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【野菜だけの作り置き4品】レシピは概要欄に‼︎ #soy王子 #ワーママ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;UIvKUJx5S7A&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【野菜だけの作り置き4品】レシピは概要欄に&&num;x203c&semi;︎ &num;soy王子 &num;ワーママ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>キャロットケーキ<&sol;p>&NewLine;<p>【キャロットケーキ】<br &sol;>&NewLine;マフィン型12個分<&sol;p>&NewLine;<p>人参 240g<br &sol;>&NewLine;豆乳 120<br &sol;>&NewLine;グラノーラ 55g<br &sol;>&NewLine;干レーズン 5g<br &sol;>&NewLine;上白糖 50g<br &sol;>&NewLine;米粉 110g<br &sol;>&NewLine;片栗粉 60g<br &sol;>&NewLine;ベーキングパウダー 6g<&sol;p>&NewLine;<p>〈作り方〉<br &sol;>&NewLine;①人参はすりおろす。<br &sol;>&NewLine;②ベーキングパウダー以外の材料を全てよーく混ぜ合わせておく。<br &sol;>&NewLine;③ベーキングパウダーを加えてから素早く混ぜ合わせてマフィン型に流しトントンして空気を抜く。<br &sol;>&NewLine;④160度のオーブンで25分焼く。<&sol;p>&NewLine;<p>【野菜のハンバーグ】<br &sol;>&NewLine;・約4人前<br &sol;>&NewLine;とうもろこし 130<br &sol;>&NewLine;蓮根 230g<br &sol;>&NewLine;片栗粉 50g<br &sol;>&NewLine;木綿豆腐 200<br &sol;>&NewLine;豆乳シュレッドチーズ 60g<br &sol;>&NewLine;無臭ココナッツオイル 20g<br &sol;>&NewLine;醤油 15g<br &sol;>&NewLine;塩 3つまみ<br &sol;>&NewLine;黒胡椒 適量<br &sol;>&NewLine;味噌 5g<&sol;p>&NewLine;<p>・ソースの材料<br &sol;>&NewLine;オリーブオイル 大さじ2<br &sol;>&NewLine;にんにく ひとかけら<br &sol;>&NewLine;酒 大さじ4<br &sol;>&NewLine;みりん 大さじ4<br &sol;>&NewLine;しょうゆ 大さじ2<&sol;p>&NewLine;<p>〈作り方〉<br &sol;>&NewLine;①ハンバーグの材料を全てフードプロセッサーで撹拌する。<br &sol;>&NewLine;②形を整えてフライパンで両面火が通るまで焼く。<br &sol;>&NewLine;③ソース材料のオリーブオイルでみじん切りにしたにんにくを弱火でじっくりと炒める。<br &sol;>&NewLine;④残りの調味料を加えて煮詰める。<br &sol;>&NewLine;⑤焼いたハンバーグをソースに絡めたら完成<&sol;p>&NewLine;<p>【じゃがいものフライ】<br &sol;>&NewLine;じゃがいも 5個 600g<br &sol;>&NewLine;豆乳 50g<br &sol;>&NewLine;すりおろしにんにく 1&period;5g<br &sol;>&NewLine;塩<br &sol;>&NewLine;青のり 大さじ1<br &sol;>&NewLine;醤油 10g<br &sol;>&NewLine;米粉 25g<&sol;p>&NewLine;<p>〈作り方〉<br &sol;>&NewLine;①じゃがいもは塩が入った水で長めに茹でてよく火を入れる。<br &sol;>&NewLine;②ザルで水を切って皮を剥く。<br &sol;>&NewLine;③他の材料を全て加えてマッシュする。<br &sol;>&NewLine;④丸く形を整えて180度の油で揚げる。<br &sol;>&NewLine;⑤海苔を巻いて食べる。<&sol;p>&NewLine;<p>【さつまいものスープ】<br &sol;>&NewLine;さつまいも 600g<br &sol;>&NewLine;玉ねぎ 400g<br &sol;>&NewLine;塩<br &sol;>&NewLine;オリーブオイル<br &sol;>&NewLine;豆乳 適量<br &sol;>&NewLine;水 適量<br &sol;>&NewLine;味噌 10g<&sol;p>&NewLine;<p>①さつまいもと玉ねぎはスライス。<br &sol;>&NewLine;②多めのオリーブオイルでよく炒める。最初に塩をして水分を出す。<br &sol;>&NewLine;③30分ほどかけてじっくりと炒めたら材料が浸るくらいのお水をいれて追加で10分煮込む。<br &sol;>&NewLine;④味噌を加えてからミキサーまたはハンドブレンダーで撹拌する。<br &sol;>&NewLine;⑤出来たピューレに豆乳で濃度調整。塩で味調整する。<br &sol;>&NewLine;⑥お皿に盛ってからオリーブオイルを垂らしたら完成。<&sol;p>&NewLine;<p>&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;<&sol;p>&NewLine;<p>YouTubeの企画で僕が<br &sol;>&NewLine;あなたのお家に行ってご飯を作る<br &sol;>&NewLine;出張家政夫をやっています!<&sol;p>&NewLine;<p>準備してもらうのは<br &sol;>&NewLine;適当な材料だけ<br &sol;>&NewLine;(お肉・卵・乳製品・お魚は不使用)<&sol;p>&NewLine;<p>顔出しはしてもらいますが<br &sol;>&NewLine;マスク可です<&sol;p>&NewLine;<p>男性・女性<br &sol;>&NewLine;1人暮らし・家族暮らし<br &sol;>&NewLine;どちらも問いません!<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x25aa&semi;︎僕の料理が食べてみたい<br &sol;>&NewLine;&&num;x25aa&semi;︎レシピが知りたい<br &sol;>&NewLine;&&num;x25aa&semi;︎一緒に料理したい<br &sol;>&NewLine;&&num;x25aa&semi;︎自分のSNSを紹介して欲しい<&sol;p>&NewLine;<p>出演理由は何でも構いません!<br &sol;>&NewLine;皆様からのご応募<br &sol;>&NewLine;お待ちしています!<&sol;p>&NewLine;<p>__________<&sol;p>&NewLine;<p>&num;出張家政夫<br &sol;>&NewLine;&num;soy王子<br &sol;>&NewLine;&num;作り置きレシピ<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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