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節約レシピ。かつお節とつゆの風味で美味しく野菜を取ろう!/むつキッチン/料理初心者/男の料理

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;qZ7EVve&lowbar;b7U&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"節約レシピ。かつお節とつゆの風味で美味しく野菜を取ろう!/むつキッチン/料理初心者/男の料理"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>家計にやさしい節約レシピ&sung;ほうれん草とえのきのみぞれ和え<br &sol;>&NewLine;レンジで作れる副菜レシピです。しっかり味の副菜におすすめです。 <&sol;p>&NewLine;<p>調理時間:約10分<br &sol;>&NewLine;費用目安:100円前後<&sol;p>&NewLine;<p>材料 ã€ï¼’人分】<br &sol;>&NewLine;大根:150g<br &sol;>&NewLine;ほうれん草:1&sol;2袋(100g)<br &sol;>&NewLine;えのき1袋(100g)<br &sol;>&NewLine;しょうゆ:大さじ1と1&sol;2<br &sol;>&NewLine;みりん:大さじ1と1&sol;2<br &sol;>&NewLine;かつお節:1袋<&sol;p>&NewLine;<p>1<br &sol;>&NewLine;大根はすりおろし、軽く水気を切る&lpar;大根おろし&rpar;。ほうれん草は根元を少し切り落として十字に切り込みを入れ、水を張ったボウルに入れてふり洗いする。3cm幅に切る。えのきは根元を切り落とし、3等分に切る。根元を手でほぐす。<&sol;p>&NewLine;<p>2<br &sol;>&NewLine;耐熱容器にえのき、ほうれん草、水&lpar;分量外&colon;大さじ3&rpar;を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒ほど加熱する。水にさらして粗熱をとり、水気をしぼる。<&sol;p>&NewLine;<p>ポイント<br &sol;>&NewLine;ほうれん草のアク&lpar;シュウ酸&rpar;が気になる場合はゆでこぼし、水にさらしてから調理して下さい。<&sol;p>&NewLine;<p>3<br &sol;>&NewLine;ボウルに大根おろし、めんつゆを入れて混ぜ、2の野菜を加えてあえる。<&sol;p>&NewLine;<p>#むつキッチン #料理 #キッチン<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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