月: 2023年6月

それぞれのレシピは各動画をチェックしてね！

0:00 オープニング
0:11 マッチ棒クッキー：https://www.youtube.com/watch?v=-lVhKN2i_-c
0:42 アボカドバーガーのクッキー：https://www.youtube.com/watch?v=Vs4YL3k1meY
1:31 なんちゃってわらび餅：https://www.youtube.com/watch?v=aovYZmoje-w
2:14 やみつき廃人カツ丼：https://www.youtube.com/watch?v=b2aMrZffYss
3:04 お弁当を〇〇で作ってみた ：https://www.youtube.com/watch?v=4c-d1aAiqDU
3:54 なんちゃってうなぎの蒲焼丼：https://www.youtube.com/watch?v=uXyQVahQz5U
5:00 バナナとアボカドのチョコレートケーキ：https://www.youtube.com/watch?v=9UdtICTka-c
6:25 へんてこ朝ごはん：https://www.youtube.com/watch?v=3sIDMZd6POg
6:54 のり巻きクレープ ：https://www.youtube.com/watch?v=A85NrIZ_1ro
7:44 なんちゃってお蕎麦：https://www.youtube.com/watch?v=PuQ4uvt7B-I

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もろこしサンド／　
すぐ真似できるサンドイッチ🌽

◎今だけ味わえる季節限定もの！
◎おやつやご飯のおかずだけじゃもったいない！
◎パン挟んで食感も楽しみたい！

トウモロコシ好きな私のわがままが止まらないサンドイッチです😋

【作り方】
①6枚切り食パンを用意
②パンはバターを塗りトースト
③茹でトウモロコシは縦にして包丁で側面を削ぐ
④ツナ缶にマヨネーズとパセリを混ぜる
⑤目玉焼きは黄身までしっかり堅焼き
③トウモロコシ→ツナマヨ→目玉焼き→醤油→紫キャベツマリネ→ブラックペッパーの順番で重ねる

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▪︎ついでに平日夕食もラクしたい方
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↓詳しい作り方はこちらを見てね！😃✨

どれもパパッと簡単に作れるので、あと一品欲しいな！ってときにピッタリ✨
夏の太陽を浴びて育った、みずみずしい野菜から元気をもらって、夏を元気に乗り切ろうー😁👍

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薬膳アドバイザーの山形ゆかり先生が、【むくみにおすすめの薬膳レシピ】をご紹介します。

◆目次
0:00-　本日のテーマ～冬瓜入り薬膳スープ～
0:26-　 材料紹介
0:42- 調理
9:26- 完成
9:38-　 まとめ・エンディング

◆材料　

コーンの缶詰　　　　　　　　1缶
冬瓜　　　　　　　　　　約200g
水　　　　　　 　　　　　600ml
大葉　　　　　　 　　　　　適量
パクチー　　　　 　　　　　適量
みょうが　　　　　　　　　　1個
シナモンパウダー　 小さじ1/2程度
カルダモンパウダー 小さじ1/4程度
胡椒　　　　　　　　　　　　適量

◆山形ゆかり先生
《1分薬膳1分食養》薬膳アドバイザー/薬剤師/フードコーディネーター
「健康は食事から」をモットーに大手飲食店や薬膳レストランのメニュー開発・薬膳書籍の執筆を行う。
簡単薬膳レシピも紹介中！
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◆Medical Health メディヘルス
メディカル＋ヘルスケア＝「メディヘルス」では、様々な悩みを抱えるおとな女性に役立つ健康・美容情報を
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◆あんしん漢方
漢方薬に精通した薬剤師が、AIを活用して症状や体質に適した相性の良い漢方薬を選り抜き、オーダーメイドの漢方薬をご提案。
気になる症状の相談は、オンラインでいつでも医師や薬剤師などが「個別相談」（無料）を受けつける安心サポートもあります。
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【七夕料理】お星さまオムライス
お弁当にもおすすめ
オムライスの失敗しない包み方

詳しい材料は下記を参考にして下さいね

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00:00　Let’s cooking
00:23　ケチャップライス
01:54　お星さま薄焼き卵
03:37　オムライス包み方
04:22　盛り付け
04:31　できあがり♡
04:53　七夕料理のご紹介
05:04　Ending

＜七夕お星さまオムライス・レシピ＞
・ケチャップライス
ごはん　　　適量
玉ねぎ　　　適量
ウインナー　適量
ケチャップ　適量
塩・こしょう　少々
＊お好みの具材で作って下さいね

・薄焼き卵
卵　　　　　２個
マヨネーズ　少々

付け合せ
レタス
チーズ
ハム
プチトマト

・ケチャップライスを作ります
・卵１個は卵黄と卵白に分ける
卵１個に卵黄を入れて薄焼き卵を焼きます
薄焼き卵を星型で抜き卵白を入れて焼く
・オムライスを包みます
ラップを使うと簡単に包めます
・付け合せを添えてできあがり♡

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