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【唐揚げだけでは食物繊維ほぼなし!】管理栄養士が考える唐揚げの栄養を補う最強の副菜

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;RibhlksSLlo&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【唐揚げだけでは食物繊維ほぼなし!】管理栄養士が考える唐揚げの栄養を補う最強の副菜"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>この動画では、「メイン料理がきまっているけど、その他のおかずどうしよう!」という時に、管理栄養士が食事のバランスを考えながら「簡単」「おいしい」副菜をご紹介いたします。<&sol;p>&NewLine;<p>第三回目です。<br &sol;>&NewLine;テーマ:「唐揚げの栄養を補う最強の副菜をつくってみた!」<br &sol;>&NewLine;唐揚げの栄養から補う必要がある栄養を導き、最強の副菜をつくっていきます。<&sol;p>&NewLine;<p>【動画目次】<br &sol;>&NewLine;0&colon;00  挨拶<br &sol;>&NewLine;0&colon;38 唐揚げについて <br &sol;>&NewLine;2&colon;35 唐揚げのデメリット<br &sol;>&NewLine;3&colon;42 結論<br &sol;>&NewLine;5&colon;45 副菜の作り方<&sol;p>&NewLine;<p>【今回ご紹介するレシピ】<br &sol;>&NewLine;<材料>一皿分<br &sol;>&NewLine;ほうれん草70g<br &sol;>&NewLine;舞茸20g<br &sol;>&NewLine;しめじ20g<&sol;p>&NewLine;<p>調味料<br &sol;>&NewLine;ごま油1g<br &sol;>&NewLine;醤油2g<br &sol;>&NewLine;のり0&period;3g<&sol;p>&NewLine;<p><レシピ><br &sol;>&NewLine;①鍋に湯を沸かし、ほうれん草と舞茸、しめじを茹でる。<br &sol;>&NewLine;②ザルにあけ、水(氷水)で冷ます。<br &sol;>&NewLine;ほうれん草ときのこの水気をよく切る。<br &sol;>&NewLine;③ほうれん草を3cmぐらいに切る。きのこの石づきを切る。<br &sol;>&NewLine;④ボウルに食材、調味料を入れよく混ぜる。きざみ海苔を加え和え、完成!<&sol;p>&NewLine;<p>一食あたりの目安について<br &sol;>&NewLine;18歳~29歳女性51kg<br &sol;>&NewLine;1日摂取カロリー1800kcalから算出し、必要な栄養素を想定しています。<&sol;p>&NewLine;<p>食トモ掲示板<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;shokutomo&period;com&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;唐揚げ<br &sol;>&NewLine;&num;副菜<br &sol;>&NewLine;&num;レシピ<br &sol;>&NewLine;&num;栄養士<&sol;p>&NewLine;<p>【共同監修】桜井この(管理栄養士)<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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