副菜

【デリ風サラダ】超簡単!ヘルシー副菜♪コンビニにありそうなカップデリレシピ7品

こんにちは。ソコミキッチンです。
今回は、コンビニでよく売っているカップデリサラダの真似をして作ってみました!

ダイエット中の方や健康に気を使っている方にとってもおすすめのいろんなデリ風サラダレシピを作ってみたので気になった方は作ってみてくださいね🙌

このチャンネルでは私のリアル晩ごはんやおすすめレシピ、絶対スイーなどこれからたくさん投稿していきますのでチャンネル登録ぜひよろしくお願いします🙏

01. さっぱりトマトの夏野菜サラダ
【材料】2人分
トマト    大1個
きゅうり   1本   
新玉ねぎ   1/2個
大葉     3枚
ゆずポン酢  大さじ2

02. 新じゃがとブロッコリーのバジルサラダ
【材料】2人分
新じゃが          小3個
ブロッコリー        1/2株
シーフードミックス     70g
枝豆            30g
バジルソース(キューピー) 2個(大さじ2)

03. 蒸し鶏の中華風春雨サラダ
【材料】2〜3人分
蒸し鶏(鶏むね肉) 50g
しいたけ      3個
にんじん      1/2本
卵         1個
春雨        50g
すりごま      大さじ1
醤油        小さじ2
酢         小さじ1
砂糖        小さじ2
ごま油       大さじ1

04. オクラと長芋のネバネバサラダ
【材料】2人分
長芋        100g
オクラ(冷凍OK)  50g
蒸し鶏       50g
とろろ昆布     適量
白だし       大さじ1
かつおぶし     1袋
砂糖        小さじ2

05. さつまいもとかぼちゃのデリサラダ
【材料】2人分
さつまいも    150g
かぼちゃ     100g
玉ねぎ      1/2個
しめじ      1/2株
味噌       小さじ1
ヨーグルト    小さじ2
塩麹       大さじ1
クリームチーズ  適量
はちみつ     大さじ1
粒マスタード   大さじ1/2

06. 新じゃがとブロッコリーのハニーマスタードサラダ
【材料】2人分
新じゃが     小3個
ブロッコリー   1/2株
ゆで卵      1個
粒マスタード    大さじ1/2
はちみつ     大さじ1
醤油       小さじ1
塩麹       大さじ1/2
マヨネーズ    大さじ1

07. カレー風味のおからポテサラ
【材料】2〜3人
生おから    100g
枝豆      30g
ハム      2枚
玉ねぎ     1/2個
カレー粉    小さじ1
コンソメ    小さじ1/3
豆乳      50〜80g
塩コショ    少々
マヨネーズ   大さじ1〜2
※ 味付けはお好みの味に調節してください!

#簡単レシピ #デリ風サラダ#副菜 #ヘルシーレシピ
#作り置き #カップデリ