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レシピ|夏到来!ポークと夏野菜のスパイスカレーの作り方|ポークカレーレシピ

食欲が減退しがちな季節でも
スパイシーな肉と夏野菜でモリモリ食べられる、
美味しいスパイスカレーです。
レシピ以外の好きな野菜も自由に取り入れて
自分だけの夏カレーを作るのも良いんじゃないかな。

ともぴこ

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◆材料(2皿分)

豚肩ロース肉:250g
*酢:大さじ1/2
*醤油:大さじ1/2
*生姜(すりおろし):10g
*にんにく(すりおろし):10g
*ブラックペッパー:小さじ1/2
*レモン果汁:小さじ1/2

茄子:2本
オクラ:6本
ミニトマト:8個

玉ねぎ(薄切り):中1個
サラダ油:大さじ2
カットトマト缶:100g
水:350ml
鶏がらスープの素(顆粒):小さじ1
ココナッツミルク:30ml
ガラムマサラ(仕上げ):小さじ1

A ホールスパイス
 メース:小さじ1/2
 カルダモン:4粒
 クローブ:4粒
 クミンシード:小さじ1/2
 ベイリーフ:1枚

B パウダースパイス
 コリアンダー:大さじ1
 クミン:小さじ1
 カイエンペッパー:小さじ1
 フェヌグリーク:小さじ1/2
 ターメリック:小さじ1/2 
 塩:小さじ1

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◆調理フロー

1 豚肩ロース肉を一口大に切り、
  *の調味料全てとマリネして冷蔵しておく。

2 茄子はヘタを落とし、輪切り。
  オクラは塩をふり、板ずりしてから
  流水で洗い斜め切り。
  ミニトマトはヘタを取っておく。

3 鍋にサラダ油をひき、Aのホールスパイスを入れ
  テンパリング。

4 玉ねぎを加え、炒める。

5 Bのパウダースパイスと塩を入れ
  サッと合わせる。

6 カットトマトを加え、炒め合わせる。

7 出来たペーストを一旦取り出しておき、
  マリネした豚肉を炒める。

8 野菜を加え、炒め合わせる。

9 ペーストを戻し入れ、
  水と鶏がらスープの素を加え煮立てる。

10 煮立ったらココナッツミルクを加え
   フタをして6分ほど煮込む。

11 火を止め、ガラムマサラを回し入れ完成。

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