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夏野菜で!スパイシーカポナータ #時短レシピ #夏野菜レシピ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;oZoVxqvpRJI&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"夏野菜で!スパイシーカポナータ &num;時短レシピ &num;夏野菜レシピ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>カレー粉好き?コメントしてね&&num;x1f495&semi;<br &sol;>&NewLine;&commat;hiro&lowbar;recipe5 <&sol;p>&NewLine;<p>日頃のもやもやは野菜を食べて解消!<&sol;p>&NewLine;<p>ちゃんと栄養とってあげると爆食しなくなるよ&lpar;←経験談&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>カレー粉スティックってめちゃくちゃ便利&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>インスタライブで作り方を紹介したいなぁと計画してます&&num;x1f495&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>⁕スパイシーカポナータ<br &sol;>&NewLine;4人分<br &sol;>&NewLine;&&num;x23f0&semi;15分<&sol;p>&NewLine;<p>・ズッキーニ 1&sol;2本<br &sol;>&NewLine;・なす 1本<br &sol;>&NewLine;・ブロックベーコン 100g<br &sol;>&NewLine;・玉ねぎ 1&sol;2〜1個<br &sol;>&NewLine;・にんにくみじん切り 2〜3粒<br &sol;>&NewLine;&starf;野菜とベーコンは同量が目安<br &sol;>&NewLine;Aケチャップ 大さじ3〜4<br &sol;>&NewLine;A本みりん 大さじ1<br &sol;>&NewLine;A S&&num;038&semi;B カレー粉スティック 1本<br &sol;>&NewLine;・塩 少々<br &sol;>&NewLine;・黒こしょう 適量<br &sol;>&NewLine;・オリーブオイル 大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>①なす、ベーコン、ズッキーニ、玉ねぎはサイコロ状にカットし、にんにくはみじん切りにする<&sol;p>&NewLine;<p>②フライパンにオリーブオイルをなじませ、玉ねぎとベーコンを入れて炒め、焼き色がついてきたらナスとズッキーニを加えてさっと炒める<&sol;p>&NewLine;<p>③ふたをしめて3分弱火で蒸し焼きにし、しんなりしたらAを加えて味付けする<&sol;p>&NewLine;<p>④塩で味を調整したら保存容器に移して黒こしょうをかける<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;冷蔵保存3〜4日<br &sol;>&NewLine;——————————————————————<br &sol;>&NewLine;食べると家族が笑顔になるような<br &sol;>&NewLine;管理栄養士のおうちごはんを紹介してくね&&num;x1f970&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ささっとごはんを作って<br &sol;>&NewLine;自分の時間も大事にしよう&&num;x1faf6&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f95e&semi;ホットケーキミックスのおやつはこちら<br &sol;>&NewLine;▷ &commat;gk&lowbar;hiroka<&sol;p>&NewLine;<p>⁕⁕⁕–––––––––––––––––––––––––––<br &sol;>&NewLine;&num;おうちごはん<br &sol;>&NewLine;&num;おうちご飯<br &sol;>&NewLine;&num;晩ごはん<br &sol;>&NewLine;&num;節約レシピ<br &sol;>&NewLine;&num;時短レシピ<br &sol;>&NewLine;&num;簡単レシピ<br &sol;>&NewLine;&num;夏野菜<br &sol;>&NewLine;&num;夏野菜レシピ<br &sol;>&NewLine;&num;なす<br &sol;>&NewLine;&num;ズッキーニ<br &sol;>&NewLine;&num;カレー粉<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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