<p><div class='vbp-16-9'><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/qZ7EVve_b7U?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen title="ç¯ç´ã¬ã·ãããã¤ãç¯ã¨ã¤ãã®é¢¨å³ã§ç¾å³ããéèãåããï¼ï¼ãã¤ãããã³ï¼æçåå¿è ï¼ç·ã®æç"></iframe></div></div>
</p>
<p>å®¶è¨ã«ããããç¯ç´ã¬ã·ã♪ã»ãããèã¨ãã®ãã®ã¿ããåã<br />
ã¬ã³ã¸ã§ä½ããå¯èã¬ã·ãã§ãããã£ããå³ã®å¯èã«ããããã§ãã </p>
<p>調çæéï¼ç´10å<br />
è²»ç¨ç®å®ï¼100ååå¾</p>
<p>ææ ãï¼äººåã<br />
å¤§æ ¹ï¼150g<br />
ã»ãããèï¼1/2è¢ï¼100gï¼<br />
ãã®ã1è¢ï¼100gï¼<br />
ããããï¼å¤§ãã1ã¨1/2<br />
ã¿ããï¼å¤§ãã1ã¨1/2<br />
ãã¤ãç¯ï¼ï¼è¢</p>
<p>1<br />
å¤§æ ¹ã¯ããããããè»½ãæ°´æ°ãåã(å¤§æ ¹ããã)ãã»ãããèã¯æ ¹å ãå°ãåãè½ã¨ãã¦ååã«åãè¾¼ã¿ãå ¥ããæ°´ãå¼µã£ããã¦ã«ã«å ¥ãã¦ãµãæ´ãããã3cmå¹ ã«åãããã®ãã¯æ ¹å ãåãè½ã¨ãã3çåã«åããæ ¹å ãæã§ã»ããã</p>
<p>2<br />
èç±å®¹å¨ã«ãã®ããã»ãããèãæ°´(åéå¤:大ãã3)ãå ¥ãã¦ãµãããã¨ã©ããããã600Wã®ã¬ã³ã¸ã§1å30ç§ã»ã©å ç±ãããæ°´ã«ãããã¦ç²ç±ãã¨ããæ°´æ°ããã¼ãã</p>
<p>ãã¤ã³ã<br />
ã»ãããèã®ã¢ã¯(ã·ã¥ã¦é ¸)ãæ°ã«ãªãå ´åã¯ãã§ãã¼ããæ°´ã«ãããã¦ãã調çãã¦ä¸ããã</p>
<p>3<br />
ãã¦ã«ã«å¤§æ ¹ããããããã¤ããå ¥ãã¦æ··ãã2ã®éèãå ãã¦ãããã</p>
<p>ï¼ãã¤ãããã³ãï¼æçãï¼ãããã³</p>


節約レシピ。かつお節とつゆの風味で美味しく野菜を取ろう!/むつキッチン/料理初心者/男の料理
