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【節約レシピ】3人家族お給料前3日間1,337円で作る丼ぶりメインの晩ご飯レシピ。

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;rR3TTY3Yc14&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【節約レシピ】3人家族お給料前3日間1&comma;337円で作る丼ぶりメインの晩ご飯レシピ。"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>皆さんこんにちは&&num;x1f60a&semi;<br &sol;>&NewLine;今回は、お給料日前でカツカツな時に便利な、3日間1&comma;337円で作る、3人家族の丼ぶりメインの晩ご飯レシピをご紹介致します。<br &sol;>&NewLine;お給料前でメニューに悩む晩ごはん作りの、ご参考になれば嬉しく思います。<br &sol;>&NewLine;ーーーーーーー<br &sol;>&NewLine;※下記に、購入食材、使用食材、レシピの内容、ルール等を記載しております。<br &sol;>&NewLine;ーーーーーーー<br &sol;>&NewLine;購入品(税抜き価格)<br &sol;>&NewLine;豚こま肉 1&comma;265円(100g 89円)<br &sol;>&NewLine;長ネギ 120円<br &sol;>&NewLine;新玉ねぎ 117円(1個39円)<br &sol;>&NewLine;小松菜 77円 <br &sol;>&NewLine;油揚げ 88円<br &sol;>&NewLine;椎茸 77円<br &sol;>&NewLine;絹豆腐 29円<br &sol;>&NewLine;もやし 29円<br &sol;>&NewLine;豆苗 77円<br &sol;>&NewLine;大葉 88円<br &sol;>&NewLine;なす2本 77円<br &sol;>&NewLine;にんじん 50円<br &sol;>&NewLine;卵 197円(サービス品価格)<br &sol;>&NewLine;ミニトマト 100円<br &sol;>&NewLine;きゅうり1本 29円<&sol;p>&NewLine;<p>        合計金額2&comma;420円<&sol;p>&NewLine;<p>1日目:もやし入り中華丼定食<br &sol;>&NewLine;【使用食材】<br &sol;>&NewLine;豚こま肉150g 134円<br &sol;>&NewLine;なす2本 77円<br &sol;>&NewLine;もやし 29円<br &sol;>&NewLine;玉ねぎ1&sol;2個 20円<br &sol;>&NewLine;にんじん1&sol;3本 17円<br &sol;>&NewLine;椎茸1&sol;4パック 20円<br &sol;>&NewLine;小松菜1&sol;3 26円<br &sol;>&NewLine;ミニトマト 1&sol;3パック34円<br &sol;>&NewLine;豆苗1&sol;2袋 39円<br &sol;>&NewLine;卵 2個 40円<br &sol;>&NewLine;ねぎ 少々 3円<br &sol;>&NewLine;きゅうり1&sol;3 10円(子供の付け合わせ用)<&sol;p>&NewLine;<p>【もやし入り中華丼】<br &sol;>&NewLine;豚こま肉 150g<br &sol;>&NewLine;酒 少々<br &sol;>&NewLine;塩コショウ 少々<br &sol;>&NewLine;生姜 少々<br &sol;>&NewLine;片栗粉 大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;卵 2個<br &sol;>&NewLine;もやし 2&sol;3袋<br &sol;>&NewLine;人参1&sol;3本<br &sol;>&NewLine;玉ねぎ1&sol;2個<br &sol;>&NewLine;椎茸1&sol;4パック<br &sol;>&NewLine;小松菜 1&sol;3束<br &sol;>&NewLine;サラダ油 大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;æ°´ 300cc<br &sol;>&NewLine;鶏ガラスープの素 小さじ2<br &sol;>&NewLine;しょう油 大さじ1と1&sol;2<br &sol;>&NewLine;&lpar;大さじ2だと味がしっかりつきます)<br &sol;>&NewLine;砂糖 大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;オイスターソース 大さじ1&sol;2〜1<br &sol;>&NewLine;(大さじ1だと味がしっかりつきます)<br &sol;>&NewLine;酒 大さじ2<br &sol;>&NewLine;片栗粉 大さじ2<br &sol;>&NewLine;ごま油 大さじ1&sol;2<&sol;p>&NewLine;<p>【ナスの煮浸し】<br &sol;>&NewLine;なす 2本(中サイズ&rpar;ごま油 大さじ1めんつゆ 大さじ2&lpar;2倍濃縮&rpar;水 大さじ3砂糖 小さじ1&sol;2しょうがチューブ2~3cm大葉 お好み<&sol;p>&NewLine;<p>【中華スープ】<br &sol;>&NewLine;水 400ml<br &sol;>&NewLine;もやし 1&sol;3袋<br &sol;>&NewLine;乾燥ワカメ 適量(小さじ1位)<br &sol;>&NewLine;鶏ガラスープの素 小さじ2<br &sol;>&NewLine;醤油 小さじ1<br &sol;>&NewLine;ごま油 小さじ2<br &sol;>&NewLine;ごま お好み<br &sol;>&NewLine;味が薄かったら塩を入れて調整して下さい。<&sol;p>&NewLine;<p>      合計金額 449円<br &sol;>&NewLine;2日目:豚丼定食<br &sol;>&NewLine;豚こま肉200g 178円<br &sol;>&NewLine;玉ねぎ1個 39円<br &sol;>&NewLine;にんじん1&sol;3本 17円<br &sol;>&NewLine;小松菜 1&sol;3袋 52円<br &sol;>&NewLine;油揚げ 2枚 36円<br &sol;>&NewLine;椎茸 1&sol;4パック 20円<br &sol;>&NewLine;長ネギ 1&sol;3本 20円<br &sol;>&NewLine;ねぎ 少々 3円<br &sol;>&NewLine;豆苗 1&sol;2袋 39円<br &sol;>&NewLine;ミニトマト 1&sol;3パック34円<br &sol;>&NewLine;大葉 5枚 22円<br &sol;>&NewLine;きゅうり1&sol;3 10円(子供の付け合わせ用)<br &sol;>&NewLine;   <br &sol;>&NewLine;      合計金額470円<br &sol;>&NewLine;【豚丼】<br &sol;>&NewLine;豚こま肉 200g<br &sol;>&NewLine;玉ねぎ 1&sol;2個醤油 大さじ2<br &sol;>&NewLine;みりん大さじ1<br &sol;>&NewLine;酒大さじ2<br &sol;>&NewLine;砂糖大さじ1<br &sol;>&NewLine;にんにくチューブ小さじ1<br &sol;>&NewLine;ごま油 大さじ1 <&sol;p>&NewLine;<p>【小松菜のおひたし】<br &sol;>&NewLine;にんじん 1&sol;3本<br &sol;>&NewLine;小松菜 2&sol;3束<br &sol;>&NewLine;油揚げ 1枚<br &sol;>&NewLine;椎茸 1&sol;4パック <br &sol;>&NewLine;水 大さじ4<br &sol;>&NewLine;醤油・酒・みりん・砂糖各小さじ2<br &sol;>&NewLine;ほんだし 小さじ1&sol;2<&sol;p>&NewLine;<p>【和風サラダ】<br &sol;>&NewLine;玉ねぎ 1&sol;2<br &sol;>&NewLine;豆苗 1&sol;2袋<br &sol;>&NewLine;ミニトマト 1&sol;3パック<br &sol;>&NewLine;ゴマ油 小2<br &sol;>&NewLine;醤油 小1<br &sol;>&NewLine;砂糖 小2<br &sol;>&NewLine;お塩 少々<br &sol;>&NewLine;いりごま 適量<br &sol;>&NewLine;かつお節 適量<&sol;p>&NewLine;<p>【味噌汁】<br &sol;>&NewLine;長ネギ 1&sol;2本<br &sol;>&NewLine;油揚げ 1枚<br &sol;>&NewLine;味噌 適量<br &sol;>&NewLine;顆粒だし 小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>3日目:豚こまと油揚げの卵とじ丼定食<br &sol;>&NewLine;豚こま肉150g 