月: 2023年6月

いつも5ママお弁当チャンネルをご覧いただきありがとうございます♪
今回は、我が家でもよく登場する豚肉レシピ4選です☆彡
お安い豚肉は、重宝します。

※すいません。揚げないパン粉　概要欄に載せておきます、と動画内で書いたのですが
楽天もAmazonもよーく探したけどなかったので、商品名だけ記載しておきますね。
スーパーなどで見かけたら使ってみてください( TДT)ｺﾞﾒﾝﾖｰ
☆「揚げずにクッキング！ノンフライ調理用パン粉」です。

こちらはありました(*’ω’*)　
☆　リケンノンオイルくせになるうま塩ドレッシング
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高評価　チャンネル登録　よろしくお願いします♪質問・コメントお気軽に〜(^^
楽しみに読ませていただいております♪

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お弁当箱やエッグパンなども載せてます。
よかったらどうぞ〜
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☆…お仕事などの依頼は、こちらへお願いします…☆
5mamaryouri@gmail.com

音楽: Walk
ミュージシャン: @iksonmusic

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これからの暑い季節にぴったりな火を使わないズボラレシピを投下！
【材料】
冷凍うどん　1玉
豚こま　100g
鶏がらの素　小さじ1
おろしにんにく　2cm
お湯　50ml
冷水　200ml
※きざみねぎ
※ごま油
※黒こしょう
※氷
【作り方】
①耐熱のうつわでお湯、鶏がらの素、おろしにんにくを混ぜる
②①に冷凍うどん、豚こまを投入したらラップして600w4分チン
③取り出したら冷水を混ぜ、きざみねぎ、ごま油、黒こしょうをふって完成

よりひんやり食べたい場合は氷を投入するのもおすすめです！

#冷製うどん, #夏バテ予防,#Shorts

ＡＩを活用した低糖質レシピＣＨです。おススメ理由や健康効果、作り方を動画にまとめています。

今回は、ピーマンとじゃこ、塩昆布を使った「無限副菜」の作り方をご紹介します。このレシピは、低糖質で栄養満点！ピーマンのシャキシャキ感、じゃこの旨味、そして塩昆布の風味が絶妙にマッチし、いつでも簡単に作れて体に優しい一品となっています。毎日の食事に彩りと健康をプラスしたい方はぜひ試してみてください。驚くほど美味しく、一度作ったらきっとリピートしたくなること間違いなし！糖質を抑えたい方にもオススメのレシピです。

材料
ピーマン: 4個
じゃこ: 大さじ2
塩昆布: 大さじ1
ごま油: 小さじ1
醤油: 小さじ1
白ごま: 適量

🔽チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCyIjnyGC5xvQIUplZRdCq5g

■チャンネル紹介
低糖質ライフ愛好家のドリコです??半年で８キロダイエットを成功した体験を元として、食べて痩せるをコンセプトに簡単な低糖質レシピをAIを活用して紹介しています。対象は、ダイエット中の方、生活習慣病（糖尿病、高血圧、高脂血症や肥満等）の疾患があり、日々の食事をどうしたらいいのか分からないと悩んでいる方はもちろんですが、食で健康になりたい若年者の方にもぜひおすすめしたいです！特徴は以下に記載させていただきます。

今後ともどうぞよろしくお願いします！

【チャンネルの特徴】
１．低糖質食材なため、効果的かつ健康的なダイエットが期待できます。
２．紹介する料理のほとんどは、料理が面倒な方には嬉しい簡単にすぐ作れる時短レシピです。
２．材料も安く入手できますので家計にも優しい節約レシピです。
３．作り置きができる料理も多いため、弁当で持参することも可能です。

#低糖質レシピ
#糖質オフ
#作り置き
#時短レシピ

今日のメニューは，たった10分で完成！ズボラ飯！簡単ツナマヨ玉子丼です。

材料：
卵　2個
ツナ缶（今日は水煮がいいです）　1缶
ごま油　大さじ１杯
お醤油　大さじ１杯
お酒　大さじ１杯
砂糖（うちはきび糖）　大さじ１杯

卵の半熟加減は，お好みで加減してください。甘辛のタレとマヨネーズがめちゃめちゃあいますよー！

気になった方はぜひチャンネル登録をお願いいたします。↓↓↓
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関連動画：
【簡単レシピ】おかわりしても罪悪感なし！！ 無限 豆腐丼の作り方

【簡単レシピ】大葉が香る めちゃうまな タコライスの作り方

【簡単レシピ】レンジで簡単，じゃがいも のチーズ焼きレシピ！こんがりおいしい！時短！

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具材から出てきた旨みを麺に全部吸わせれば、熱々でも、冷めても美味しい！作り置きもできますし、お弁当にも👌使い切れなかったお野菜も大活躍のレシピです♪

▼レシピはこちら！▼

焼きビーフン
Nouilles de riz frit

【材料】2人前
ビーフン（乾麺）　　100g
豚肉（こま切れ）　　60g
醤油　　　　　　　　小さじ1
酒　　　　　　　　　小さじ1
ちくわ　　　　　　　2本
しいたけ　　　　　　2枚
冷蔵庫の残り野菜　　150g
ごま油　　　　　　　小さじ1

［調味料］
醤油　　　　　　　　大さじ１
酒　　　　　　　　　大さじ1
オイスターソース　　小さじ1
塩　　　　　　　　　小さじ1/4
干しえび　　　　　　10g
水　　　　　　　　　1カップ

