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【鶏むね肉と野菜の中華スープ】ダイエット中にもおすすめ!鶏むね肉でヘルシー♪|macaroni(マカロニ)

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;17aeQLqg-Dw&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【鶏むね肉と野菜の中華スープ】ダイエット中にもおすすめ!鶏むね肉でヘルシー&sung;|macaroni(マカロニ)"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>「鶏むね肉と野菜の中華スープ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。しっとりやわらかい鶏むね肉と、キャベツやしめじ、にんじんなどの野菜がたっぷり入ったスープです。1杯で満足感がありますよ。ダイエット中の方や、朝ごはん、ちょっと小腹が空いたときにもおすすめです。<&sol;p>&NewLine;<p>↓詳しいレシピはこちら↓<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;macaro-ni&period;jp&sol;107815<&sol;p>&NewLine;<p>■調理時間:15分<&sol;p>&NewLine;<p>■材料(2人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;・鶏むね肉:1&sol;2枚&lpar;150g&rpar;<br &sol;>&NewLine;・酒:小さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・塩:少々<br &sol;>&NewLine;・しょうが(すりおろし):小さじ1&sol;2杯<br &sol;>&NewLine;・片栗粉:小さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・春キャベツ:100g<br &sol;>&NewLine;・にんじん:30g<br &sol;>&NewLine;・しめじ:50g<br &sol;>&NewLine;・水:500cc<br &sol;>&NewLine;・鶏ガラスープの素:大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・オイスターソース:大さじ1&sol;2杯<br &sol;>&NewLine;・塩:少々<br &sol;>&NewLine;・ごま油:小さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・粗挽き黒こしょう:少々<&sol;p>&NewLine;<p>■下ごしらえ<br &sol;>&NewLine;・キャベツはざく切り、にんじんは細切りにします。<br &sol;>&NewLine;・しめじは石づきを取り、ほぐします。<&sol;p>&NewLine;<p>■作り方<br &sol;>&NewLine;1&period; 鶏むね肉は、そぎ切りにします。<br &sol;>&NewLine;2&period; 酒、塩、しょうがの順に下味をつけてなじませます。<br &sol;>&NewLine;3&period; 片栗粉をまぶします。<br &sol;>&NewLine;4&period; 鍋にごま油を引いて熱し、キャベツ、にんじん、しめじを炒めます。<br &sol;>&NewLine;5&period; しんなりしたら、水、鶏ガラスープの素、オイスターソースを入れて煮立たせます。<br &sol;>&NewLine;6&period; 鶏むね肉を入れ、火が通るまで弱火で3分ほど煮ます。<br &sol;>&NewLine;7&period; 塩で味を調えて完成です。お好みで粗挽き黒こしょうをふって召し上がれ。<&sol;p>&NewLine;<p>■コツ・ポイント<br &sol;>&NewLine;・鶏むね肉に片栗粉を揉み込むと、パサパサにならず、やわらかく仕上がりますよ。<br &sol;>&NewLine;・強火で煮ると、鶏むね肉が固くなりやすいので、弱火で煮てください。<&sol;p>&NewLine;<p>おすすめ動画TOP3をご紹介<br &sol;>&NewLine;↓詳しいレシピはこちら↓<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f31f&semi;3位【和朝食レシピ10選】味わいほっこり!おいしく健康的&sung;|macaroni(マカロニ)<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"q59BtfQFUXg" title&equals;"【和朝食レシピ10選】味わいほっこり!おいしく健康的&sung;|macaroni(マカロニ)"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;q59BtfQFUXg"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;q59BtfQFUXg&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【和朝食レシピ10選】味わいほっこり!おいしく健康的&sung;|macaroni(マカロニ)"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f31f&semi;2位【なすとしめじのみそマヨ炒め】作り置きにも!食材2つで簡単おかずレシピ&sung;|macaroni(マカロニ)<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"5PqXHLrMFDE" title&equals;"【なすとしめじのみそマヨ炒め】作り置きにも!食材2つで簡単おかずレシピ&sung;|macaroni(マカロニ)"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;5PqXHLrMFDE"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;5PqXHLrMFDE&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【なすとしめじのみそマヨ炒め】作り置きにも!食材2つで簡単おかずレシピ&sung;|macaroni(マカロニ)"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f31f&semi;1位【しいたけとベーコンの和風パスタ】めんつゆで味付け簡単!パパッとランチに&sung;|macaroni(マカロニ)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;6n3KUYkb45Y<&sol;p>&NewLine;<p>◆チャンネル紹介◆<br &sol;>&NewLine;macaroni(マカロニ)の料理動画を配信するチャンネルです。<br &sol;>&NewLine;「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。<&sol;p>&NewLine;<p>時々ずぼら、時々はていねいに。<br &sol;>&NewLine;忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。<br &sol;>&NewLine;動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。<&sol;p>&NewLine;<p>◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆<br &sol;>&NewLine;料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね&star;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;t8hmv&period;app&period;goo&period;gl&sol;EMPQ<&sol;p>&NewLine;<p>◆チャンネル登録はコチラです◆<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg&quest;sub&lowbar;confirmation&equals;1<&sol;p>&NewLine;<p>◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆<br &sol;>&NewLine;・instagram<br &sol;>&NewLine; https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;macaroni&lowbar;news&sol;<br &sol;>&NewLine;・facebook<br &sol;>&NewLine; https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;macaroni&period;jp&sol;<br &sol;>&NewLine;・twitter<br &sol;>&NewLine; https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;macaroni&lowbar;news<br &sol;>&NewLine;・LINE<br &sol;>&NewLine; https&colon;&sol;&sol;lin&period;ee&sol;Bo4jlzx<&sol;p>&NewLine;<p>&num;鶏むね肉<br &sol;>&NewLine;&num;レシピ<br &sol;>&NewLine;&num;スープ<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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