134円<br &sol;>&NewLine;玉ねぎ1個 39円<br &sol;>&NewLine;にんじん1&sol;3本 17円<br &sol;>&NewLine;椎茸 2&sol;4パック 40円<br &sol;>&NewLine;油揚げ 3枚 54円<br &sol;>&NewLine;長ネギ 2&sol;3本 40円<br &sol;>&NewLine;豆腐1パック 29円<br &sol;>&NewLine;大葉5枚  22円<br &sol;>&NewLine;ねぎ少々 3円<br &sol;>&NewLine;卵2個 40円<&sol;p>&NewLine;<p>       合計金額418円<&sol;p>&NewLine;<p>【豚こまと油揚げの卵とじ丼】<br &sol;>&NewLine;豚こま肉 150g<br &sol;>&NewLine;玉ねぎ 1&sol;2個<br &sol;>&NewLine;椎茸 1&sol;4パック<br &sol;>&NewLine;油揚げ 2枚<br &sol;>&NewLine;豆腐 1&sol;3パック<br &sol;>&NewLine;長ネギ 1&sol;3本<br &sol;>&NewLine;卵 2個<br &sol;>&NewLine;醤油 大さじ1〜大さじ1と1&sol;2<br &sol;>&NewLine;&lpar;味見して調整願います&rpar;<br &sol;>&NewLine;みりん 大さじ1<br &sol;>&NewLine;酒 大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;砂糖大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;顆粒和風だし 小さじ1<br &sol;>&NewLine;水 80cc<&sol;p>&NewLine;<p>【冷奴】<br &sol;>&NewLine;豆腐 2&sol;3パック<br &sol;>&NewLine;大葉 5枚<br &sol;>&NewLine;長ネギ 少々<br &sol;>&NewLine;生姜 少々<br &sol;>&NewLine;ごま 適量<&sol;p>&NewLine;<p>【味噌汁】<br &sol;>&NewLine;玉ねぎ 1&sol;2個<br &sol;>&NewLine;にんじん 1&sol;3本<br &sol;>&NewLine;椎茸 1&sol;4パック<br &sol;>&NewLine;油揚げ 1枚<br &sol;>&NewLine;ねぎ 1&sol;3本<br &sol;>&NewLine;顆粒だし 小さじ1<br &sol;>&NewLine;味噌 適量<&sol;p>&NewLine;<p>-----------<br &sol;>&NewLine;※購入スーパーはお肉メインのAと野菜メインのBの2箇所のスーパーで購入しています。<br &sol;>&NewLine;購入店舗を特定するコメントにはお答えできかねます。申し訳ございません…<br &sol;>&NewLine;※合計額は、繰り越し分、作り置きやお弁当のおかず等の材料費込みの金額となります。<br &sol;>&NewLine;※調味料やお麩やごま等の食材、お米、光熱費は合計金額に含みません。<br &sol;>&NewLine;※小数点は繰上げで計算しています。<br &sol;>&NewLine;※金額は税抜き価格です。<br &sol;>&NewLine;※食材の購入金額から使用分のみ計上し計算。<br &sol;>&NewLine;※食材はおおよその金額を概算で計上。<br &sol;>&NewLine;※4歳の子供が食べるので、若干薄味にしています。<br &sol;>&NewLine;お好みで、醤油や塩等を入れ調整してください。<br &sol;>&NewLine;------------<br &sol;>&NewLine;音楽&colon;<br &sol;>&NewLine;BGM&colon;Sound Cloud<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;m&period;soundcloud&period;com&sol;baron1&lowbar;3<br &sol;>&NewLine;効果音<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;otologic&period;jp<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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