【飲物】
バイ オット ロゼ
BY OTT ROSE
ドメーヌ オット
Domaine Ott
フランス　プロヴァンス地方

【チャプター】
00:00 オープニング
00:16 材料紹介
01:42 下準備
02:52 ビーフンを茹でます
03:30 具材を炒めます
06:15 ビーフンを加えます
06:42 調味料を加えます
07:34 盛り付け
07:57 試食
08:51 飲物
09:47 材料表

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Instagram
@hoteldemikuni
https://www.instagram.com/hoteldemikuni/
@kiyomimikuni
https://www.instagram.com/kiyomimikuni/
@chef_mikuni（つくれば三國）
https://www.instagram.com/chef_mikuni/
✅レシピの料理を投稿するときは「＃つくれば三國」のタグつけていただくと、シェフも拝見できます♪

HOTEL DE MIKUNI
https://oui-mikuni.co.jp/

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▼撮影場所
四谷 harista
http://harista.net/
撮影場所は四ツ谷駅徒歩3分のキッチン付き撮影スタジオです。
築50年の旅館をリノベートした空間は、梁がむき出しになった天井と白壁、グリーンが生み出すシンプルなデザイン。館内にはA～Dまでの4つのスタジオがあるほか、併設してセントラルキッチンや本格的なバー、メイクルームなども備えています。
★トーク編は併設している会員制のバーをお借りしています。レシピ撮影はAスタジオからお届けいたします！

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『三流シェフ』三國清三（幻冬舎）

▼レシピ本をAmazonで販売中！
『スーパーの食材でフランス家庭料理をつくる、三國シェフのベスト・レシピ136 永久保存版』（KADOKAWA）

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毎週日曜日よる11時00分～ MBS/TBS系列にて放送している「情熱大陸」のYouTubeチャンネル。2022年10月23日に放送した「情熱大陸」料理研究家 土井善晴。日常の食事はご飯と具沢山の味噌汁で十分。「一汁一菜でよいという提案」がベストセラーの土井先生が教える「自分のためのお弁当」。砂糖と酒と醤油で味付けした牛肉のすき煮をご飯に乗せたお手軽な「牛すき煮弁当」の作り方。レシピはありませんが、きっとあなたの人生を幸せにしてくれるはずです♪

土井善晴の和食アプリhttps://doiwashoku.com/
情熱大陸過去回を有料配信中https://dizm.mbs.jp/program/jounetsu

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「情熱大陸」見逃し配信▶︎https://tver.jp/series/srz38rt0a3
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今回のゲスト：料理研究家 土井善晴

番組YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UChrwWDsptJWqbV_oPKdHk1Q?view_as=subscriber

番組TikTok

@jounetsu_tairiku

番組Twitter
Tweets by jounetsu

番組Instagram
https://www.instagram.com/jounetsu_tairiku

番組Facebook
https://www.facebook.com/jounetsutairiku

製作著作：MBS

#土井善晴 #お弁当 #情熱大陸

ふわふわ抹茶ラテのレシピです♪生クリームたっぷりで濃厚クリーミーです!! しっかり混ぜて飲んでね!! ぜひお試しください♪

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👍こちらもおすすめ!!

【自家製手作りドリンクレシピ！】

【抹茶スイーツの作り方いろいろ】

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🌟レシピ🌟

★材料★（１杯分）
・抹茶粉　10ｇ
・砂糖　20ｇ
・お湯　大さじ2
・生クリーム　80ｇ
・牛乳

★作り方★
0:00​ ①抹茶粉(10g)に砂糖(20g)、お湯(大さじ2)を加えて混ぜます。
0:31 ②生クリーム(80g)を少しずつ加えて混ぜます。
0:54 ③ハンドミキサーで８分立てぐらいになるまで混ぜます。
1:12 ④グラスに氷と牛乳を入れて、泡立てた抹茶を乗せたら完成です!!

💡ワンポイントアドバイス💡
生クリームは少しずつ加えることでしっかり混ざります!!

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🌟チャンネル紹介🌟
まりなの簡単お菓子作り
https://www.youtube.com/@marina2019sweets

はじめまして!! まりなです。
動画をご視聴いただき、ありがとうございます😊このチャンネルでは、簡単に手軽に作れるお菓子を選んでレシピを作っています。スイーツやお菓子作りにご興味のある方へ参考になれば幸いです!!

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📅 投稿日
火・木・土（週３回）
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🍴 おすすめの人気動画はこちら（再生リスト）

🎶 BGM
・今日はとっても上機嫌
　→ フリーBGM DOVA-SYNDROME
・Mealtime_Rag
　→ フリーBGM PeriTune

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#レシピは説明欄にあります

冷蔵庫の隅にガリ残ってませんか？🙋‍♀️（自分でドキッ（笑））
意外に置いてても忘れちゃってたりありますよね😂
なのでお寿司の次の日は我が家は大抵これです😋
抗酸化作用など嬉しい効果のたっぷりなにんじんと
すっきりとした辛みのガリが結構合いますよ🙆‍♀️✨
生姜は血行促進効果もあって嬉しいですよね💕

ガリによって結構辛さだったりが違うから
ガリの量やお砂糖でお好みに調整して下さいね😊
スッキリとした味わいがとってもシンプルだけど
美味しいから是非是非一度お試しあれ😍
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【材料】
○にんじん　1本
・塩　適量
○甘酢生姜(ガリ)　40g
＊砂糖　小さじ1/2
　　　　　
【作り方】
①:にんじんの皮を剥き、ピーラーで薄くスライスする。（長い場合は半分など食べやすく切ってね）
②：ボウルににんじんを入れて塩を振って混ぜ5分ほど置いたら水気をしっかりと絞る。
③：甘酢生姜・砂糖を加えて和えたら完成！
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BGM : MusMus