻き
・にんじんハムサラダ

♪Music Creator
SAKUMAMATATA

ご視聴ありがとうございます！

〜今回のレシピ〜
・ベーコン　好きなだけ
・たまご　　2個
・スライスチーズ　2枚
・ご飯　　お茶碗１杯
・めんつゆ　大さじ1

動画を見て参考になった方、楽しんで頂きましたら
高評価＆チャンネル登録よろしくお願いします！

#カルボ丼　#カルボ飯　#ベーコン　#スライスチーズ　#たまご

#bento #弁当 #節約レシピ #節約術#お弁当のおかず #作り置き #週末ルーティン

\\\毎週土曜日17:00配信!!(予定)////////

いつもご視聴いただき、ありがとうございます。

ご覧いただいている皆様のおかげで、

いつのまにか300人超えの登録者となり、感謝です

お弁当用の１週間分の作り置きの動画です

週末に作り置きをすることで、

朝のお弁当作りが10分ほどで作れるので楽になります

週末の作り置きおすすめですよ〜✨

▼チャンネル登録まだの方は登録お願いします！
https://www.youtube.com/@mocchi-bentou

▼お弁当用の常備菜の作り置きはこちらから
https://www.youtube.com/playlist?list=PLlVup0S5jHZdkmD2YMl4K38UCrOkUf1MJ

▼色々なお弁当作りはこちらから

BGM

https://www.youtube.com/@noiseless_world

みなさんこんにちは
”多摩川沿い住人”です。
ご視聴ありがとうございます。
この動画をご覧いただいて、少しでも”自分もやってみようか”というような共感をいただいたり
有益(?)な情報を得たと思っていただいたのなら幸いです。
※動画の頭でフワフワサクサクと表現するところをフワフワトロトロとしてアップして
　しまいました。概要欄にてお詫び申し上げます。
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宜しければチャンネル登録をしていただけると大変嬉しく思います。
https://www.youtube.com/channel/UCFu22Ord0e7FEEbxmc6JlmA?sub_confirmation=1
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【参考情報】　調味料比は適当に様子を見ながら調整をお願いします。
材料：①ツナとヘルシー具材のネバネバ丼：ツナオイル缶、長芋、大葉、オクラ、卵
　　　②ツナとヘルシー具材の和え物：アボガド、トマト
１）ネバネバ丼
①長芋は細切りかダイス切りにしておく
②オクラは湯通し（あるいはさっと茹でる）し、細かく切っておく
③大葉は千切り　
④卵は温泉卵にするか生であれば黄身だけを利用
⑤①～④をご飯の上に載せ、最後に海苔を手もみで載せて完成
⑥食べる直前にわさび醤油をかけて軽く混ぜて食す
２）ツナの和え物
①湯むきしたトマト、アボガドを食べやすいサイズに角切りにする
②ツナと①をさっと和え、レモン汁と醤油少々を垂らして完成
※時間がたつと味がぼけてしまうので、和えたらすぐ食べてください。
【自己紹介】
大学卒業後、旅行業界一筋で65歳の定年まで全うし、現在は一般社団法人活動に関わりながら
趣味である”料理”、”ウォーキング＆サイクリング”、”たまにキャンプ”を
楽しんでいるシニアです。
実家が女性向けの洋服屋と喫茶店を営んでいたので料理に興味を持つようになり、
商売が多忙な夏休みの時期には毎年山梨の田舎に預けられていたことで
自然に親しむようになった縁で中学から大学まで部活として
ボーイスカウト活動に励んでいました。
このような体験が今の趣味のルーツとなったわけです。
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今回紹介させていただいた”料理編”のみならず
別編の”多摩川沿いシニア住人のまったり散歩”では
散歩道の途中でのお勧めのお店も紹介していますので是非ご欄ください。
皆さんのお役にたてればとても嬉しく思います。
https://www.youtube.com/channel/UC5GjhD48oJgO9qGDPG6yphw
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【BGM】DOVA SYDROME
Fireweedby 伊藤貴章
ピクニックなひとときby のる
ありがとうの気持ち by 蒲鉾さち子
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ツナを使った絶品ヘルシーレシピ：全ての具材が健康にいいネバネバ丼と和え物。焼いたり煮たりする手間いらずの簡単料理。
＃ツナ＃レシピ#ヘルシー＃簡単料理

激カワお弁当箱が手に入ったので彼氏にお弁当作ってみました❕

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きゅうりを叩いて、ちぎて、調味料と混ぜるだけですぐ食べられます。一品追加したい時、野菜のおかず増やしたい時などにも便利です。
今回はすぐ食べること前提のレシピですが、すぐ食べない場合や、しっかりめに味をつけたい時はきゅうりをたたいた後、分量の塩で先に塩揉みするといいです。時間が経ってきゅうりから水分が出て味がぼやけるのを防ぐために、塩揉みしたら5分置いて水分を絞ってから残りの調味料をあえて下さい。

【材料】
きゅうり　　　　　　2本
A 塩　　　　　　　　小さじ1/3
A 砂糖　　　　　　　小さじ1
A すりごま　　　　　大さじ1
A 醤油　　　　　　　大さじ1
A 鶏がらスープの素　小さじ1
A おろし生姜　　　　小さじ1/2
A ごま油　　　　　　大さじ1

【作り方】
1. きゅうりは麺棒などでたたいて手で食べやすい大きさにちぎる。
2. ボールにAの調味料と1のきゅうりを入れ混ぜ合わせ、器に盛り付けて完成。

【お勧めレシピ】

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https://youtu.be/GrZUI66x8VE

これが美味しいんですわ…。
いつもの飽きてきたという玄人ブルダッカーのみなさま
是非試してみてね💗
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