<p><div class='vbp-16-9'><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/h4fdSbl1Lls?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen title="ãå¤éèã¬ã·ããå¤éèããã£ã·ã使ã£ã¦é£ã¹å¿ãæºç¹ï¼è¦ãç®ã楽ããä½ãç½®ã5åããç´¹ä»ãã¾ã♪"></iframe></div></div>
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