時短料理研究家の
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インスタントラーメンの付属スープや粉スープで早くて美味しいレシピを２つご紹介します。もし余った時はおおいに役立ちます。今回は「日清ラ王 しょうゆ味」の液体スープで調理しました。
ご視聴ありがとうございます。
1.チャーハン
2.野菜炒め
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・鶏もも肉（300g）/ 糖質：0g
・生姜（２欠分：約28g）/ 糖質：1.4g
＜調味料等＞
・塩：３g
・醤油：お好みでどうぞ☆
★ 糖質（１人分）：０.７g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃＃＃
それぞれのレシピは各動画をチェックしてね！
0:00 オープニング
0:11 ぴよぴよアイスケーキ：https://www.youtube.com/watch?v=bfmLl2d-jeE
0:47 ひよこのゆで卵：https://www.youtube.com/watch?v=VGUZEp_uAzw
1:35 アニマルケーキポップ：https://www.youtube.com/watch?v=PituneMhmnE
2:32 マシュマロカップ：https://www.youtube.com/watch?v=2oUyx8BRnBk&t=3s
3:36 ひよこの巻き寿司：https://www.youtube.com/watch?v=bKLa9Km5YDg
4:27 エッグカップ：https://www.youtube.com/watch?v=eL1-hzBaWsc
4:59 ひよこのちぎりパン：https://www.youtube.com/shorts/KfLcyumkHcQ
5:38 ひよコロッケ：https://www.youtube.com/watch?v=isGtrGHqthc
6:27 ピヨピヨひよこ蒸しパン：ピヨピヨひよこ蒸しパン
7:03 チーズドッグ：https://www.youtube.com/watch?v=KUaXEw2YmI0
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簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。
▼今日のお弁当メニュー
ごはん＋桜えび
玉ねぎとささみのモチモチ焼き
水菜の辛子マヨサラダ
カレー卵焼き
ミニトマト
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★お弁当に関する注意事項
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【関連動画】
新玉ねぎと鶏もも肉のバタポン炒め
甘辛くて美味しい新玉の肉巻き弁当
甘みたっぷり新玉ねぎチヂミ
新玉ねぎの豚巻きフライ
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【使用している調味料】
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玉ねぎとささみのモチモチ焼き
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＜材料＞
玉ねぎ…１個180g
ささみ…２本130g
ミックスチーズ…40g
（調味料）
茅乃舎野菜だし(コンソメ)…小１
塩こしょう…適量
マヨネーズ…大2
ウスターソース…大１(←後で追加したよ）
青のり…小１
片栗粉…大４
＜作り方＞
①玉ねぎはみじん切りし、ささみは小さく刻む。
②ボウルに１とチーズ、調味料を加えて混ぜ合わせる。
③フライパンに多めの油を熱し、２のタネをスプーンですくって焼く。
④3~4分揚げ焼きしたらひっくり返し、更に3~4分揚げ焼きする。
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水菜の辛子マヨサラダ
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＜材料＞
水菜…70g
（調味料）
和辛子…小1/3(お好みで増減してね)
マヨネーズ…大1/2
麺つゆ(４倍濃縮)…小１
＜作り方＞
①水菜をざく切りし、レンジ600wで1分ほど加熱する。
②さっと冷水にとって色止めし、水分を絞って調味料と和える。
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カレー玉子焼き
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＜材料＞
卵…1個
茅乃舎野菜だし(コンソメ)小1/4
砂糖…小1/2
カレー粉…小1
水…大１
＜作り方＞
①卵を溶き、材料すべて混ぜ合わせる。
②フライパンに油を引き、卵液を流し入れる。
③真ん中にベーコンを乗せ、両サイドを内側に折り込み手前に折りたたむように巻く。
④同様に2回繰り返す。
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こんにちは！私のチャンネルへようこそ！今日は、みなさんに絶品のハチミツレモンシフォンケーキの作り方をご紹介します。このレシピは簡単で初心者の方にもぴったりです。
ハチミツとレモンの爽やかな風味が絶妙にマッチしたこのシフォンケーキは、ふわふわでしっとりとした食感が特徴です。動画では、丁寧にステップバイステップでご紹介しています。
このレシピはホームベーカリーを使っても作ることができますので、ぜひお試しください！ご家族やお友達と一緒に楽しむのにぴったりなスイーツです。ぜひコメント欄で感想や質問をお待ちしています。
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■材料 (直径17cmのシフォン型1台分)
・卵 3個
・砂糖 50g
・太白ごま油 30g
・はちみつ 50g
・レモン汁 20g
・強力粉 40g
・薄力粉 45g
・バニラエッセンス 適量
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初心者でも簡単レシピ✨ 晩ごはんの献立にお困りの方へ🙋♀️1品でもお役に立てるとうれしいです♫月~金 19:00 更新!!
🍳おすすめ献立🍽
▼フライパンひとつで簡単！トマト缶で味付け【トマトパスタ】のレシピ
▼コンソメで味付け簡単！あっさり中華風【人参のスープ】のレシピ
🍆 食材と調味料【2人分】🥦
●シーザーサラダ
⏰調理時間：10分
📝食材/2人分
たまご ・・・・・・2こ
ぷちトマト ・・・・4こ(40g)
きゅうり ・・・・・1/2本(50g)
リーフレタス ・・・5枚(50g)
🥣調味料/2人分
マヨネーズ ・・・・大さじ1
ポッカレモン ・・・小さじ1/4
にんにく ・・・・・小さじ1/4
牛乳 ・・・・・・・小さじ1
こしょう ・・・・・2ふり
🍳作り方
①たまごを中火で3分茹でる。
②ぷちトマト・きゅうりを切る。
③調味料をまぜてドレッシングが完成。
④サラダをお皿に盛り付ける。
⑤ドレッシングをかけて完成。
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